護肝養心、防糖尿病好食材！
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& t* E: q8 _* q3 J: hos.tvboxnow.com你知道蘆筍的好處嗎？蘆筍不僅是相當健康的食物，研究指出，蘆筍不僅可以幫助預防或治療癌症，對於糖尿病患而言也是對身體相當有益的食物。以下是吃蘆筍所帶來的幾項好處，今天也許就可以把蘆筍加入晚上的菜單當中。
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1. 預防糖尿病：! I6 k4 Y- l/ E* w# R0 j) |
不只是抗癌，蘆筍萃取物對於生產胰島素的胰腺有正面的影響。研究者在巴基斯坦的卡拉基大學作了一項研究，證實高劑量的蘆筍萃取物可以幫助增加胰島素，也能使身體吸收更多葡萄糖。公仔箱論壇; ]4 A$ c0 G' [; x6 p' Z& m; `5 M/ _
1 l9 u2 V3 ?" `% f5 V1 L2. 有益心血管：
! |" r6 \2 x, `# C0 @os.tvboxnow.com蘆筍中有一種叫做「蘆丁」的化合物，可以防止硬塊累積在血液中，導致心臟病或中風發作。此外，蘆筍也含有葉酸，可以對抗使心血管疾病發作風險增加的高半胱胺酸。
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% }' `8 C4 | WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 防止宿醉：
3 q }* h1 k+ r% L: q長期飲酒會造成肝臟的傷害，如果服用蘆筍萃取物可以預防宿醉。且韓國濟州大學與醫藥科學協會的科學家發現，蘆筍萃取物可以緩解酒精對細胞的毒性，減輕宿醉的症狀，保護肝細胞。
& Z5 @+ p e5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% u# |. o( G: H2 e# A
4. 抗癌：
8 v# x% Z/ t/ X% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一項在印度的藥理學期刊上的研究說明，蘆筍含有抗癌症的化合物。研究者這些化合物用在白老鼠身上，測試是否能對乳腺癌、直腸癌等癌症起作用。在經過10天給予老鼠口服蘆筍萃取物後，實驗者發現腫瘤體積和腫瘤細胞的數量都明顯的減少。os.tvboxnow.com0 T0 D/ s! I0 u2 ?) l/ r- o
0 \# _) |' `0 N X! \5. 平衡電解質：1 X" ^9 O) g4 u: j Z: r( O- _! C5 O
蘆筍含有豐富的鉀，可以調節體內礦物質的平衡；還有利尿的作用、消除腹中脹氣、抗發炎與抗真菌的功能。
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【簡單的烘烤蘆筍料理】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _& P8 y c. f, K, p: _! o
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb8 {/ i0 g* k1 q' i
1. 1束修剪過的蘆筍os.tvboxnow.com& T- ]# V, O" O& m a/ w! R
2. 3茶匙橄欖油tvb now,tvbnow,bttvb9 ^0 E w" V0 R" t: d
3. 1茶匙鹽
! R0 R* C9 D9 E7 utvb now,tvbnow,bttvb4. 1/2茶匙碎胡椒顆粒
; k5 Q0 N' {- }! m& X8 N/ ?os.tvboxnow.com5. 1瓣壓碎的大蒜
! r, o0 u: x N# ]6. 1/4片的切片檸檬
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( T9 R0 ^) H& `' t% t" wtvb now,tvbnow,bttvb作法：
! ]; ?. ~7 S$ u7 {6 E& Otvb now,tvbnow,bttvb1. 先預熱烤箱220度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G1 D& B# @8 q& ]
2. 將蘆筍放進碗中，淋上橄欖油，攪拌均勻之後，灑上大蒜、鹽與胡椒。3 x# T: ?3 V; s( p% K8 _8 [2 r
3. 將蘆筍平鋪放在烤盤上，烤到蘆筍變得柔軟需要約12～15分鐘，要視蘆筍的粗細而定。tvb now,tvbnow,bttvb7 G& _ L' E# ]
4. 上桌時再淋上適量的檸檬汁即可。 |
發表於 2017-8-27 11:52 AM
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