壓力太大「8個小毛病」 半夜磨牙、忘東忘西都GG了！
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▲忘東忘西也是壓力太大的一種症狀。5 J [6 p& e3 S- s. ?$ U" K6 S
# c |' {" C0 z6 s公仔箱論壇壓力常常透過一些無害的小症狀顯現出來，因此容易被民眾們忽略。不僅如此，有數據顯示當壓力不斷增加，會使這些小毛病更頻繁的出現在日常生活中，若你不打算解決，將可能衍生更嚴重的問題：像是心臟病、睡眠障礙或是憂鬱症。國外網站《Huffington Post》列出「壓力過大的8種症狀」，可得小心留意了。os.tvboxnow.com( P' a$ s+ c: n7 A, z2 } ]0 G2 I% K
1.肌肉緊繃% k0 B' Q- M; q( e; H- t3 G
常覺得肩頸處緊緊的，可能是沒睡好落枕造成的嗎？其實當壓力出現時，肌肉就會開始緊張不安，出現緊繃或是受傷的情況。根據外媒報導，對男性而言，腰痛可能是壓力出現時常見副作用，而女性則大多會感到背部疼痛。/ W9 d% E6 N( K
2.頭痛
/ Z6 Z0 C4 B9 C. G1 Z1 _ i. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當情緒高漲時就會發生壓力型頭痛，沉悶、酸痛感就像頭上有一支樂隊正在演奏，或許服用止痛藥能夠緩解疼痛，但也僅是暫時性的，建議別吃太多藥，透過冥想或是做瑜珈緩解症狀較有效。- W/ m& G- T3 d @7 b% F+ z z
3.口渴+ ]7 T1 y V% c, w
當你感到焦慮時，會促使腎上腺分泌，而經常分泌導致腎上腺疲勞也會影響其他激素的波動，包括減少可影響電解質和液體平衡的化合物。因此當你感到異常的口渴，可能就是壓力在作怪。0 H, ~" c: Z' n; K# ?* y: C
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▲大量出汗可能是壓力大所引起的「多汗症」。
/ u5 ]! w' w( Y& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.大量排汗os.tvboxnow.com% K+ l2 f* B1 G6 [" ~2 `+ f2 x
如果你總是手掌、腋下濕一片，這可能是壓力大所引起的「多汗症」，你可以嘗試一些壓力控制的技巧，例如深呼吸或是聆聽舒緩心靈的音樂，都能緩解出汗現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M% S. u9 y* ~: }
5.常跑廁所
$ @% c ^6 ^4 x% ?% W4 T: P6 L) i; c焦慮會引起消化問題，像是胃痛、胃食道逆流、腹瀉等等，如果你常需要跑廁所，可能就是壓力大、情緒焦慮等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `$ s- T. `# U8 ~! m
6.磨牙
& o( v* K# N2 l3 A3 W& ] ]% \; X你常在半夜醒來發現自己緊咬牙齒或是正在磨牙？罪魁禍首可能就是壓力大！長時間磨牙或是緊咬牙根不僅會導致下顎疼痛，還得面臨牙齒被磨薄的風險。6 ^0 c! g3 u1 Q7 k
7 U* D# Q4 B% |/ I( B& F公仔箱論壇▼常常半夜磨牙不僅會造成下顎疼痛，牙齒還可能越磨越薄。+ N z( @% e) `! E7 x [( g
0 `- B$ X+ n" q Ptvb now,tvbnow,bttvb7.體重急速上升或下降
" e* e$ Z; ]' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輕微的體重變化不是件嚴重的事情，但是當你的體重快速上升或下降就得注意了。因為食慾的變化也是壓力常見的跡象之一，顯然是必須解決的問題。公仔箱論壇4 w5 e5 [4 ^7 v/ e! @
. k( u, ?5 R, j, C% W4 m2 k# j公仔箱論壇8.記憶模糊tvb now,tvbnow,bttvb( r6 h3 D7 `0 @6 A# |( Z
根據CNN報導，慢性壓力可能減少腦中記憶的空間，如果你還年輕就常忘東忘西，建議尋求醫師協助。 |
發表於 2017-8-6 11:52 AM
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