【華人健康網記者張世傑／台北報導】
, J2 a# E8 D: e, O X便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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$ `8 [ R1 k% Utvb now,tvbnow,bttvb台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
* g6 ?, B! N* x$ R1 h退火水果 改善火氣大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O3 ?) }% e0 O9 d4 V0 Y5 b' G
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
8 x( e- b: I! q3 t7 Vos.tvboxnow.com除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。tvb now,tvbnow,bttvb$ l- J% L- k9 B t
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" @0 H0 U7 S, d H* M0 u1 Oos.tvboxnow.com1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。& ?( U9 R& C* p& ^4 X. m
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：os.tvboxnow.com8 ~3 ^, L# j% Y* X+ N6 `8 q% S
養生茶飲 清肝降火氣
" G3 H# {5 S- J) l! e* w* E( @$ [tvb now,tvbnow,bttvb1.炒決明子：清肝明目
6 Q7 |& }3 B8 ^( o# N材料：炒決明子15克、綠茶10克。9 v, p) P- _3 F1 G; E* Z
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
2 u4 l# F* F: b6 _" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適用對象：肝火旺者。0 C, c9 e; }0 {) d P
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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) F+ }$ d3 K( u! Y! z提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。5 x4 y* m! ]% q% g" v
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2.薄荷菊花：清熱醒腦
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& l* W& J( U, F6 g6 r) Eos.tvboxnow.com材料：薄荷6克、黃菊花10克。tvb now,tvbnow,bttvb" t5 Q3 H2 v2 B7 E
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。公仔箱論壇- q+ s" J& b% f
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
$ D8 j [# O6 H! s) Aos.tvboxnow.com做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j1 N6 B3 ]8 i/ E
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
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) r3 \9 Z: F; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【貼心小叮嚀】：公仔箱論壇6 `" W! S% D( {" T7 B6 l& R
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。tvb now,tvbnow,bttvb3 {: R+ E1 r) i% D
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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