壓力太大「8個小毛病」 半夜磨牙、忘東忘西都GG了！
( ~3 w) r9 Q1 D. C% H" \8 Wos.tvboxnow.com▲忘東忘西也是壓力太大的一種症狀。
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" Q( D) m8 V1 J- u& @- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。壓力常常透過一些無害的小症狀顯現出來，因此容易被民眾們忽略。不僅如此，有數據顯示當壓力不斷增加，會使這些小毛病更頻繁的出現在日常生活中，若你不打算解決，將可能衍生更嚴重的問題：像是心臟病、睡眠障礙或是憂鬱症。國外網站《Huffington Post》列出「壓力過大的8種症狀」，可得小心留意了。. W' V' u6 l' o8 S) n6 Y
1.肌肉緊繃
: a- S N6 `: i6 c; Y公仔箱論壇常覺得肩頸處緊緊的，可能是沒睡好落枕造成的嗎？其實當壓力出現時，肌肉就會開始緊張不安，出現緊繃或是受傷的情況。根據外媒報導，對男性而言，腰痛可能是壓力出現時常見副作用，而女性則大多會感到背部疼痛。os.tvboxnow.com) V6 W% u: c* \
2.頭痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `8 O8 l. N' G1 z3 j" E
當情緒高漲時就會發生壓力型頭痛，沉悶、酸痛感就像頭上有一支樂隊正在演奏，或許服用止痛藥能夠緩解疼痛，但也僅是暫時性的，建議別吃太多藥，透過冥想或是做瑜珈緩解症狀較有效。
& L# x, i% }! H# |tvb now,tvbnow,bttvb3.口渴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E, r2 h; ?: u$ f8 `; _; i
當你感到焦慮時，會促使腎上腺分泌，而經常分泌導致腎上腺疲勞也會影響其他激素的波動，包括減少可影響電解質和液體平衡的化合物。因此當你感到異常的口渴，可能就是壓力在作怪。
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▲大量出汗可能是壓力大所引起的「多汗症」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ] S2 `$ I3 w' u7 S" v% @- h
4.大量排汗3 q( R# M, y6 `6 _. g) V0 A! R
如果你總是手掌、腋下濕一片，這可能是壓力大所引起的「多汗症」，你可以嘗試一些壓力控制的技巧，例如深呼吸或是聆聽舒緩心靈的音樂，都能緩解出汗現象。
; A; t1 V* v- @' F% v8 b2 a9 m: d5.常跑廁所. e9 u" G* ~+ D0 r K4 X; Z
焦慮會引起消化問題，像是胃痛、胃食道逆流、腹瀉等等，如果你常需要跑廁所，可能就是壓力大、情緒焦慮等問題。; B. ~& F; D# L
6.磨牙
* L& a/ A- _& `tvb now,tvbnow,bttvb你常在半夜醒來發現自己緊咬牙齒或是正在磨牙？罪魁禍首可能就是壓力大！長時間磨牙或是緊咬牙根不僅會導致下顎疼痛，還得面臨牙齒被磨薄的風險。公仔箱論壇4 s8 s8 _5 U1 R/ ]" E; b
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▼常常半夜磨牙不僅會造成下顎疼痛，牙齒還可能越磨越薄。
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) i( f' ^4 C( c: ?/ ~* Atvb now,tvbnow,bttvb7.體重急速上升或下降* E# B! ]; ?2 A9 x) F) ]( L
輕微的體重變化不是件嚴重的事情，但是當你的體重快速上升或下降就得注意了。因為食慾的變化也是壓力常見的跡象之一，顯然是必須解決的問題。os.tvboxnow.com: ]/ r1 l$ q: U# J
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8.記憶模糊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C( S# H$ O( h! w4 G( R4 r! p
根據CNN報導，慢性壓力可能減少腦中記憶的空間，如果你還年輕就常忘東忘西，建議尋求醫師協助。 |
發表於 2017-8-6 11:52 AM
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