【華人健康網記者張世傑／台北報導】tvb now,tvbnow,bttvb/ k3 L- j7 H' D% r+ W& w7 H* E
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。tvb now,tvbnow,bttvb {5 B* K" u* `6 k
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@! u9 b, `( Z+ Z# e% e: [- q台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。5 g5 ]/ U4 F! a- E3 Q* P1 Z2 L9 E( } C
退火水果 改善火氣大tvb now,tvbnow,bttvb( d/ N8 M, E" K b% l" _# N! E
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
+ h7 N+ [. Y, ?+ K+ ?8 n' _5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
) A% B( ~. B8 g2 F: L公仔箱論壇中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：, @$ L9 {8 [$ {1 H) U
養生茶飲 清肝降火氣
. U0 ~2 ^0 ]8 T- S5 n1.炒決明子：清肝明目tvb now,tvbnow,bttvb# k' D) C% ?( p" ^* Y8 q
材料：炒決明子15克、綠茶10克。
5 k# b5 n% O$ Z; a5 v公仔箱論壇功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。tvb now,tvbnow,bttvb, M0 |7 q# G! G$ U, d
適用對象：肝火旺者。公仔箱論壇) L8 R- ^0 ^1 {. T
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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* t! x( k4 z, N4 j& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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& G8 |4 l7 e V6 m2.薄荷菊花：清熱醒腦
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材料：薄荷6克、黃菊花10克。os.tvboxnow.com' a5 @ Y% \3 X1 {0 a7 M3 D
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
: N6 d- p9 v7 E3 V0 j/ Z) ^os.tvboxnow.com適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
+ u+ _! y/ {9 t; W" W! N$ A+ N+ ztvb now,tvbnow,bttvb做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。os.tvboxnow.com% M4 B/ H' H1 x% `
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。! z2 K4 V& I' i* a$ }, N( O
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【貼心小叮嚀】：
2 m& S* e6 C2 F# P' |' ?os.tvboxnow.com上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
w+ B3 ^# K; [2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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