醫源堂高順 - 甩手法 (字幕)os.tvboxnow.com+ D: L% `) X$ @* X. h+ P( q7 O& t
c, \9 h6 a3 T) Z3 Otvb now,tvbnow,bttvb【方法】自然站立，兩腿與肩同寬。手臂前伸，以大臂帶動手臂，前後甩動。後甩時下蹲，前甩時手要超過肩高。甩前4下時放鬆，甩第5下時要用點力，但力度不要過大。循環甩動5分鐘。+ H* y, F# A* o+ h. Q/ f
【功效】疏通經絡、有助減肥、調理便秘、緩解肌肉疲勞及增強身體免疫力
# ^' D. l( `+ [7 i' d/ V* B6 Q1 a
( T/ L/ i! J. z1 T& f& Q y公仔箱論壇 |
發表於 2017-7-25 11:44 AM
| 