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& `. J/ C( e6 G! Yos.tvboxnow.com材料: (1人份)公仔箱論壇' M- [ b* D# B- K' R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e% o7 S; L* E3 c
大燒烤蘑菇:2隻: H( F& R3 X. n9 I6 Y
豆腐:1磚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?' d" h- C4 ^& E1 ^! v
吞拿魚:1/3杯$ g7 A& f# ~2 ]1 S0 o* ]$ y/ }
粟米粒:1/2杯
3 A( a1 u2 v) `' I7 S7 Z. p% n7 g公仔箱論壇低脂芝士:1片公仔箱論壇0 i0 u& Y, N0 X/ N
; I" L% v. |8 _$ F3 _' I' ]做法:os.tvboxnow.com+ t0 g" x S9 }! z! J9 f
7 r8 v z. Y; @* s# I公仔箱論壇1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。os.tvboxnow.com4 h" [. q$ l6 t1 O9 g1 B' S
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2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。0 Z3 o$ ]+ W3 @! p+ J! ~
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3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。公仔箱論壇1 L \1 j ^$ i% k+ b
- [$ q5 `/ c. c3 ]' f公仔箱論壇4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
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營多一點:
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1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
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2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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