壓力太大「8個小毛病」 半夜磨牙、忘東忘西都GG了！
. N2 b& B9 B6 n: n1 K/ l0 h公仔箱論壇▲忘東忘西也是壓力太大的一種症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l, U, H- C0 m8 D* k' Y; s0 w
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壓力常常透過一些無害的小症狀顯現出來，因此容易被民眾們忽略。不僅如此，有數據顯示當壓力不斷增加，會使這些小毛病更頻繁的出現在日常生活中，若你不打算解決，將可能衍生更嚴重的問題：像是心臟病、睡眠障礙或是憂鬱症。國外網站《Huffington Post》列出「壓力過大的8種症狀」，可得小心留意了。
2 H4 g& f: @. v8 H- C+ K5 k公仔箱論壇1.肌肉緊繃
5 F* V' t ^6 m6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常覺得肩頸處緊緊的，可能是沒睡好落枕造成的嗎？其實當壓力出現時，肌肉就會開始緊張不安，出現緊繃或是受傷的情況。根據外媒報導，對男性而言，腰痛可能是壓力出現時常見副作用，而女性則大多會感到背部疼痛。6 f0 y; y+ T+ ~. d8 N3 a" P
2.頭痛
3 c# B* u% @/ `2 z& H# Ios.tvboxnow.com當情緒高漲時就會發生壓力型頭痛，沉悶、酸痛感就像頭上有一支樂隊正在演奏，或許服用止痛藥能夠緩解疼痛，但也僅是暫時性的，建議別吃太多藥，透過冥想或是做瑜珈緩解症狀較有效。
2 ~! X; U. e. m- N6 X公仔箱論壇3.口渴
/ ?# I+ `6 W8 K當你感到焦慮時，會促使腎上腺分泌，而經常分泌導致腎上腺疲勞也會影響其他激素的波動，包括減少可影響電解質和液體平衡的化合物。因此當你感到異常的口渴，可能就是壓力在作怪。" t, ~3 N# D3 v3 ^' i& h
7 T; z1 `7 q' |, otvb now,tvbnow,bttvb▲大量出汗可能是壓力大所引起的「多汗症」。公仔箱論壇: C1 t6 @; c8 G; A* u4 n* W. V
4.大量排汗
r* Q6 M& V$ j. e3 M$ W+ M$ p& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你總是手掌、腋下濕一片，這可能是壓力大所引起的「多汗症」，你可以嘗試一些壓力控制的技巧，例如深呼吸或是聆聽舒緩心靈的音樂，都能緩解出汗現象。
; @, x- O( L0 D- k9 B3 F! U1 \公仔箱論壇5.常跑廁所8 D' y9 _+ f1 c/ b( a) H7 n
焦慮會引起消化問題，像是胃痛、胃食道逆流、腹瀉等等，如果你常需要跑廁所，可能就是壓力大、情緒焦慮等問題。
+ ~1 l3 A1 B1 y" f; S公仔箱論壇6.磨牙
0 n/ b9 z/ _1 i& [& S0 u3 O3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你常在半夜醒來發現自己緊咬牙齒或是正在磨牙？罪魁禍首可能就是壓力大！長時間磨牙或是緊咬牙根不僅會導致下顎疼痛，還得面臨牙齒被磨薄的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E% ], b" d% Y- h8 M
6 G. O0 P) _: Q, e▼常常半夜磨牙不僅會造成下顎疼痛，牙齒還可能越磨越薄。
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( ^+ o& d& J5 C* @" c( ]$ l- W6 s+ |os.tvboxnow.com7.體重急速上升或下降os.tvboxnow.com* P3 h; p/ |. f! `9 I
輕微的體重變化不是件嚴重的事情，但是當你的體重快速上升或下降就得注意了。因為食慾的變化也是壓力常見的跡象之一，顯然是必須解決的問題。
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m, c |; j0 M/ K2 M8.記憶模糊
3 x7 l O' \3 w4 fos.tvboxnow.com根據CNN報導，慢性壓力可能減少腦中記憶的空間，如果你還年輕就常忘東忘西，建議尋求醫師協助。 |
發表於 2017-8-6 11:52 AM
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