早安健康／林明慧os.tvboxnow.com5 c; o3 Q( H4 e) z
tvb now,tvbnow,bttvb6 u; d9 t9 L$ X0 T' E
tvb now,tvbnow,bttvb# J6 \! U0 p: j. x6 L$ R7 p/ {( f
台灣近視率高居全世界第一，許多人從小就掛著一副沉甸甸的眼鏡。雖然近視不是病，但近視過深卻可能引起視網膜剝離等併發症，帶來的傷害不容小覷。
. j8 f5 q& x7 b% H& u# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 i" N0 K1 V% u3 }8 Z0 dos.tvboxnow.com《只要1分鐘，視力就會變好！》(暫譯)作者今野清志是專治眼耳疾病的日本REBIRTH的院長，其研發的治療法獲得媒體及病患的高評價。他認為，除了遺傳因素外，「身體缺氧」才是左右視力的最大因素！ 公仔箱論壇 U4 r& r0 O& S! {2 f5 i8 H/ Z
# D, |3 v$ D% x0 \7 C0 w" ]tvb now,tvbnow,bttvb今野清志認為，當身體氧氣不足時，眼球中的睫狀體的肌力及水晶體的彈力消失，加速近視和老花眼。而造成身體缺氧的成因有2個：胃腸硬化及姿勢不良。 0 @* l& c' H% u+ R1 ?2 O7 m
1 t* m& c9 L1 J) e* Rtvb now,tvbnow,bttvb為什麼胃腸硬化會身體缺氧呢？今野清志指出，胃腸變硬，能吸入體內的空氣量變少，呼吸因而變得短淺，再加上硬化導致腸胃功能衰弱，自律神經失衡，進而影響血液循環的流通，氧氣無法順利輸送至全身。 公仔箱論壇" z) n7 ~7 v0 w: k! j
, O2 S1 T7 T" k0 @tvb now,tvbnow,bttvb另外，姿勢不良也會使氧氣吸入不足。工作型態的改變，只要一台電腦便能輕鬆完成所有作業，然而今野清志指出，由於長時間面對電腦，身體會不自覺向前傾，且壓迫到呼吸道，使得人體無法順利呼吸。若工作8小時，就代表一天將近一半的時間都處在缺氧狀態！
( ^+ q a3 o( H: ^1 b: {* }公仔箱論壇公仔箱論壇7 x6 e: T) A: k- O
想要回復視力，首要之急就在於擺脫身體缺氧！以下為今野清志提供的2個改善視力的方法。
" N. H6 w( e: S# T+ s2 \3 `# Z
. Q5 ^% a$ K( d' W# |/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1分鐘輕拍法
0 x0 f1 o9 G: l' x3 l2 A, e9 x
- n* ~! v/ Z, \' L7 ?- g& k公仔箱論壇所謂「輕拍法」是指食指、中指、無名指、小拇指4隻手指頭輕輕敲打的動作，並以1秒3下的節奏敲打，治療效果更好。
' N6 w0 \$ U- s& z( L6 [3 O* D/ G6 k4 y/ W g; h
今野清志表示，此方法能促進血液循環、加速氧氣供給，特別在眼睛四周有活化自律神經的穴位，每天輕拍幾下有助改善視力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }3 R+ O$ D w/ S# L2 D
; C% U0 j% |: N4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【輕拍眼睛的步驟】
1 a, z6 _' c( q. P$ i( B# t) U# x% vtvb now,tvbnow,bttvb) c. ?3 w; x0 W; \! G0 g
1.沿著眉毛上部，由兩眉中心向太陽穴輕拍5次。 os.tvboxnow.com5 H: p4 c. P: ^/ n! R7 E
os.tvboxnow.com0 d5 M8 w8 X: R
2.接著把手指頭放在眼睛下方1公分的地方，從眼頭到眼尾輕拍5次。
$ j- S5 L1 `$ Ztvb now,tvbnow,bttvb
6 p0 c; R: l% b2 R# F5 f Jtvb now,tvbnow,bttvb3.最後從太陽穴到頭頂輕拍5次。
5 z; Q: k& N' H( _2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 L1 ^3 I. A) B# Z( c2 C一天跳500下 ' ~4 ^8 Y, s' }, {. e r( b% o/ o3 {8 r3 p
tvb now,tvbnow,bttvb X, {- \# E/ t
今野清志認為，最有效改善胃腸僵硬的運動就是跳躍。藉由上下跳動搖動胃腸以促進蠕動，讓胃腸肌肉舒展開來。跳躍的過程中，足部骨頭也獲得刺激，並活化自律神經運作。此外，跳躍還能訓練大腿肌肉、提升心肺功能，讓身體能吸入更多的氧氣，改善缺氧狀況。
# I8 o9 B. l* J) q% }! D
9 E/ O* n- I- |' f, J0 o至於跳躍的方式為何？今野清志表示，跳躍的高度只要腳離地面數公分即可，一天跳500下，配合自己的身體狀況分次跳為佳。
. {) J; R4 a! U) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com. T: Z* t/ j' F' n2 b* F* y
膝蓋不好的人可以改做抬大腿或深蹲，一天100下也能達到相同的效果。 |
發表於 2017-8-5 07:29 AM
| 
