要避免毒素累積體內，過著元氣飽滿的生活，最關鍵的首要前提就是──擁有一副健康的腸胃。腸胃若能正常運作，便能順利消化吃下肚的食物，使其化為能量往全身輸送，剩餘的殘渣則透過尿液及糞便順暢排出體外。然而，當腸胃機能發生問題時，吃下肚的食物無法被消化，就形成了老廢物質（＝毒素），囤積在體內。儘管慎選了吃進去的食物，卻無法轉換為能量（＝消化），那一切只是白費工夫。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m7 c9 J7 O, E1 s# u; t8 X
天生腸胃就不好的朋友就不用多說，而有些「自認為腸胃健壯」的朋友，也請特別多加留意。除了暴飲暴食以外，憂心忡忡與煩惱的習慣、以及日常生活中的壓力，也會對你的腸胃造成傷害。我個人認為現代社會中，屬於此類型的「毒人」是最多的。 " M- Y/ G/ t# n( V Q" r: b3 t% d, y
✱ 有這些症狀時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K( U' S) B' I4 [
□ 容易疲勞 □ 時常打嗝 □ 有許多煩惱與擔憂
$ D; G) A- V8 `& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 沒食慾 □ 容易腹瀉 □ 不分季節都愛吃生冷食物
* d. [, {! N; J0 t+ z# H3 g" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 全身無力 □ 暴飲暴食 □ 體質畏寒
: j4 t% Q% t! A* J# U公仔箱論壇□ 頭暈目眩 □ 喜歡甜食 os.tvboxnow.com* X: Y7 ^6 v, X% b1 V T X& o
✱ 建議你這樣吃 tvb now,tvbnow,bttvb/ c1 ^) E/ M0 x2 Y+ A' w2 Y
【不刺激胃腸的食材】【調整胃腸機能的食材】
* b9 z( m$ o9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 白米 □ 蕪菁 □ 小芋頭 □ 洋蔥 □ 白菜tvb now,tvbnow,bttvb- V+ e3 M$ @( P6 B; q( A O3 |5 k
□ 毛豆 □ 南瓜 □ 馬鈴薯 □ 青江菜 □ 綠花椰菜公仔箱論壇7 X# C2 |0 {6 l" J! m7 s
□ 黃豆 □ 高麗菜 □ 薑 □ 茄子 □ 山藥
& l4 u. @4 b2 V, L# X: k□ 秋葵 □ 小松菜 □ 白蘿蔔 □ 紅蘿蔔 □ 蓮藕 公仔箱論壇' V3 U' M* {& _' _+ K0 L
✱ 改善重點
/ v. H* q4 T7 J* J( |$ zos.tvboxnow.com由於此類型的人腸胃狀況不好，再怎麼努力攝取食物也無法消化，只會造成老廢物質越積越多。所以請這類型的朋友優先專注於修復腸胃機能。選擇外觀顏色柔和白淨的食物，也有安撫及治癒情緒的效果。另外，生冷食物（寒性食物）與辛辣物會刺激到胃，請盡量避免食用。
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✱ 生活處方箋 公仔箱論壇1 X; N+ X6 ]3 h7 Z. s& c
過度的煩惱會讓造成食慾減退，所以光是心煩就會對腸胃造成傷害。人當然不可能每天活得無憂無慮，但是超過正常值便會導致胃部不適這樣的症狀顯現，這是一股來自體內的抗議。要注重的不只是飲食管理，也請多傾聽自己身體發出的信號，隨時謹記要對自己好一點。揮別過去把身體逼到絕境的自己，接下來的重點就是未來要如何改善習慣，預防重蹈覆轍。我個人胃也不太好，二十幾歲時經常犯嚴重的胃痛毛病，不過藉由飲食與心態上的改變，現在已成功大幅改善。
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➤ 核桃香拌四季豆 tvb now,tvbnow,bttvb" H" q+ ?& I6 }! F$ L
四季豆不但顧胃又能幫助排除多餘水分，本料理除了白芝麻外還添加了核桃末，帶出迷人的濃郁香氣。
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【材料（２人份）】
! _# K( F7 H9 M3 h8 [. X8 N3 I' ntvb now,tvbnow,bttvb四季豆───── 70g（約12~15 條）
/ D" {1 P+ Z7 b5 f4 }. otvb now,tvbnow,bttvb核桃────── 2 大匙
1 U% H( @9 m7 Z7 Ktvb now,tvbnow,bttvb※ 用平底鍋乾煎或烤箱烘烤過 os.tvboxnow.com0 H2 O: c) Y) w5 W
白芝麻粒──── 2 小匙
1 o( M$ _+ h! d* e, f! k3 m7 @" Z% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※ 盡量用平底鍋乾煎過為佳
2 a$ E0 J0 M1 ?+ e' N! G+ w醬油（濃口）── ½ 小匙 tvb now,tvbnow,bttvb$ V* k0 \4 L- o) M6 e" y8 X* ~
二號砂糖──── 1 小撮
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【做法步驟】 ① 將核桃與白芝麻放入研磨缽內，磨至核桃變成細末後，加入醬油與糖攪拌均勻。 9 p+ K. Z5 e; m$ K
② 四季豆切除頭尾後切成方便入口的長度，用加了鹽的滾水燙過。取1 匙川燙完的鹽水加進中攪拌均勻。四季豆燙完後用篩網撈起瀝乾水分，趁熱放進內拌勻。試嘗味道若覺得不夠鹹，再酌量添加醬油（未計入份量內）調整即完成。
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➤ 柚香炒鮮菇佐白蘿蔔泥 1 X' u5 m( b8 m/ q0 _% j B f
對腸胃有益的菇類用酒來拌炒，更能帶出鮮甜。再加上柚子皮的香氣，讓風味更迷人。
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【材料（２人份）】 T) u4 C A3 S
香菇、舞菇─────合計80g . s3 A0 a* W$ }) M
白蘿蔔─────── 100g（約3cm）
7 {( _! c/ _( C% L) g3 Mtvb now,tvbnow,bttvb酒───────── 2 小匙
" W' q% E3 C* m$ y9 K公仔箱論壇鹽───────── 2 小撮
$ b; J! S4 ?/ @2 {6 n柚子皮（切絲）───少許
% o+ `! X5 f, v* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【做法步驟】 os.tvboxnow.com6 r: Z+ y M8 I9 s' v7 `
① 菇類去除蒂頭後切成方便入口的大小。 公仔箱論壇! e* T2 Y9 F8 r3 l4 w7 K9 W
② 白蘿蔔磨成泥後置於篩網內，讓水分自然滴下。
' f8 @* \% U3 I1 i/ q3 Bos.tvboxnow.com③ 將 ① 置入平底鍋內，倒入酒後開中火拌炒，灑鹽調味。 $ G9 e" I- w+ R+ ?* e2 J
④ 菇類炒至變軟後即可熄火，連同鍋內炒剩的水分一同保留，加入 ② 拌勻後，一邊試嘗味道，一邊酌量加鹽調整。加入切成絲的柚子皮拌勻，依個人口味淋上醬油（不計入分量內）即可享用。
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➤ 魚香烤茄子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }8 g% N* l- y |1 f0 u" B
這裡將一般的素烤茄子換個口味，並添加了醋，更增強解毒功效。烤茄子所釋放出的甘甜水分也絕不要浪費。
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【材料（２人份）】
! F1 ?. I5 Z# Q! |2 Ttvb now,tvbnow,bttvb茄子──────── 3 小條（250g）
; k; q; C6 O" y9 P" H8 q! Qos.tvboxnow.comA ※ 先放入調理盆內攪拌均勻 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V9 J; M) F- K3 d" i0 A" S B
┆（泰式）魚露─── 2 小匙 9 P. u5 s' W( T: v& R
┆ 醋──────── 1 小匙
$ q& @7 S" Q5 w- ztvb now,tvbnow,bttvb┆ 二號砂糖───── ½ 小匙
! W& M6 y: j9 B# h6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。┆ 紅辣椒（切丁）──少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _& O& C Q: d' B9 J/ I1 Y, E4 F1 Q6 o
┆ 薑（磨泥）──── 1 小節（10g） . ^" Z- q' e+ K. [( q
┆ 蘘荷（切成圓片）──少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A- L: l/ v/ {& X h' O* T
【做法步驟】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u0 ~4 j. M$ {" G! ?9 P' k
① 用菜刀將茄子蒂頭處劃入幾條切痕，並用竹籤在各處刺洞，放上烤網火烤到表皮均勻呈現焦黑狀。 os.tvboxnow.com# `8 }0 L j$ @) ?
② 將手沖冷水冷卻後，趁熱剝去茄子外皮，切成方便入口的大小。
* X- ]: |" e! N6 }' D6 G! Btvb now,tvbnow,bttvb③ 趁熱將②放入裝有A 的調理盆內，等略為放涼後移入冰箱冷藏。裝盤後灑上蘘荷片即完成。 | 
發表於 2017-8-24 11:54 AM
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