早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z! c' T9 H: W& E, Z( D
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( P3 Q: [# T( G8 T牛蒡為中國古老的藥食兩用植物，其根部具獨特的香氣和豐富的口感，風靡日本和韓國，每天吃也沒有副作用。全世界最長壽的民族——日本，把牛蒡奉為營養和保健價值極佳的高檔蔬菜。 os.tvboxnow.com; R& I. e# z3 Z- q4 O, |3 W
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牛蒡所富含的粗纖維可以促進大腸蠕動，幫助排便，降低體內膽固醇，減少毒素、廢物在體內積存，達到預防中風和防治胃癌、子宮癌的功效。西醫認為它除了具有利尿、消積、祛痰止泄等藥理作用外，還用於改善便秘、高血壓、高膽固醇等病症的食療。中醫則認為牛蒡有疏風散熱、宣肺透疹、解毒利咽等功效。可用於風熱感冒、咳嗽痰多、麻疹風疹、咽喉腫痛。研究顯示，牛蒡有明顯的降血糖、降血脂、降血壓、補腎壯陽、潤腸通便和抑制癌細胞滋生、擴散及移除水中重金屬的作用，是非常理想的天然保健食品。
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《名醫別錄》稱牛蒡「久服輕身耐老」。《本草綱目》中也詳載：「牛蒡通十二經脈、除五臟惡氣，久服輕身耐老。」說明牛蒡對於五臟的保養、經脈的通暢、抗衰老等方面具有良效。牛蒡茶具有一面排除人體毒素，一面以營養成分進行滋補和調理的特點，符合中醫「有一消，必有一補」的理論。且牛蒡也有補氣的作用，卻沒有人參的燥氣，凡熬夜工作者最適合泡杯牛蒡茶來補氣強身。
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7 i( t; q6 v- i) I w! G( x( V" J+ y若想在家自製牛蒡茶，可以至市場買回新鮮牛蒡，洗淨後擦乾水分，連皮刨成絲或薄片，以乾鍋小火烘至完全乾燥，裝入密封容器即可。每次泡茶的時候取10克以500C.C.沸開水燜5分鐘可飲用，可回沖至無味。剩下的牛蒡渣不要丟棄，其豐富的粗纖維對於淨化腸道非常有益，可作成涼拌小菜食用。 $ X( P2 R. R5 T: ~0 W6 O( C$ k
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以下教大家作幾道牛蒡食補料理，除了泡牛蒡茶，也可以換換口味囉！ ) U- M+ U7 f8 c! r7 ^& l: h
6 ^& P3 ^; W3 E8 e/ a9 q7 O7 I牛蒡排骨湯
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材料：牛蒡一斤、排骨一斤、老薑八片、枸杞1兩、紅棗8顆、米酒少許。 0 O5 H8 X; [1 ]1 `, a( d
做法： # u1 P5 V% [! y4 w) P
牛蒡洗淨，連皮切小塊備用。 & v5 w- x4 K5 P# T' P# O2 L
排骨洗淨，汆燙備用。
' m4 `2 h4 O n/ `' ^3 k/ M' k) w公仔箱論壇所有材料入鍋中，加水淹過食材，大火煮滾後轉小火續煮20分鐘即可。
$ d$ X x4 N, k/ d" X$ ^4 Gos.tvboxnow.com功效：補氣、幫助排便。
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牛蒡羊肉湯
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材料：牛蒡一斤、羊肉一斤、老薑六片、枸杞1兩、紅棗8顆、當歸一片、米酒少許。
+ i4 ~' |$ ?, {1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法： tvb now,tvbnow,bttvb& \; p* @$ K- J- H. E$ p q' R
牛蒡洗淨，連皮切小塊備用。 公仔箱論壇! s% K' F4 p6 h8 ?5 E2 p
羊肉洗淨，汆燙備用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i( b$ Y, {4 U$ T: R* c" q' r
所有材料入鍋中，加水淹過食材，大火煮滾後轉小火續煮20分鐘即可。 os.tvboxnow.com& t2 `: ^% p& G& O. N/ n
功效：益氣活血、潤腸通便。
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8 p0 |3 O8 ^! e& t# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。涼拌牛蒡 : M; `2 o0 @ J& w- y
8 g! ?) E0 K/ Z2 O材料：泡牛蒡茶剩下的茶渣、黑芝麻一小匙、壽司醋一小匙、糖一小匙、鹽1/4小匙。 os.tvboxnow.com6 X* q) i3 w: z1 H8 o& r+ Z
做法：取一調理缽，將糖、鹽與壽司醋攪拌均勻，再加入牛蒡充分拌勻，最後灑上黑芝麻即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \: m6 `* F! O" d/ u% s; B$ ?
功效：潤腸通便、增加飽足感。 |
發表於 2017-9-18 07:07 AM
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