早安健康 李錦秋（營養師）os.tvboxnow.com2 T9 a4 d* N0 {" `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o) x' [2 n& `
, }0 R$ ~ e" m6 F) k3 X" h q
持續性的高血壓狀況必須趕緊治療，如果放任不管，血壓長期偏高將會造成嚴重併發症，導致大腦、眼部、心臟、腎臟等器官的損害，輕者可能半身不遂、器官功能喪失，重者則會危害生命，不可不慎。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- { z7 y, A5 G4 j) k0 X
5 e Z x3 A2 T4 w* e* H6 B* G$ y高血壓與其併發病 公仔箱論壇. ?3 h0 C' n) o# y( @. k
根據世界衛生組織的分類： 高血壓的第一期完全沒有症狀；第二期，至少有一個以上的臟器障礙出現，例如：左心室肥大、網膜動脈出現局部性狹窄、蛋白尿⋯⋯等；第三期，除了出現第 二期臟器障礙之外，還可能出現心臟衰竭、腦出血、高血壓性腦症、眼底網膜出血、乳頭水腫，甚至會出現狹心症、心肌梗塞、腦血栓、大動脈瘤勃起、頸動脈閉塞、腎不全⋯⋯等現象。
* p5 F. o0 v; D# N# ^* W, p) j8 ]7 x5 N4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: m ]: z, ~) l/ F/ @6 o( j) B
各部位併發病之暗號
3 v* f1 a G# v; ]4 ?, xtvb now,tvbnow,bttvb高血壓的人如果出現氣喘、心悸、胸口痛等症狀，可以預測心臟的血管已經出現異常；另外，強烈頭痛和噁心，則可能是腦血管異常的信號；若出現 水腫和尿頻等症狀，則也許是腎臟有異常。
* V/ {! y B9 g! f) c公仔箱論壇. l! v& y7 t. ?% D+ V6 s5 r
由於高血壓而表現出這些不適症狀的時候，可以判斷為高血壓併發病已經在體內發展了。雖然是與生命息息相關的疾病誘因，但其本身沒有自覺症狀，等到發現的時候已出現併發病，高血壓之所以被稱為「隱形殺手」，就是因為如此。 % J" d4 S, h/ |
os.tvboxnow.com# N' L6 E2 R+ M5 ~9 {
即使一些重病的併發症正在發展，也存在毫無任何症狀的情況；而這種情況某一天將突然導致心肌梗塞發作、腦中風發作。
, j5 q1 x3 k9 v, P. i6 A公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 t) @) w; _; {4 U
我們測量血壓的時候， 只要收縮壓超過了180mm/Hg，舒張壓高達100mm/Hg 以上，就很有可能在未來引起高血壓併發病症，對於血壓特別容易波動的人群來說，日常生活中每天監測血壓，是非常重要的一件事件，可以有助於高血壓的及早發現、及早治療。
% R5 c! T$ r2 z9 b3 K5 ^- m( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 P1 A/ i0 L! B5 `& K公仔箱論壇
: i. }& w* N) A+ W6 c5 C; o# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血壓容易引起併發病
' ~0 O2 I S" l0 O公仔箱論壇醫學統計指出， 高血壓病人發生中風的機率是正常人的7倍；導致心臟衰竭的機率是正常人的5 倍；導致冠狀動脈疾病的機率則是正常人的3倍；發生末稍血管病變的機率則是正常人的2倍。未經治療的高血壓患者，會因為動脈加速硬化而縮短壽命，中度高血壓若不加以治療，55％以上的病患在五年後會發生心血管疾病，年齡越大，併發症越多。
0 o0 k" f0 r1 C6 | sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* E' n; ?; C; B7 j) z& l6 ?% Q
未經治療的輕度高血壓患者，在7∼ 10後，有1％的死亡率，29％可能發生血管硬化的相關併發症（主要為冠狀動脈疾病）的機率，53％可能發生高血壓併發症，例如：左心室肥大、視網膜病變、腦血管障礙、腎衰竭或心衰竭。 公仔箱論壇" P3 L! i1 b) G6 g
& k. S1 ~9 B8 |- s: u' z* H3 Q公仔箱論壇而在相關併發病症的患者中，約有12％血壓會持續上升，即使是輕度高血壓，不積極治療也會造成器官損傷，所以高血壓病患一定要隨時注意各種可能引發的疾病與發病徵兆，上了年紀的中、老年人一旦出現不適症狀，亦務必及早到醫院進行身體檢查。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f; Q2 l1 Q6 _( [0 a4 w
. e7 l8 V+ l [- n, {/ q5 A& G) p
高血壓併發病—心臟衰竭 8 u- @9 D. h" d S
心臟衰竭是指心臟無法提供足夠的血液到全身各組織，也就是心臟的血液輸出量無法維持身體代謝，屬於常見的老年疾病，罹病率與死亡率都佷高，根據醫學統計， 心臟衰竭五年內的死亡率約為50％。
* t% }' h* u: Z& s2 _3 T% j& `; | m" Q/ u) r
在面對逐漸高齡化的社會，心臟衰竭已經不再是老年人的病症，而是常見的疾病，不過對於心臟衰竭的藥物治療而言，不應該只是著重於短期症狀的改善而已，反而應該從正確使用藥物來延長生命、降低死亡率以及改善罹患疾病者的生活品質為長期努力目標。
6 t, D" R3 @' Y( {$ Z, }公仔箱論壇
' F# [" W$ L& O5 B8 f* E# B公仔箱論壇心臟衰竭的病因 公仔箱論壇. {3 N; e8 N9 D9 ~& M( u
高血壓、冠狀動脈心臟病為常見病因，其它如心肌症、限制性心包膜炎等也是心臟衰竭常見原因；對於心臟衰竭的治療，當務之急就是要找出根本原因，以及為何加重的因素，例如：高血壓、冠狀動脈心臟病、心肌症、瓣膜性心臟病等原因，必須一一鑑別診斷，才能對症治療。 os.tvboxnow.com) [1 L7 h, U I2 I
tvb now,tvbnow,bttvb9 o6 b2 E+ J# |
血壓升高會大大增加心臟負擔，當 左心室收縮壓增加時，會引起心臟肌肉肥大，最後造成心室壁厚度增加，此時，動脈系統變得狹窄緊縮，血壓若持續上升，阻力加大，心臟就很難將血液打入動脈；如果左心室輸出血液的速度無法趕上血液由右心室流回肺部的速度，會使得心室衰弱，導致嚴重的心臟衰竭，因此， 左心室衰竭就成為未接受高血壓治療患者最常見的併發症之一。. o4 p; Y3 K% C L1 p# e
os.tvboxnow.com0 K0 P4 q4 f* d! U' O- y7 B
心臟衰竭的常見症狀
! n" M& k* x J0 D+ Z公仔箱論壇心臟衰竭的症狀包括疲勞、手腳冰冷、呼吸困難、第三心音、吸氣囉音、氣喘、頸靜脈怒張、下肢水腫、肝腫大等，嚴重時可能導致休克、肋膜積水、腹水、腎功能與肝功能受損。 8 p: w0 a' z/ {0 k5 C6 v
os.tvboxnow.com5 C( q0 A) ?+ ?
如果高血壓患者同時罹患冠狀動脈粥瘤病變，通常在心肌梗塞發作時便會出現心臟衰竭。高血壓性心臟衰竭的病人如果只有左心室肥大問題時，並不會產生明顯的不適症狀，一旦病人覺得呼吸困難或需要費力呼吸，就是左心室衰竭的主要症狀。
; |8 ]/ U# ~. ^; Ztvb now,tvbnow,bttvb9 ^- H/ G0 x/ v5 J/ j
這時，病人通常會在上坡或疾走時感到上氣不接下氣，但是多數人都以為是年齡大或身體缺乏鍛鍊而少有警覺； 陣發性呼吸困難是病人從睡夢中醒來，或者做某些輕便活動時產生嚴重的窒息感，屬於一種突然發作的症狀；急性左心室衰竭也會出現如氣喘發作時的哮喘聲，或從肺部咳出鮮紅色血液，這種狀態若持續進行，就會出現鬱血性心肌梗塞導致心臟衰竭，接著會有下腿部水腫、肋膜積水、腹水以及因為肝臟鬱血所引起的上腹部不適。 & p) z6 B) W; H9 Y' x' _. I
3 B/ Y' ? z9 }, e; K+ `2 _
知識+ 運動有效降血壓
. j5 M, L2 m8 Pos.tvboxnow.com70％的正常人在經過運動訓練後發現，運動訓練後血壓會降低，訓練前後差異為4∼21mm/Hg；而研究指出約75％的高血壓患者運動前後的血壓比較，血壓會因為運動訓練而下降，變動幅度在4 ∼33mm/Hg 左右。
; b/ y5 x2 u$ C# U3 T1 }/ C( Kos.tvboxnow.com9 Q' ?1 r* q; b6 I) q. j
高血壓併發病—腎臟衰竭 公仔箱論壇7 x3 j+ j' p$ m' c6 K
當腎臟功能無法正常運作時，會導致廢物（毒素）和水分的堆積，此時即稱之為腎臟衰竭，又可分為急性腎臟衰竭和慢性腎臟衰竭。急性腎臟衰竭可能發生在失血過多、嚴重腎臟感染或其他各種腎臟疾病時，此時，腎臟會突然失去正常功能，一般在治療後即可恢復正常。7 b: C3 R+ w, L/ ~
公仔箱論壇3 B$ [; ~% q) T; z
香蕉
1 d0 A3 T+ d9 I. x5 e, \5 L．別名：蕉子、甘蕉、焦果 4 T) |7 {+ I4 E, H. |
．味性：味甘、性寒 : `; v, U# t0 c2 C4 l; ^4 S3 s
．營養指數表（100g）：鐵0.26 mg、維生素B1 0.031 mg 、維生素B2 0.073 mg、醣類22.84 g、鎂27 mg、脂肪0.33 g、鈣5 mg、維生素A3 μg、蛋白質1.09 g、鉀358 mg、 * d; \1 ?% y5 n0 u% l
膳食纖維2.6 g、水分74.91 g、鈉1 mg、粗纖維0.4 g、熱量89 kcal、維生素C8.7 mg、膽固醇0 mg
: A% H6 p2 m7 x1 D( b; |5 B, n4 ltvb now,tvbnow,bttvb
6 _: S0 o9 \1 ^) D9 G( g$ Y) J. A/ j
8 X! P1 q4 q; T, T公仔箱論壇．降降壓功效：
Q8 i8 R3 h" o4 A" a7 q9 |os.tvboxnow.com1 由於 香蕉含有豐富的鉀，鉀是利尿劑，有助於排出身體多餘的水和鈉，有調節血壓之功能，經常食用香蕉可以降低高血壓及中風的罹患機率。
3 j2 ?! `5 e' s: k' i" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 香蕉中含有大量鉀，多多吃它，能 降低肌肉痙攣、強化肌力。 tvb now,tvbnow,bttvb$ ~* c! r& s# A; }
3 香蕉的芸香素成分，能 預防膽固醇氧化，維持血管暢通，間接降低血壓。
) T' R! s. b# b- mos.tvboxnow.com4 香蕉中的 鎂成分能消除疲勞，色胺酸成分則能幫助腦部放鬆、安定神經，所以香蕉也能改善失眠，或者輔助治療腦神經衰弱等疾病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T+ o# F4 o; [0 u# |, c6 T+ L% R0 ^
6 Q& c% `" Y) s' o9 E8 b% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．飲食小叮嚀： 公仔箱論壇# u7 `% ]" b: u @# V! j* z
腹瀉、胃潰瘍、脾弱虛寒、痛經女性、腎衰竭患者⋯⋯不宜食用香蕉。
' O8 D9 L. x) c6 Q/ q香蕉最適合高血壓、冠心病、動脈硬化、上消化道潰瘍患者來食用。
: z6 P. x/ U1 i8 ^! Wtvb now,tvbnow,bttvb挑選香蕉的時候，以外皮無擦傷或壓痕者為宜；香蕉最佳存放地點為陰涼通風之處，低溫會有冷害現象，因此香蕉並不適合儲存於冰箱內。 公仔箱論壇9 P n8 I5 F' c3 \1 y
+ E+ r6 b" o# N4 ~
冰糖燉蕉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b/ B# f8 M3 a Q
甜上加甜，甜進心坎好滋味 tvb now,tvbnow,bttvb* W% y) A0 @; _' @, A
tvb now,tvbnow,bttvb1 Z9 c; e4 h5 H0 y2 p# m$ w
: c) G4 K$ Y. Y$ z) y! D9 V1 [．材料：香蕉2根、冰糖40克
1 f4 \( E1 C; C$ kos.tvboxnow.com．烹飪步驟：
# N( \" }1 }. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 剝除香蕉的外皮之後，用刀子將其切成一小塊一小塊的香蕉塊。 tvb now,tvbnow,bttvb' l9 p' w$ Y! q" l- ^
2 將冰糖打成碎粒狀；或者是把冰糖放進塑膠袋內，用湯匙搗碎。 os.tvboxnow.com, W% D' x, ^* A4 e
3 把冰糖跟香蕉放在碗中，倒入適量水，大約淹過冰糖即可。
; j- V8 R: T, ^, z4 整碗放入微波爐或者電鍋中加熱，等待冰糖融化在水中即可。
" f: c1 Y a- b* I5 a' x; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 取出，待香蕉稍稍降溫（不燙口的程度），即可趁熱沾取冰糖食用。
9 @0 q0 z% ]! R0 n# o1 ~/ Y3 m: D7 l0 t& R* @
．降降壓功效： os.tvboxnow.com. v6 @0 s3 u) P) B
香蕉的鉀含量十分豐富，每根香蕉約有400毫克左右的鉀，可平衡人體內多餘的鈉，改善由鈉引起的高血壓。 os.tvboxnow.com, i7 M/ b$ D+ D, a! r3 W
美國科學研究人員證實，連續一周每天吃2根香蕉，可使血壓降低10%。
- V, ?3 t7 Q; n" Z肌肉痙攣也可緩解！ |
發表於 2017-7-14 09:13 AM
| 
