醫生嚴重警告！早上起來最最不該吃的三種東西！ tvb now,tvbnow,bttvb W6 ?' }/ X' d2 E Y
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不吃早飯危害健康的觀念早已深入人心，然而，吃了這幾樣東西，對身體也非常不好！還不如餓著!!
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醫生嚴重警告！！！早上起來最最不該吃的三種東西！餓著去上班也別吃
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, p0 N2 {" g1 K5 m5 h* ^- Itvb now,tvbnow,bttvb忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。
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2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。tvb now,tvbnow,bttvb8 [! r- z3 g0 n& Y$ q
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* j* a1 b' b% e# m3.忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。
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/ z$ ^1 n: W# f' q2 t, `) ?) g小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。
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當然沒人一大早起來沒事喝瓶醋，嚼兩口大蒜出門去上班，不過多提醒一下大家，總是好的。
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說了這些最不該吃的，那就來談談吃啥好，當然日常普通的早餐也能滿足白天上班的能量消耗，比如白粥饅頭，那如何吃早餐最營養健康呢？小編推薦幾個簡單的食譜，分分鐘搞定。tvb now,tvbnow,bttvb) E- E% f0 o9 O. o& U! S
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清晨該吃哪些有益健康的東西呢?# h5 F6 [4 `% A: ^6 S8 {
/ v. e# G* ?1 B' U, a! Ros.tvboxnow.com一、桑葚三明治
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【材料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d7 J0 |& K/ g3 G
; N9 c. F, E' Z+ \切片麵包若干(無味或鹹味)、桑椹罐頭1瓶。
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【作法】tvb now,tvbnow,bttvb5 h. _( r4 E7 v3 I3 i( u# N
, ?& @4 R+ E+ w- \+ `3 R" {, `公仔箱論壇1.將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在麵包上。
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2.再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在麵包片上，將麵包片對摺即可。 ) N% f1 ^. U) K( c: {! j$ q
( `/ `/ r. B" [/ E+ Y* X. A: k【功效】os.tvboxnow.com6 t$ |# U% b( h. t5 v2 [; _9 x1 k
- S+ S8 H: z0 R/ u, O0 G4 I: Aos.tvboxnow.com不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。
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發表於 2017-9-11 02:03 PM
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