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[健康資訊] 果糖不是好糖 攝取過量導致代謝障礙 脂肪肝以及高尿酸風險提升!

果糖不是好糖 攝取過量導致代謝障礙 脂肪肝以及高尿酸風險提升!
& x9 S' b/ G( B這種糖少碰為妙 恐致脂肪肝炎、高尿酸
: X# H  j4 x& f/ `os.tvboxnow.com肝病防治學術基金會
2 i1 R+ X% p  s, x8 }7 o" q( y4 ?7 ios.tvboxnow.com最近一項發表在肝臟學期刊《Journal of Hepatology》的研究發現,有非酒精性脂肪肝炎(NASH)的孩童,其攝取的果糖量也比較多,也較易有高尿酸血症,值得注意!
- e5 X* E5 W& r7 Q, F( _+ g公仔箱論壇好心肝健康管理中心主治醫師吳妮民接受《好心肝》雜誌訪問指出,2017年5月的肝臟學期刊《Journal ofHepatology》刊登一篇義大利學者進行的研究,針對患有非酒精性脂肪肝(NAFLD)之孩童及青少年,了解果糖的影響。
* ^: L6 @) P$ g2 ^* X& nos.tvboxnow.com該研究收集了271個肥胖且都有非酒精性脂肪肝的孩童,年齡在10歲到13歲之間,體重平均約在66∼68公斤,身體質量指數(BMI)則是26∼27之間。研究人員利用食物頻率問卷來調查他們的果糖攝取量(每日攝取多少克),而尿酸濃度(mg/dL)則是透過抽血檢驗。這些受試者全都接受了肝切片檢查,以排除其他肝臟疾病引起的肝炎。公仔箱論壇8 R# o5 m7 F# J" Q8 N& G! j
結果,全部患有脂肪肝的受試者中,37.6%已經有非酒精性脂肪肝炎(NASH)。有非酒精性脂肪肝炎組者,47%具有高尿酸血症;對照組(無NASH組)只有29.7%有高尿酸血症。在果糖攝取量上,NASH組一天攝取70.4克左右,對照組則是52.6克,NASH組有明顯較多的果糖攝取量。
: _6 Y, I: G0 Z0 [" pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此篇研究數據亦證實,高尿酸血症的人有較多的果糖攝取量,亦即果糖攝取量與高尿酸血症有獨立正相關性。總結來看,血中尿酸濃度及果糖攝取量,皆與非酒精性脂肪性肝炎獨立相關。( D+ U6 Z# V) o% h' \1 B
果糖為什麼容易導致高尿酸及脂肪肝炎?人體攝取果糖後,經果糖激酶代謝,會形成三酸甘油酯,並增加胰島素的阻抗性,除了容易肥胖外,大量的果糖在肝臟中代謝,易造成肝臟內脂質合成。另一方面,果糖代謝過程中也會消耗三磷酸腺苷(ATP),使尿酸濃度上升,也會造成肝臟細胞發炎。tvb now,tvbnow,bttvb- f4 H  o% [- Y. v
果糖是一種單醣,與葡萄糖皆為醣類中最小的分子,可為人體直接吸收,為人體新陳代謝的主要燃料。和葡萄糖的代謝相比,果糖代謝較不易受到調控,也比較容易在肝臟內形成脂肪。另外,果糖代謝後的下游反應,會刺激腦部造成食慾上升,葡萄糖則較無此問題。哪些飲食可能有果糖?包括水果、果汁、蜂蜜、含「高果糖玉米糖漿」的飲食(如手搖杯飲料)、蔗糖(內含葡萄糖及果糖分子)、調味料如番茄醬等都可能有,可以注意產品的營養成分表。os.tvboxnow.com7 {8 v6 ^8 j& t2 [, M* _' T- \
既然果糖不利健康,目前對於果糖攝取有沒有規範或建議值?曾有研究指出,一天若攝取超過50克的果糖,餐後三酸甘油酯的濃度即會上升。但因果糖在很多食物中都有,包括天然的水果,所以很難單獨訂出果糖的建議食用量,但目前可參考醣類的攝取建議來控制。
) ?0 z! I! l3 h$ H9 ~: S8 L# O5 }公仔箱論壇鄭醫師補充:
0 i' f+ M4 t( M# b; w' R看起來,果糖攝取過多,比葡萄糖為害健康更嚴重。建議大家多留意日常生活飲食來源,是否有果糖攝取過多的狀況,如果有,務必加以控制。公仔箱論壇, i3 _* a) V6 \% W' b. {- G
參考文獻:1 a. z7 W  a* }2 K" W3 A+ A
http://www.journal-of-hepatology.eu/article/S0168-8278(17)30002-8/abstract
3 W7 x5 _7 i/ l8 {7 ]公仔箱論壇Serum uric acid concentrations and fructose consumption are independently associated with NASH in children and adolescentsTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t7 P% K/ w- I6 n8 Y, N; p
Mosca, Antonella et al.) s6 h/ m5 s+ Q5 h* k) R
Journal of Hepatology , Volume 66 , Issue 5 , 1031 - 1036公仔箱論壇1 w; \8 a" T4 [) Y5 g$ e

# o8 ?. v2 W' H8 P: K' J/ d$ ^; i  fos.tvboxnow.com文章來源:鄭醫師
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