本帖最後由 timmychoo 於 2017-9-19 09:22 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb+ @+ p3 Y* A9 L4 J) H$ f, J* n
' ?! D/ w8 J+ Z9 i% Z2 p5 t2 V' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早安健康／楊智鈞（心臟外科醫師）
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/ L6 Z5 H+ \. T6 H0 M9 Ttvb now,tvbnow,bttvb國人承襲西方飲食習慣，食用脫脂、低脂飲食來減肥、達到健康效果，已經深入人心，最新的研究結果，顯示低脂飲食不僅不能幫助健康，還可能有很大的壞處！我們先來看兩篇最近的研究報告： os.tvboxnow.com* e& ?' a9 l4 }4 Q8 G( ?
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1. 脫脂飲食伴隨高巴金森氏症風險
0 c; M, |4 v w+ k: I3 v一篇刊載在 2017 六月份美國「神經學（Neurology）」期刊，標題為「食物與巴金森氏症風險」的文章指出， 每天攝取超過三份低脂奶、脫脂奶、低脂優格的人，比每天吃不到一份的人，罹患巴金森氏症的機率高出 30%。 tvb now,tvbnow,bttvb }+ M; r; \; X8 k
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事實上，這還真不是第一篇說脫脂飲食有壞處的文章。 公仔箱論壇6 q, y3 n' U% D& j, x! y5 i
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2. 脫脂飲食去掉某些重要元素而導致糖尿病風險增加
0 }- o: I8 q, o4 j& y/ t由哈佛大學 在2016年三月發表於重量級期刊「循環（Circulation）」的研究，針對 3333 人為期 15 年的血液檢驗追蹤，發現攝取脫脂、低脂飲食的人，血液中某種脂肪酸的含量缺乏，並且導致糖尿病風險高出 46%。 （原文標題：Circulating Biomarkers of Dairy Fat and Risk of Incident Diabetes Mellitus Among US Men and Women in Two Large Prospective Cohorts）
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對於低脂飲食為何有這樣的害處？以及我們該怎麼因應？以下提供三點我的個人觀點： os.tvboxnow.com* S$ z" ^" P( m) b7 m
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一、膽固醇高，靠低脂飲食沒用
6 R/ h' z. N% p0 i, _' k6 B話說人為什麼會想吃低脂飲食？無非是為了減肥、降低心臟病風險、健康...因素、降「血油」。
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" C) I( A8 O% a) f9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是「血油」有分「三酸甘油脂」跟「膽固醇」，跟心血管疾病相關的危險因子是「膽固醇」，而血液中的膽固醇 70% 以上是體質因素，跟飲食無關。 換句話講，單靠飲食控制的效果很有限度。如果你血中膽固醇過高、又合併相關危險因子，建議接受醫師的評估， 必要時服用藥物控制，才能得到比較好的效果。 ( m6 y7 j) h W0 @3 F
7 [) E; {0 p+ u3 {/ `6 R3 A6 hos.tvboxnow.com下圖為目前根據風險因子判讀，對比低密度脂蛋白（壞膽固醇指數）的治療建議，比較難懂，建議一般民眾直接找心臟相關科別醫師評估。
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另外附上 【預測十年心臟病發死亡機率計算器】（點擊連結），輸入年齡、性別、膽固醇指數、是否抽煙即能計算出自己十年內得心臟病死掉的機會。（只是預估值） os.tvboxnow.com Y0 N$ W" B4 L7 Q# }! P
/ v4 K3 B9 F$ _0 R, t7 u bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、道法自然：倒行逆施、必遭後患。
* s2 F# k6 K, t; _/ i' ~7 L# ?8 S越來越多研究指出，低脂飲食非但沒有好處，還可能有害。研究顯示脫脂奶在製造過程中除掉了某些脂肪酸，缺乏這種脂肪酸與糖尿病風險增加有關。
' o: T. B; |2 P1 |1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 A% |8 k/ R' _4 D至於對於為何會增加巴金森氏症風險，目前研究人員還不清楚真正的原因。我個人推測： 人體的神經細胞的構造裡，許多必需脂肪酸也是重要組成，也許因為脫脂奶去掉了這些脂肪酸，所以導致巴金森氏症風險提高。 N! r: n+ v. }5 I' e1 }9 r
+ Z2 p7 }1 R' hos.tvboxnow.com以人為的方式想要獲取好處，很可能賠了夫人又折兵！
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三、別喝脫脂奶了！
9 k" H9 c- `, {; v, }/ j" I5 y因為不僅沒有比較健康，反而可能有害。 |
發表於 2017-9-19 09:19 AM
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