壓力太大「8個小毛病」 半夜磨牙、忘東忘西都GG了！
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▲忘東忘西也是壓力太大的一種症狀。
( j9 X9 a0 M1 n0 H* I, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) l$ L, ]9 y& X; {1 n! x( A
壓力常常透過一些無害的小症狀顯現出來，因此容易被民眾們忽略。不僅如此，有數據顯示當壓力不斷增加，會使這些小毛病更頻繁的出現在日常生活中，若你不打算解決，將可能衍生更嚴重的問題：像是心臟病、睡眠障礙或是憂鬱症。國外網站《Huffington Post》列出「壓力過大的8種症狀」，可得小心留意了。& H: F* v& F) ?; t
1.肌肉緊繃" j: R; y" @& k. i: c- H, O3 U5 h
常覺得肩頸處緊緊的，可能是沒睡好落枕造成的嗎？其實當壓力出現時，肌肉就會開始緊張不安，出現緊繃或是受傷的情況。根據外媒報導，對男性而言，腰痛可能是壓力出現時常見副作用，而女性則大多會感到背部疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb1 ?( I4 q0 x3 @1 x n
2.頭痛
$ K0 O0 g4 _2 b' bos.tvboxnow.com當情緒高漲時就會發生壓力型頭痛，沉悶、酸痛感就像頭上有一支樂隊正在演奏，或許服用止痛藥能夠緩解疼痛，但也僅是暫時性的，建議別吃太多藥，透過冥想或是做瑜珈緩解症狀較有效。os.tvboxnow.com5 M. L, ?7 g- b; r! B: G7 k
3.口渴
1 A- _/ L0 b; v) V當你感到焦慮時，會促使腎上腺分泌，而經常分泌導致腎上腺疲勞也會影響其他激素的波動，包括減少可影響電解質和液體平衡的化合物。因此當你感到異常的口渴，可能就是壓力在作怪。os.tvboxnow.com0 S! N6 ^9 w9 g! u5 t) D$ n
6 O) Y* t* A9 h# h* D! X▲大量出汗可能是壓力大所引起的「多汗症」。
/ P! P( E6 x$ N" _6 X& I% @9 U公仔箱論壇4.大量排汗. H! A. r2 w6 C; S
如果你總是手掌、腋下濕一片，這可能是壓力大所引起的「多汗症」，你可以嘗試一些壓力控制的技巧，例如深呼吸或是聆聽舒緩心靈的音樂，都能緩解出汗現象。. E/ {7 m' B9 U* P
5.常跑廁所
, _" \/ f+ _% H) ^. O" h9 T" |tvb now,tvbnow,bttvb焦慮會引起消化問題，像是胃痛、胃食道逆流、腹瀉等等，如果你常需要跑廁所，可能就是壓力大、情緒焦慮等問題。1 ?' p' P; r% x6 q* k
6.磨牙
1 {- ]1 u% r, g) f) L: V公仔箱論壇你常在半夜醒來發現自己緊咬牙齒或是正在磨牙？罪魁禍首可能就是壓力大！長時間磨牙或是緊咬牙根不僅會導致下顎疼痛，還得面臨牙齒被磨薄的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g4 l% |3 n m0 [7 Y6 _/ ^
. d( K7 U+ Z& N7 x3 I; U$ Itvb now,tvbnow,bttvb▼常常半夜磨牙不僅會造成下顎疼痛，牙齒還可能越磨越薄。
- X3 W# w% I2 ?( M# `% t公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q8 k- S5 l: ^6 K6 G& E
7.體重急速上升或下降公仔箱論壇5 ~. s" S; C& n+ k& m, t
輕微的體重變化不是件嚴重的事情，但是當你的體重快速上升或下降就得注意了。因為食慾的變化也是壓力常見的跡象之一，顯然是必須解決的問題。
2 ] m0 D5 u I. ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U+ q0 r# B8 t2 \6 j3 }+ O, U
8.記憶模糊
( }+ ^$ c! |) l6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據CNN報導，慢性壓力可能減少腦中記憶的空間，如果你還年輕就常忘東忘西，建議尋求醫師協助。 |
發表於 2017-8-6 11:52 AM
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