【華人健康網記者張世傑／台北報導】tvb now,tvbnow,bttvb8 x7 r$ `0 l5 I+ E0 e
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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: J) c4 o8 a& W* _- r公仔箱論壇台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。公仔箱論壇8 y9 q! x! ]2 S) h [
退火水果 改善火氣大公仔箱論壇6 \+ {; \& l- q2 B: p7 p, x
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
1 v9 K0 B5 b) V4 }, g9 ]除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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6 ]! ^$ o) @6 H: x0 @2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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( w. t. t! i7 X1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。公仔箱論壇+ k6 n1 g+ l3 r1 Q- L$ T. o- y4 D
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
! g* d3 ~7 L) V5 K, f; v( ^) @9 @tvb now,tvbnow,bttvb養生茶飲 清肝降火氣
+ F3 c7 B u, z8 @公仔箱論壇1.炒決明子：清肝明目os.tvboxnow.com# D# r2 p4 y& ^
材料：炒決明子15克、綠茶10克。
3 W# H; N, Z7 J9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
. }# }& e! T7 y4 A! u) w% p" h0 ktvb now,tvbnow,bttvb適用對象：肝火旺者。
1 b3 K! F& L( S. |* M Y! p做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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# C% h7 B2 h0 u6 a提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r, A5 ]5 T* W. q5 y
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2.薄荷菊花：清熱醒腦tvb now,tvbnow,bttvb7 j% O% g" I' d* X: m
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y4 q3 S7 P& Y3 M材料：薄荷6克、黃菊花10克。tvb now,tvbnow,bttvb0 B+ ?- x c% F: S7 {9 L: p) n1 T6 v
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
9 i9 Q9 f" F! t1 ?適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
- c8 I+ ?" a4 B- L, gtvb now,tvbnow,bttvb做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
2 V) W [( Y; m) W8 i! Xtvb now,tvbnow,bttvb提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。! R" W" x3 l* \. ?- F0 f) e- c
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# U& G9 e9 e4 W公仔箱論壇【貼心小叮嚀】：
4 |4 U9 u+ E: H4 c6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
G2 p2 {- U# G3 W2 F公仔箱論壇2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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