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材料: (1人份)tvb now,tvbnow,bttvb& | c/ x9 R3 [5 J6 P/ Y& g0 J
! j+ }3 ]; O Z7 k ~5 V$ d大燒烤蘑菇:2隻tvb now,tvbnow,bttvb' H% ~8 Y# y, }$ b
豆腐:1磚tvb now,tvbnow,bttvb: x+ `1 n# L5 w0 O
吞拿魚:1/3杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B& t/ q+ T/ M6 u2 q7 F
粟米粒:1/2杯# m& O. p+ |3 s& K- X% [" r" r! \1 K
低脂芝士:1片os.tvboxnow.com& m. w9 L' v7 X9 u( r$ L
: y( l7 S3 y3 l; q做法:& ^& b) A5 B) M! Y6 [- h
7 E+ N0 g# V& b1 x3 N- Yos.tvboxnow.com1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
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2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
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% B) ]1 w2 }) j3 t+ w2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
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4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。os.tvboxnow.com% |" o! x1 X8 Y$ p' Z6 G
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1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。os.tvboxnow.com" k" X; `4 p& n0 I! t/ n0 E5 V
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2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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