眼睛是靈魂之窗，可以反映人的心情，人的喜怒哀樂從眼睛可見一二。眼睛不怕寒熱，但被風沙或細菌侵入，就會發紅疼痛。它們很有耐力，每天長時間被使用，甚至通宵熬夜也不會發出怨言，只會專注為我們服務。公仔箱論壇0 \% G5 l( Y# B! U- D
8 Y: B- U0 X' s: A; k6 W) |os.tvboxnow.com中醫認為臟腑的精氣，可透過經脈而上通於眼睛，所以身體健康與否，可從雙目反映出來。眼睛炯炯有神、晶瑩明亮，就代表精神奕奕。眼睛出現紅筋、乾澀腫痛，就代表火熱上升。公仔箱論壇7 `' t! Y- { }( }
) V. ?% |: L \. `. V, h% Btvb now,tvbnow,bttvb長期佩戴隱形眼鏡，不經意地在光線太強或不足的環境下活動，缺乏充足的休息，過食煎炸辛辣也會造成眼睛疲勞、黑眼圈、眼袋、乾澀、發紅、視力衰退，甚至提早退化。 a0 z B0 t6 e8 f) t7 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A8 R! O' ]1 i: k- z9 f
要保養眼睛、消除疲勞、預防視力減退及老化，就要身體內外都作適當的調理。
2 |% ~& c' y3 }
' B0 y( }5 A5 P# Y公仔箱論壇眼球運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z9 o3 D* B9 ]+ [* ?3 V( `
# q) H- D" E( h( f& ]
正常人每分鐘眨眼約為15至20次以便滋潤眼睛，但長期觀看電子屏幕或喜愛閱讀者，每分鐘可能會眨眼少過10次，令到分泌減少而影響眼睛，所以要注意眨眼次數及幅度。如果要長時間使用眼睛，應該每隔一小時就小休5分鐘，轉轉眼球，向遠方望望。書桌或辦公桌旁可放置綠色的小盆栽，適時觀賞，有護眼及紓緩疲勞的作用。os.tvboxnow.com; U; Z* u5 M& z2 E5 R
tvb now,tvbnow,bttvb' y) t6 H; z5 M4 u
避免坐近窗邊位置閱讀或工作，減少陽光對眼睛帶來直接的刺激。如果長期在空調環境下活動，可置放一部小型噴霧放濕器，以增加周圍的濕度。此外，要注意燈光的強度，使用電腦時，屏幕高度要與眼睛平排或稍低，眼球暴露的面積相對會比較小，減少淚液的揮發。把電腦窗口及頁面改成柔和的淡綠色，有一定的護眼作用。
. ?% ^; j. q: v% o- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z; Z J" n2 N% h4 e5 A* C
平常可隨身準備一次使用的人工淚液，有助滋潤眼睛及補充失去的淚水。
4 g* y$ B2 q8 g% |/ g4 \$ f$ K; I- d
以下介紹的眼部運動，包括眨眼、轉動及轉移眼球的動作，有放鬆眼部肌肉的功效。tvb now,tvbnow,bttvb8 O7 O' |+ O2 v/ a0 [
% N1 R! v6 L! ~6 L% N# H) ytvb now,tvbnow,bttvb眨眼運動：用力閉起眼睛，再緩緩睜開，於早、午、晚休息時做， 每次一分鐘，重複15至20次。! ~6 n4 B! z2 E& `7 j
/ K% y8 l ]% g眼球運動：
0 a& I A( v. d: @1 v% f
8 T2 k6 j/ ?. u* a/ W1.閉上眼睛︰（a）眼球轉向上、下、左、右不同方向，每個方向保持10秒，再回到正中位置。（b）緩緩上下移動眼球，來回重複5次。接着再分別左右移動，由左上向右下移動，再由右上向左下移動，各來回5次。
/ J2 t, g; t! }7 u* v/ [0 e& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com$ \0 {4 z7 K& a) G6 \
2.張開眼睛，分別逆時針及順時針轉動眼球各5圈。
" B, h/ F: b* f2 O8 D. [' Xtvb now,tvbnow,bttvb
4 V, D- [- J( a0 L; b公仔箱論壇調理肝腎
* f- u5 r2 K7 u7 ]# Q# g, a6 B4 c" a) j: j7 ?
內部調理方面，從中醫的角度，肝腎與眼睛的關係最密切，長期的勞累會令肝火上升或腎陰虛，引致眼睛乾澀甚至出現紅筋，平常可多沖服養肝明目飲，用杞子3錢、貢菊4朵、穀精草3錢、麥冬3錢，用3杯滾水沖泡服用。
0 r' u6 X) R9 M+ y# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! Y8 R& k9 w8 ~4 B公仔箱論壇食物中的維他命A、C、E、葉黃素、蝦紅素及花青素，都有助增進視力；例如維他命A可以幫助增加淚水分泌；葉黃素可吸收藍光；蝦紅素可增強睫狀肌，而花青素則能輔助感光細胞，令影像顯得更清晰；食物中的蛋黃、粟米、奇異果、菠菜、椰菜花及紅蘿蔔等都含豐富的維他命及葉黃素；蝦、蟹、三文魚、藻類等含豐富的蝦紅素；藍莓、蔓越莓、紅石榴等則有大量的花青素。 |
發表於 2017-8-14 06:11 AM
| 
