身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 tvb now,tvbnow,bttvb, v: v: o' F& M( M; V
, r, p9 d( e. O7 L: S$ W! m其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。公仔箱論壇' K4 h: h, B& {! R' w. V( ^6 s
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收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！/ {0 ^0 Z" r! ?) z. n* _- ?! t. V
6 x4 n0 I3 i1 N$ Z* A身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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B& |) u9 K* _* fos.tvboxnow.com手指4 W! M8 s) W# `4 z4 v) m& R1 O
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1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質
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9 {; B6 I7 l* B7 l9 d0 C2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素
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5 R' f+ i( l1 D4 R* J; ?, Ptvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶
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3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉
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8 M7 v' t0 A) P$ ^. k% K5 x, otvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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' L: s$ g# N/ ?! i3 @2 m! L# Bos.tvboxnow.com4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素
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( E- l% ~2 C( O# wtvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶& p( Y+ H# c; R u; C
; {2 s% l" w' J9 ^8 ?+ j L5、手指甲軟：補卵磷脂tvb now,tvbnow,bttvb# q4 B" ?( p, [, i/ K
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶
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3 l9 L5 _5 j* ?; ]* N9 p公仔箱論壇7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質
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, R, W& d+ X) o3 u" k9 Qtvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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. v3 }1 q5 O0 z- M: k! v+ b; { m公仔箱論壇8、手上長繭：補蛋白質
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$ l2 s5 N# c& B }推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃公仔箱論壇$ Y3 X3 l: b8 T! r* B: g0 m" k( F3 g
5 q' ~: i4 Z6 ~5 X6 vos.tvboxnow.com9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵
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! @1 D- Q9 J8 n推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳/ e! }* D9 |4 s9 Y/ e
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10、指甲有白點：補微量元素鋅公仔箱論壇3 C! }. M3 F& ]$ d# o4 ]% J g
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推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z- e2 ^' I% n0 w, n p% Z1 |/ O7 A1 o
1 T& F( J8 @5 p& V: B8 }. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族. @9 e2 S- d7 X1 W1 l# c
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h# q6 N9 q" O4 [0 G& O0 C
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12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂tvb now,tvbnow,bttvb: r$ i& s. {" b4 K: @7 ~
' R7 c4 s. i* m2 R& a7 _os.tvboxnow.com推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果
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13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌( l4 K# c, b7 R W" o6 l% v; O
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推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉
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; Y" @- r% e: ]tvb now,tvbnow,bttvb身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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5 G( m. {) }7 `1 y公仔箱論壇os.tvboxnow.com1 ~! q, {9 o3 F3 C8 m
1、頭髮枯黃：補蛋白質2 K/ Z+ ^7 v/ n! Z
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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! p+ H4 N; _& E$ `& T& ?! ]2 i7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝
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3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸
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* y. w9 u8 \$ |1 [. l; x綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶os.tvboxnow.com$ e3 j; J+ X6 n9 ^2 E
3 V' v F2 Q: r/ ]6 Wtvb now,tvbnow,bttvb4、掉發：補卵磷脂
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. j3 E- N8 n9 K6 W/ ?9 S. r2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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# E. e3 ?( @% @) p8 Kos.tvboxnow.com5、頭髮分叉：補維生素E
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; i, Y$ I- N2 T4 V0 `8 M7 |3 j5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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6、頭皮屑：補硒、維生素B2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j) M: A, Z; N' p* \' Y8 G5 Q
6 Z: N6 L9 z% P6 _/ H/ I B9 i1 [公仔箱論壇推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s' r4 W+ l5 {
& X* Q5 \$ X! a/ e/ S! s& N7、頭痛：補維生素B、C、E族5 `8 W5 c0 H R' F! M. x) L
0 ^$ I2 r' x) f6 x3 d. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻2 B5 I0 I" E5 t' J( ^6 n
0 B$ t8 y; W: F' R/ g. I) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、預防腦中風：補維生素C、E0 S- u5 a6 D! d/ w
6 M, E/ W# I' q' n推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x7 ~# Z: H6 G8 l! T/ h
" J( B- W! U; q# b0 a# f& j9、頭暈：補錳
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推薦飲食：堅果、茶、肉桂" I/ ~4 ]( R# h8 K6 X; ~% j, Y' `+ Y
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10、預防禿頂：補生物素
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& V* U: Z7 ^) l. i$ P推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品tvb now,tvbnow,bttvb7 f* G( {" C2 }1 ]; o
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11、青春痘：補維生素E、Aos.tvboxnow.com7 q: V; H4 s) K7 {, x! G$ L
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜公仔箱論壇9 i ~. c1 I$ t9 T
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& u% T1 y2 S; ^& V* {tvb now,tvbnow,bttvb皮膚5 p9 e8 P# ~- u8 O6 i* Z+ A
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1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A公仔箱論壇& B& g1 ^% j$ F1 r& W0 p2 i
6 c# ]- E# ~( Ctvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋
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2、皮下出血：補維生素C
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬: x- R7 \! f/ n/ b; B5 G( S
, G" |# N: b. @; h# h5 g! d3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6公仔箱論壇7 ?, c M+ y* x' @3 [1 s
( B( V+ N' }+ {( T$ \6 a推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
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4、淡化老年斑：補維生素A、E、C
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0 R7 A8 m, Z: D5 E1 J/ [公仔箱論壇推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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5、皺紋變多：補水，蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb( P* P; e) b! |5 z" U
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. O2 @& z0 a& Q6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族. o0 u4 ~1 s$ p6 c( N9 M7 }$ T
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, t" G! d; t" F- p8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、腳氣：補維生素B族
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! N& B0 v( I0 F2 Otvb now,tvbnow,bttvb8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂
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9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族tvb now,tvbnow,bttvb/ H' H, C( r1 E" t
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10、皮炎：補維生素B族，以B2為主
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+ L; M5 M8 o5 k g公仔箱論壇推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜公仔箱論壇! i0 Z/ p+ I3 k- I) e, p% l9 C j' D
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11、疤痕：補維生素E, ~) L* H: S6 Q
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12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶公仔箱論壇1 s3 y& l! i1 X- ]2 u
/ z' L: n1 X+ y3 n! @tvb now,tvbnow,bttvb身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F0 m4 |, p: g* x a: }# x
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小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。 |
發表於 2017-9-14 02:51 PM
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