女人經期吃什麼好?這一直是女人之間喜歡討論的熱門話題。0 O! V0 D3 w+ ^: W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X+ M& i- o# z
經期是女人每個月最特殊的幾天，在飲食方面尤為注意。而且女人在經期吃對食物的話，可保證子宮一生沒毛病。想知道月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。% o2 Y$ D/ y) R! p* l" E
在近期這幾天除了作息要規律，忌生冷食物之外，多吃些排污血，排毒素的食物，可讓你受益終生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x- W! C! d% B k0 P
牛油果又叫做酪梨，鱷梨。因果核比較大，果肉呈黃綠色，味如奶油，所以被稱之為「森李奶油」。) r3 L) B+ }. X* G" `( t
tvb now,tvbnow,bttvb9 r, q4 k6 R" {2 j, F- @4 T
2 W, v* J1 |1 ]1 F8 x0 C" mos.tvboxnow.com最近這個遠渡重洋，看起來異常高冷的食物，在白領之間被盛讚，又像時尚病毒一樣，席捲了整個美食界?連每個熱愛美食的大咖或普通人，都逃不開它的魔力。- G* t& a/ D; {1 l! m
其中的原因特別的簡單，那就是因為牛油果極具營養價值，對女人特別的有好處。
; J' ~. M8 w# F" g5 H/ a9 L* t: Ltvb now,tvbnow,bttvb有人說，牛油果簡直就是「森林奶油」啊，因為它所含的營養成分太高了。
9 d# Y& q# h/ ]5 M4 ]2 ^公仔箱論壇對於女性來說，牛油果最重要的是富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。
+ M, }) a$ J' y }1 h3 [( k& Atvb now,tvbnow,bttvb維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。
( i2 ]' N* N/ l/ G# m3 A4 m; d而Ω-3脂肪酸，則可以保持女人的皮膚柔軟和靈活，對於染髮燙髮之後乾枯的頭髮有著特殊的神奇功效。
" \' M$ g: X& X6 i" q' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有研究表明，女性每星期吃一個牛油果，能平衡雌激素，減掉分娩產生的多餘體重。
* L0 ]9 i: q. D$ Y5 N8 }& y
& N" I, e) G h. j& |& s公仔箱論壇
3 `) n9 J0 h. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最奇妙的是，牛油果從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月，彷彿經歷了一個人的孕育階段。公仔箱論壇5 B# l4 h! B: c/ d* o; }: R
牛油果口感特殊，對於很多人來說並不好吃，今天負責地告訴大家，不好吃深覺是牛油果打開方式有問題。下面看看幾種時尚的吃法。5 u: A) f Z; b' ?" a# E# {
牛奶果醬牛油果 B. I( f9 H; Y0 g$ b6 I' M* q
1.牛油果去核，切小塊。
+ [ h6 Y% @, \; J3 dtvb now,tvbnow,bttvb2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機，香濃順滑的口味，完勝各種果汁。
& T3 S* `9 t: Y% h9 Q牛油果料理os.tvboxnow.com% z8 `$ d/ L. Q2 J6 c
1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一開為二。
: P% J4 x1 x& I! c; c) }公仔箱論壇2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低洼處拌勻。' y6 y- S" Y, h
3.再用小勺舀著吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。
6 x- y7 _2 ~9 A# Eos.tvboxnow.com牛油果奶油意麵os.tvboxnow.com* ~8 I+ v6 n- s0 p) g
1.倒入碾壓成醬的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速攪拌。
1 H9 O _0 c2 b" u- E1 s8 m公仔箱論壇2.將牛油果醬與面攪拌均勻，撒入胡椒粉攪拌后如果覺得太干不夠有油水。
! I8 i5 ?: d2 R2 F! \* W/ mos.tvboxnow.com3.可倒適量橄欖油迅速攪拌后關火，可根據口味加入適量香草，味道會更好。公仔箱論壇6 g5 R/ y- N$ U. L1 f0 [! e9 Z
牛油果蔬菜三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o) v/ K! R) a f" r! a
1.將吐司片塗好番茄醬。tvb now,tvbnow,bttvb* O B& P( r* P2 U
2.將熟透的牛油果搗成泥，如果不熟就切小塊按壓成泥。tvb now,tvbnow,bttvb2 b9 h& F- G$ u/ ]+ o
3.牛油果搗成泥后塗抹在吐司上，放兩片生菜葉。
+ s) j _/ `6 j! S( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.然後吐司對切開。公仔箱論壇# D' G0 H6 O& L5 J" r2 F" R
5.雞蛋放進熱油鍋里翻兩下(我用的橄欖油)，然後就擺盤完成啦。
2 s |2 E" Y4 n2 w0 l; T除了上面說的牛油果對經期女人很有好處之外，其實還有許多食物，在經期吃，都是特別好的，大家不妨來看看。
9 \* \; r4 r; f |( Dos.tvboxnow.com經期吃什麼好
) M& K9 V9 a! U! d2 Z: R5 Y公仔箱論壇紅豆os.tvboxnow.com" H0 d, u8 U( h2 b
紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。tvb now,tvbnow,bttvb' P2 O" H; x( x7 j0 }$ V% R; I
tvb now,tvbnow,bttvb* X: Y1 B0 v. c! Y9 l0 @
1 a2 l7 y# K n
我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。/ j# m. v$ }5 z# z9 t3 N, M
紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。
% t7 @; P2 k# u; ]/ g- e2 z Q6 I; Y7 @公仔箱論壇經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。: z6 ~7 g, o0 V! f: K
菜花、胡蘿蔔
0 V, H z# h i" t; ]- {* F月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。
7 _/ ]8 r: X: [os.tvboxnow.com有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。9 U1 B/ [- J% U! y2 j A
由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。tvb now,tvbnow,bttvb2 B) q" f" }) ~8 g, D2 |+ |% G
0 W+ c( Y" ]% j- A0 @' Z: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ E5 g& C$ m3 N9 q5 Oos.tvboxnow.com大豆類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U% I/ z0 q4 H) h
有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低。
- @( O( P* A' v' y) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經期排污血食譜大全# p9 k/ ?- y, p& A, r
1、紅豆紫米粥
5 }) @1 x/ h5 i9 P7 [. S! s3 Qtvb now,tvbnow,bttvb花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。
( ]! H, h8 y6 l3 q/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
: N0 f! [+ Z: N: w" L& K. C& jtvb now,tvbnow,bttvb' h, v! S x, \4 z
% P7 V6 `6 M, M: D3、山楂桂枝紅糖飲
! E; c. }: G; a3 F! u/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。
6 e! X. ~) a* w- I公仔箱論壇黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。
1 X( H$ v; K5 M2 @6 D$ z
- w) o1 q7 v9 ]3 y9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、韭汁紅糖飲
+ {1 h, S: g8 g" d1 l2 W鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。
, K1 f- \7 C' M( H6 @& ?8 O8 s! n" L$ h" o' j
6、當歸生薑紅棗茶
! y ~& ~/ J8 @3 ?. ros.tvboxnow.com姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨后，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _7 u+ o" e% K7 n" M: c3 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f& V' C% w& I! Y( [
0 a5 z' T5 Y' m4 q8 x; r! ~7 H$ O: aos.tvboxnow.com7、姜棗紅糖水os.tvboxnow.com d: E% V4 L" R7 k2 o. P- ?
乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。
1 f" H' W* E7 P$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結語：以上就是三九養生堂為您介紹的女人經期吃一物子宮一生沒毛病，你們都了解了吧。這對於經期女人來說，真的是極好的。看了上面說的月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好，感興趣的就快去試試吧。 |
發表於 2017-8-29 12:57 PM
| 
