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( O* R+ p* B' l公仔箱論壇材料: (1人份)tvb now,tvbnow,bttvb! Q8 P- E0 F1 f1 O" A: N' ?7 m; Y% v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h7 N! _6 d7 d% r n* o
大燒烤蘑菇:2隻
7 R$ A: \( |0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐:1磚os.tvboxnow.com! v0 M! w5 c& x0 O
吞拿魚:1/3杯
5 N. H) O( }8 _tvb now,tvbnow,bttvb粟米粒:1/2杯
" P/ m# u- C+ p, d低脂芝士:1片
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+ W; D. ^! h. @& x( D6 O! ?' \公仔箱論壇做法:
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2 `# i9 l- }8 o3 f: Atvb now,tvbnow,bttvb1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?: j9 j. |3 r* t% U' ]' U. q
; l# `' ~) `% h4 ^os.tvboxnow.com2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。2 R3 d/ v) R Q' X) {0 S! O
+ v; C6 b9 P3 K) Atvb now,tvbnow,bttvb3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。( K8 \7 P* `' |, V0 d0 v/ T
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4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
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營多一點:# q; u# o C( j" q4 k3 @) X5 K
. Z( Z5 V" M Q* F5 E T1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。os.tvboxnow.com' k, n. a, K3 C' \% W6 \; g
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2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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