不只屁屁變大... 「5大可怕後果」通通都是久坐害的！
8 X4 V) z8 B7 \7 L: Eos.tvboxnow.com▲天天都當久坐族？每小時一定要起身動一下啦！
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常常黏在椅子上？許多上班族整天坐在位子上，就連下班回到家，也是一屁股坐在沙發上，不僅可能導致肥胖，還會對身體造成傷害，國外網站《Lifehack》列出以下5個久坐可能造成的身體影響，看完還不快起來動一動！
5 W/ ?4 b) {0 [os.tvboxnow.com1.腿、臀部肌力變弱公仔箱論壇" u S1 H b$ ~! R2 h
若太少使用腿及臀部，兩部位肌肉會逐漸萎縮，肌力自然會大幅下降，若沒有強壯腿部及臀肌來支撐身體，很容易導致運動受傷。此外，久坐時膝關節長時間的彎曲，關節內壓力上升，更會加速膝關節的退化。
) M: H" t4 L3 @* O) O( r2.臀部緊繃、背部疼痛
5 X( s! X4 j4 F8 s, @6 A" C& R" H& }5 Kos.tvboxnow.com常常久坐，腹股溝部位的髖部每天彎曲幾小時，導致髖屈肌縮短，限制延伸髖部的能力，使臀部過於緊繃，而長時間久坐也會增加脊柱關節的壓力，導致疼痛及不適，坐姿不良甚至會導致椎間盤突出，造成慢性疼痛。
* M3 D, i# \! X; A4 i/ wtvb now,tvbnow,bttvb3.心臟病風險增加tvb now,tvbnow,bttvb8 q4 N, `, G; o
有研究顯示，每週看電視超過23小時的男性，罹患心血管疾病的風險，比只觀看11小時的男性死亡風險高64%，而坐著看電視的人罹患心臟病或中風機率更高。
; N0 K: i+ B4 ~, K4.靜脈曲張
% ]4 N. H b" _$ ]8 [; b( \tvb now,tvbnow,bttvb以為站太久才會靜脈曲張？坐太久也會！因血液長期堆積於下肢，小腿會佈滿青筋，造成腿部腫脹及靜脈曲張，嚴重甚至出現血塊。
) u) Z+ E* r; A4 ?; m0 v( i+ ]5.下半身水腫
2 |, _# E6 B% I! x- J; ytvb now,tvbnow,bttvb久坐等於少動，可能影響心肺功能，及下肢靜脈及淋巴循環，所以，你會發現許多長時間久坐的上班族，腳及腿部通常較浮腫，亦會減緩消化系統的運作。 |
發表於 2017-7-28 10:55 AM
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