為何不乾不淨 吃了沒病?
" B" _, Z2 P$ e7 p, y2 z4 b2 Q& U0 P公仔箱論壇乾淨過頭對人體有害？ 專家：應保持平衡os.tvboxnow.com+ U/ I5 v& ]' d" B
作者健康醫療網／實習記者朱姵慈報導 | 健康醫療網 – (健康醫療網／實習記者朱姵慈報導)
2 R& K' |* _4 P! {! b: \, Q你每天都洗澡嗎？現代人生活在一個相當「乾淨」的時代。香皂可以殺菌，家用清潔劑號稱能殺死99.9%的細菌。在人們眼裡，所有微生物彷彿都有害。有些科學家卻表示，太乾淨反而不是好事，因為這可能引發哮喘或過敏，那該如何維持其中的平衡呢？
2 \8 M/ g) p, V6 ^有些微生物對人體也有益
# d1 y2 [; @ K L6 g" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19世紀末開始，透過改進環境衛生和個人衛生，人們的健康狀況大幅改善。然而，並非所有微生物都有害，甚至有很多微生物對我們的健康有益處。它們能保護皮膚免受有害微生物侵害、幫助消化食物。此外，細菌能分解有機廢物，為地球貢獻氧氣，調節空氣中的氮氣含量。很多科學家都認為人類的日常生活都「太過乾淨」了。os.tvboxnow.com; @# k( E+ f+ t( q$ g
專家：提早接觸微生物才不會過敏
0 j5 J U4 |; h8 R& T6 h6 m; }; Los.tvboxnow.com倫敦大學學院流行病學家格雷厄姆·盧克（Graham Rook）表示，人們應適應母體內（內臟、皮膚和其他部位）的微生物叢，再透過環境接觸更多樣的微生物。當寶寶的奶嘴掉在地上時，母親最好通過吸吮的方式來清潔奶嘴，而不是再給寶寶一個無菌的新奶嘴，因為這樣能加速新生兒微生物的發展，降低過敏率。盧克強調，幼年時接觸有益的微生物，對日後的健康有很大的益處。例如，儘早讓腸道接觸微生物，就會活化某些免疫細胞。因此，等到長大後，腸道便不會對微生物反應過度。4 C! h; L* E7 L
洗對地方更重要！勤洗出汗部位
9 [0 w: [! u* l8 F2 t0 T) x/ }6 c盧克也認為，身體所有部位若都仔細清洗會「破壞正常菌叢」因為它們能對抗有害生物體，讓我們得以保持健康。許多專家也不提倡每天長時間洗澡，會將我們皮膚上的益生菌沖走。但是，的確應該勤洗生殖器和其他經常出汗的地方，也應該每天更換內衣、睡衣，也不能為了要接觸益生菌而生活在骯髒的環境。只是可以提行自己不要讓家裡總是「一塵不染」。
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( p+ @# L" O3 O8 A f) p, d% B* ~鄭醫師補充:
# U* D9 @: x1 Y- u不乾不淨，吃了沒病，因為透過適當的微生物刺激，可以訓練免疫系統的正常化，降低過敏、自體免疫疾病以及致命感染疾病的機會。
$ N, q" L" ?7 v! Z' J1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過去研究調查發現，越先進的國家，過敏的盛行率也就越高，像是英國、澳洲、加拿大、美國、德國及法國等都是名列前茅的國家，為何如此呢？一般除了歸咎可能是生活環境的污染、飲食習慣改變等等，另外還有一項值得大家注意的：公共衛生越完善的國家，感染或傳染性疾病愈少，導致當地人們的免疫系統紊亂，因此反而容易過度反應而產生過敏。也就是免疫系統平常沒有訓練，沒有工作給它，以過去的俗語來形容：陰天打孩子，閒著也是閒著。因此也不少細心的醫師在臨床上看到：越愛乾淨或者父母要求越乾淨的小孩，比較不會被微生物感染，免疫系統無法得到適當及應有的刺激，因此難以發展完全，故而容易衍生免疫系統功能之混亂與異常。
4 p5 ]& D4 H) \) o2 h+ N0 f根據相關研究，人在出生以後，免疫系統的路徑主要有兩條，一為Th1，另一為Th2，這兩條路徑必須平衡發展。如果Th2發展太活躍，就會過敏。嬰兒時期。免疫系統以Th2為主，故大部分有過敏體質的人，在小的時候，過敏會比較明顯。在成長過程中，慢慢受到微生物的污染或者刺激，才會慢慢健全Th1這條免疫力路徑，當然如果沒有適當的刺激，過敏容易產生。os.tvboxnow.com2 s/ J/ {" e# A9 Y7 d+ I
相對於過去，研究發現現在小朋友接觸的微生物是祖父母那一代的六千分之一。尤其在父母的細心呵護下，小朋友更難接觸到細菌或者微生物的刺激。俗語有一句「垃圾吃，垃圾大」，自有其道理，以前小孩滿地爬，反而過敏不常見。
# }& _8 ?1 n1 ~6 g) a在治療過敏上，一般都是以抗組織胺或者類固醇來抑制發炎反應，但這只是控制過敏症狀，並沒有解決免疫系統的根本問題。有長期服藥控制過敏的人都知道，最後只要一停藥，過敏往往又復發，根本不知何時可以停藥。
9 U1 j, C0 |0 h2 z1 K V透過整合醫學評估，找出完整的急性以及慢性過敏原，訂定寡抗原飲食計畫，同時，若能配合免疫系統失衡檢測，找出可以直接改善免疫失衡的結果，透過量身訂做益生菌來直接調控與改善，才是根本改善過敏的完整根本療法。
- n; s% ^1 w) [; ?0 `參考原文報導:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p+ P& p0 b& \$ N7 k
http://www.bbc.com/future/story/20151118-can-you-be-too-clean
: n, }. z- v3 D/ o. Cos.tvboxnow.com參考文獻:* h, i9 G: k4 `7 f
http://www.respiratory-research.com/content/12/1/114
9 G* \& p" \6 _: ]9 t' n' x! H公仔箱論壇; R" a, c$ u, |/ l5 W, M
文章來源：鄭醫師 |
發表於 2017-8-23 02:12 PM
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