內壯健康法 - 05 - 拉開督脈 (字幕)os.tvboxnow.com5 |4 H7 N! T& Q5 p. F3 y6 d
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: e! D* b' ^' {; ^公仔箱論壇【摘要】兩手交叉，慢慢彎腰向下伸。雙腿保持挺直，手盡量摸到地。做10次後，做伸手觸地的動作︰頭慢慢從右側向後轉，去看自己的臂部，同時臂部右擺，好像老虎看自己的尾巴，之後再從左側轉頭擺尾。左右練習各10次 2 Y. u4 A) f1 E" K0 b4 ktvb now,tvbnow,bttvb0 w* \7 j1 f3 c
發表於 2017-8-3 05:07 PM
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