醫源堂高順 - 甩手法 (字幕)公仔箱論壇$ n2 P6 l. W# A. B3 N
6 f% Q Y* f1 c8 x【方法】自然站立，兩腿與肩同寬。手臂前伸，以大臂帶動手臂，前後甩動。後甩時下蹲，前甩時手要超過肩高。甩前4下時放鬆，甩第5下時要用點力，但力度不要過大。循環甩動5分鐘。0 s, Z1 `4 j2 i: G
【功效】疏通經絡、有助減肥、調理便秘、緩解肌肉疲勞及增強身體免疫力公仔箱論壇- _/ E2 U' K) m s( F) x, ]
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發表於 2017-7-25 11:44 AM
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