【華人健康網記者張世傑／台北報導】公仔箱論壇/ w# a8 x7 K1 N' y ^) u
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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3 x4 q$ ?6 N, g7 wtvb now,tvbnow,bttvb台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。* l0 L3 y! T/ g" W/ G% j# M
退火水果 改善火氣大
; \+ R$ ^5 z, k公仔箱論壇而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
7 t/ w6 Q4 J C$ S/ C8 Dos.tvboxnow.com除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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7 _4 G# ], m L) V2 X7 h& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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7 Q2 e2 q- M6 n: a; V) M8 y HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
& b) V" b" m8 ]3 p S2 d8 E中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
1 ~8 c6 O7 |9 c" @, Q9 M# u* z公仔箱論壇養生茶飲 清肝降火氣
, N( |3 F9 _/ O7 W' b, ]tvb now,tvbnow,bttvb1.炒決明子：清肝明目5 t% s% ^1 O& Z$ d3 p
材料：炒決明子15克、綠茶10克。
& h% l1 _ P" m4 ]: t" B功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
, N* o r* `2 Q7 N. `# f4 S% a公仔箱論壇適用對象：肝火旺者。os.tvboxnow.com+ n1 R6 r; ~+ j v
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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" e6 n: o- t# Fos.tvboxnow.com提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。/ _( i1 T( {% v) h. G
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2.薄荷菊花：清熱醒腦
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材料：薄荷6克、黃菊花10克。tvb now,tvbnow,bttvb# G' y, o0 E9 P) ?$ c
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。: T3 Z! C8 ^5 p3 }6 Q& t' a* L
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q1 g4 J# ~$ N9 d9 t# O" H5 Z
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
: p% G+ V/ J; G提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n4 k$ I. l; r' C4 E$ x, i
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: V' ^! N0 R0 |. K: M5 K) M6 \tvb now,tvbnow,bttvb【貼心小叮嚀】：
: ]8 K6 Y9 ^' c+ X! v$ W" ytvb now,tvbnow,bttvb上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
1 l! X1 b" @/ s+ o, ^4 }5 ]1 @os.tvboxnow.com2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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