女人經期吃什麼好?這一直是女人之間喜歡討論的熱門話題。os.tvboxnow.com2 E; ~3 D) o# |5 N$ t
) C& ?: f3 [) ?% N2 V: \tvb now,tvbnow,bttvb經期是女人每個月最特殊的幾天，在飲食方面尤為注意。而且女人在經期吃對食物的話，可保證子宮一生沒毛病。想知道月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。/ P/ `/ A/ h. R, G! R2 N4 ~# H
在近期這幾天除了作息要規律，忌生冷食物之外，多吃些排污血，排毒素的食物，可讓你受益終生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E$ I1 I4 O$ w* ^$ p1 b: p+ f
牛油果又叫做酪梨，鱷梨。因果核比較大，果肉呈黃綠色，味如奶油，所以被稱之為「森李奶油」。
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最近這個遠渡重洋，看起來異常高冷的食物，在白領之間被盛讚，又像時尚病毒一樣，席捲了整個美食界?連每個熱愛美食的大咖或普通人，都逃不開它的魔力。
7 Z/ o; J2 M, g, t2 t8 i7 Y; A( ^其中的原因特別的簡單，那就是因為牛油果極具營養價值，對女人特別的有好處。) q# v/ m8 `6 L; O% \: E% M7 L" h
有人說，牛油果簡直就是「森林奶油」啊，因為它所含的營養成分太高了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H9 U4 ~ o5 Z9 L
對於女性來說，牛油果最重要的是富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。os.tvboxnow.com) k* n! S& K! j
維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。tvb now,tvbnow,bttvb- r& s/ i$ b9 V! X! k- z& E Z
而Ω-3脂肪酸，則可以保持女人的皮膚柔軟和靈活，對於染髮燙髮之後乾枯的頭髮有著特殊的神奇功效。
" _' Y5 C5 k6 T/ t/ e" T& V公仔箱論壇有研究表明，女性每星期吃一個牛油果，能平衡雌激素，減掉分娩產生的多餘體重。
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最奇妙的是，牛油果從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月，彷彿經歷了一個人的孕育階段。
3 B. ^5 O: |/ _! \+ F0 ?5 \os.tvboxnow.com牛油果口感特殊，對於很多人來說並不好吃，今天負責地告訴大家，不好吃深覺是牛油果打開方式有問題。下面看看幾種時尚的吃法。
8 D ^( |$ J \$ g公仔箱論壇牛奶果醬牛油果! W6 A4 g% ]- B4 f9 r2 j6 V7 m: S
1.牛油果去核，切小塊。os.tvboxnow.com, E. Y& R4 i: i5 q( a5 G
2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機，香濃順滑的口味，完勝各種果汁。
% M7 ~. z/ B9 |/ n- D- Q. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛油果料理tvb now,tvbnow,bttvb; L ~) b8 [' P, b3 k8 n/ F
1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一開為二。tvb now,tvbnow,bttvb6 }$ ?& |! n9 O, W) P
2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低洼處拌勻。os.tvboxnow.com/ J/ R* j1 a1 w* K0 }
3.再用小勺舀著吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。
% L% @" A& b$ |( u( s3 Z4 b. L公仔箱論壇牛油果奶油意麵tvb now,tvbnow,bttvb; o: w6 q+ k1 ]
1.倒入碾壓成醬的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速攪拌。tvb now,tvbnow,bttvb% d' D/ w4 E* i* |
2.將牛油果醬與面攪拌均勻，撒入胡椒粉攪拌后如果覺得太干不夠有油水。
5 Q6 q( C2 z+ q, f9 h O0 x/ I7 A1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.可倒適量橄欖油迅速攪拌后關火，可根據口味加入適量香草，味道會更好。公仔箱論壇' y% |, I$ {7 q
牛油果蔬菜三明治4 q4 u: k/ a) s e8 G. P) Y8 b+ M
1.將吐司片塗好番茄醬。
" Z0 r" K) `5 `' t6 p4 G8 J3 jos.tvboxnow.com2.將熟透的牛油果搗成泥，如果不熟就切小塊按壓成泥。
$ G8 l5 |/ y; q# `7 G公仔箱論壇3.牛油果搗成泥后塗抹在吐司上，放兩片生菜葉。公仔箱論壇5 H6 _4 A' I$ X2 X
4.然後吐司對切開。tvb now,tvbnow,bttvb9 J% x0 J* b4 z5 N* [7 v
5.雞蛋放進熱油鍋里翻兩下(我用的橄欖油)，然後就擺盤完成啦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q6 x6 r3 s7 z# n
除了上面說的牛油果對經期女人很有好處之外，其實還有許多食物，在經期吃，都是特別好的，大家不妨來看看。3 P4 w. D2 {( i# J$ M0 e; @- r) v
經期吃什麼好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V: h$ }3 }6 B. Q! g$ V
紅豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `' v; R) E A
紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h6 T$ t; |! p
. y6 a9 k9 i: [/ h$ h6 \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O8 M' Q: J9 C. `: Z
我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。
2 T7 s Y: w% ?# i, Utvb now,tvbnow,bttvb紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。
: y2 d0 I7 T5 R0 V7 j5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。tvb now,tvbnow,bttvb; h X! C+ k6 E; V3 T z' U. I
菜花、胡蘿蔔公仔箱論壇6 ?3 `! {: @6 e3 I: [( v1 @
月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。
4 Z" V3 Y3 Y! k1 Q3 I有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。4 U2 ]5 s' c1 z" b8 a
由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。
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( j. A7 C" l; e& v' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% \$ O3 o. B) |大豆類tvb now,tvbnow,bttvb1 w/ r3 e1 p0 ]* u2 J. @ q
有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低。tvb now,tvbnow,bttvb. n+ R" ]+ {8 ?3 ~
月經期排污血食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g/ {1 d U8 P5 T' p
1、紅豆紫米粥
. h# f' F* I5 s+ V$ d花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。
# d7 A9 _, `7 j6 N# Rtvb now,tvbnow,bttvb荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。5 _$ s" |0 R7 ~
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1 j2 r8 i! }7 _3 `& o公仔箱論壇3、山楂桂枝紅糖飲公仔箱論壇4 ]( D& P* x; _8 c4 Z& }
山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。
" c! M q- E) R公仔箱論壇黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。
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9 M% x: |$ x: I- Y$ x0 V) d+ t" G qos.tvboxnow.com5、韭汁紅糖飲tvb now,tvbnow,bttvb: e# z7 b4 s. n4 o
鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。- Y4 F5 x0 v. n- h
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6、當歸生薑紅棗茶公仔箱論壇+ K7 n2 @! a2 p, t0 h' j T
姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨后，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。
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7、姜棗紅糖水
/ l6 @$ i8 D! E$ M4 e) ^乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。公仔箱論壇# h1 [2 v+ v8 L
結語：以上就是三九養生堂為您介紹的女人經期吃一物子宮一生沒毛病，你們都了解了吧。這對於經期女人來說，真的是極好的。看了上面說的月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好，感興趣的就快去試試吧。 |
發表於 2017-8-29 12:57 PM
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