一、抗衰老食品︰西蘭花
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推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。tvb now,tvbnow,bttvb* L/ u6 W/ W( {6 ]
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美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
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0 d) ]* y, [ B* `. ^) f$ n8 vtvb now,tvbnow,bttvb原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜tvb now,tvbnow,bttvb3 i1 |0 y4 X8 y- x. w! |* D# i
- I9 d; ?$ Z$ @+ O+ F# Fos.tvboxnow.com調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油" P [/ i* U$ S, c" I! w: e! X
8 B$ k& x. l3 Ctvb now,tvbnow,bttvb做法︰+ b( D3 C2 Z! M4 i( @) a+ Z
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。3 \$ B6 V) s( c5 l( ~! C% G
2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
' m0 ]- n' t, r# {9 W0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
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二、抗衰老食品︰魚肉tvb now,tvbnow,bttvb/ Q. B8 A7 p$ w. F1 Q
* x& `/ G8 j! }( ?, E3 ~推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），! o7 C; Z% }/ u" Z: U1 {2 e1 N
而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
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8 c' y9 C4 m* l6 B- Q7 A美味菜式︰太極魚松
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! x. V' G2 O7 Y4 Q) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒公仔箱論壇7 @# b, w: h/ [/ j" }' [3 X5 n
* y& }4 W& ^3 T2 u3 ]調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }$ V* D, Y$ A% T; U' [2 P: N7 d
/ f9 m/ {" R% }+ f- j7 e做法︰
7 C( R0 j! m9 B5 Fos.tvboxnow.com1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。公仔箱論壇* l. H V/ z( _# @# _ D0 @
2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。% F3 w% e8 V3 f6 W i$ @
3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。os.tvboxnow.com% u; w7 a1 g, c% c+ U
4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
% A- T! f5 f: P' A$ btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }/ g1 o1 R! A
- x% i% A2 S4 Q2 J& C9 g, B$ L+ ]+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 R& z* C1 n; J, {" A/ E公仔箱論壇三、抗衰老食品︰洋蔥
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7 O( O- B$ D+ S* E# d3 K- E. G% w# oos.tvboxnow.com推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。7 N% O% ?$ p0 i! j6 J/ i. m
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美味菜式︰洋蔥海鮮湯公仔箱論壇. s7 P& e+ b' @! e& t
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原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
. A+ q! U( C* F) Q, U7 k3 Uos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G; N6 w$ _- n
調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯tvb now,tvbnow,bttvb( m9 t s3 Q O% s; m
8 `# G" }# G- e _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法︰
. l; [; n) B) O* @ `* W1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。公仔箱論壇8 z5 J n+ y4 `% P8 E
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
; R5 z$ V" D" a1 S; c& I5 ?* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。" W0 g6 |$ B0 s$ x
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四、抗衰老食品︰豆腐公仔箱論壇( c9 v8 Z' E0 L1 D( d1 q _
) r* q% k; f, [3 ^公仔箱論壇推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。 p5 w( e. l' y* j: ?( t6 E' n
若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。tvb now,tvbnow,bttvb% U8 `0 {1 U/ V. w# T& G
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美味菜式︰黃金豆腐
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原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥公仔箱論壇 K; c8 u: l( l2 K) J1 z1 g0 \
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油( V3 {0 E2 L6 O& w8 y
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做法︰公仔箱論壇 F5 G$ p% E/ B6 q$ n7 n: j0 r# ~
1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。tvb now,tvbnow,bttvb+ ~* X* q/ c/ H" {. g
2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
6 G9 j- I1 M/ L& ?- m3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I. E8 v; x& t
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五、抗衰老食品︰圓白菜6 |( o. U2 k' U8 x1 u K4 J
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推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
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# ?0 [2 q4 R: E/ K6 l O7 Vtvb now,tvbnow,bttvb美味菜式︰圓白菜炒臘肉tvb now,tvbnow,bttvb; v) O$ p+ S% ^/ @" g
$ p* _6 s; J9 P原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒, |$ M1 |: z# }; x/ f/ n
公仔箱論壇3 U$ H, n: Q$ j- T5 z3 z5 z" P
調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
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! d, D1 R0 G2 D+ ?2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法︰. h- e0 w4 u0 u6 z
1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
- L& O( k; e! I5 k- C4 w2、臘肉過水后切成薄片。tvb now,tvbnow,bttvb, E% Z; ]: `8 T4 C4 o
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，os.tvboxnow.com, I# F6 R k2 W- S
起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。公仔箱論壇, z% ^/ ]( o) u9 Y
3 \) s0 g+ f& W* ^公仔箱論壇
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拒絕衰老的2大要素' d- x$ Y$ w' x' J% s
& \2 w1 X( [. T- C5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，os.tvboxnow.com( `5 g9 _8 F1 B# {8 @) f& s
常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。
# w9 y7 G, g1 {: o- |& ~7 \os.tvboxnow.com 這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。' X% g4 I1 Y+ Y) J8 k
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2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A6 f( p F# }
讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2006-11-29 10:45 PM
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