早安健康 李錦秋（營養師）
* a. ~4 }+ O2 ^tvb now,tvbnow,bttvb
) o5 P* \6 N* r- Z/ V" @- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G, e+ b. a2 e" z+ g+ O) E1 G
持續性的高血壓狀況必須趕緊治療，如果放任不管，血壓長期偏高將會造成嚴重併發症，導致大腦、眼部、心臟、腎臟等器官的損害，輕者可能半身不遂、器官功能喪失，重者則會危害生命，不可不慎。 os.tvboxnow.com. Y2 S3 @/ C- H1 i" K6 | ]
' F6 @; R% t4 X3 N& R) Z- S高血壓與其併發病 1 L7 [1 i' C4 m$ d0 \5 a. C m
根據世界衛生組織的分類： 高血壓的第一期完全沒有症狀；第二期，至少有一個以上的臟器障礙出現，例如：左心室肥大、網膜動脈出現局部性狹窄、蛋白尿⋯⋯等；第三期，除了出現第 二期臟器障礙之外，還可能出現心臟衰竭、腦出血、高血壓性腦症、眼底網膜出血、乳頭水腫，甚至會出現狹心症、心肌梗塞、腦血栓、大動脈瘤勃起、頸動脈閉塞、腎不全⋯⋯等現象。
5 m" i9 f2 s; i1 m) q M3 ? _# V( R1 o4 ]: k( V" s# ^4 j
各部位併發病之暗號
) {8 I9 v7 ]/ C/ Y, J# t5 ptvb now,tvbnow,bttvb高血壓的人如果出現氣喘、心悸、胸口痛等症狀，可以預測心臟的血管已經出現異常；另外，強烈頭痛和噁心，則可能是腦血管異常的信號；若出現 水腫和尿頻等症狀，則也許是腎臟有異常。 ! a) {' f4 X+ q
; U5 C2 D5 v6 X }$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於高血壓而表現出這些不適症狀的時候，可以判斷為高血壓併發病已經在體內發展了。雖然是與生命息息相關的疾病誘因，但其本身沒有自覺症狀，等到發現的時候已出現併發病，高血壓之所以被稱為「隱形殺手」，就是因為如此。 6 b x2 Y7 w, M6 A) b) s$ @
0 l. J2 z% ^4 g/ n/ Kos.tvboxnow.com即使一些重病的併發症正在發展，也存在毫無任何症狀的情況；而這種情況某一天將突然導致心肌梗塞發作、腦中風發作。
! m) R2 g: J8 T6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: e( Y D8 {- l3 x/ otvb now,tvbnow,bttvb我們測量血壓的時候， 只要收縮壓超過了180mm/Hg，舒張壓高達100mm/Hg 以上，就很有可能在未來引起高血壓併發病症，對於血壓特別容易波動的人群來說，日常生活中每天監測血壓，是非常重要的一件事件，可以有助於高血壓的及早發現、及早治療。1 G8 G; D( d7 e8 C& c7 X, c
+ Z$ o9 i- t$ Z# p
% I) z* f. Z! Q- u* d1 V6 t. }高血壓容易引起併發病
3 m" T: d N- { Otvb now,tvbnow,bttvb醫學統計指出， 高血壓病人發生中風的機率是正常人的7倍；導致心臟衰竭的機率是正常人的5 倍；導致冠狀動脈疾病的機率則是正常人的3倍；發生末稍血管病變的機率則是正常人的2倍。未經治療的高血壓患者，會因為動脈加速硬化而縮短壽命，中度高血壓若不加以治療，55％以上的病患在五年後會發生心血管疾病，年齡越大，併發症越多。 os.tvboxnow.com* N) l" |$ n3 k) x
. d8 I* \4 L' d3 W4 ?- F( L' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。未經治療的輕度高血壓患者，在7∼ 10後，有1％的死亡率，29％可能發生血管硬化的相關併發症（主要為冠狀動脈疾病）的機率，53％可能發生高血壓併發症，例如：左心室肥大、視網膜病變、腦血管障礙、腎衰竭或心衰竭。
# q: ~5 g9 f) X) S( z' ~( Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* W4 u& A6 w4 f7 K) C' e& V
而在相關併發病症的患者中，約有12％血壓會持續上升，即使是輕度高血壓，不積極治療也會造成器官損傷，所以高血壓病患一定要隨時注意各種可能引發的疾病與發病徵兆，上了年紀的中、老年人一旦出現不適症狀，亦務必及早到醫院進行身體檢查。 8 s: F' Z9 M8 L p. ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w+ B8 U+ X) z) s$ E( O
高血壓併發病—心臟衰竭 os.tvboxnow.com' a: M: k5 }1 P
心臟衰竭是指心臟無法提供足夠的血液到全身各組織，也就是心臟的血液輸出量無法維持身體代謝，屬於常見的老年疾病，罹病率與死亡率都佷高，根據醫學統計， 心臟衰竭五年內的死亡率約為50％。 公仔箱論壇# p9 \' s( C5 G4 V$ h0 A
7 w. J4 R0 N- o4 T7 \9 ~公仔箱論壇在面對逐漸高齡化的社會，心臟衰竭已經不再是老年人的病症，而是常見的疾病，不過對於心臟衰竭的藥物治療而言，不應該只是著重於短期症狀的改善而已，反而應該從正確使用藥物來延長生命、降低死亡率以及改善罹患疾病者的生活品質為長期努力目標。
, X- J% L# I# xtvb now,tvbnow,bttvb9 k7 s- B5 M8 b. G# t4 ?
心臟衰竭的病因 os.tvboxnow.com8 M" M% x% g' ^1 b
高血壓、冠狀動脈心臟病為常見病因，其它如心肌症、限制性心包膜炎等也是心臟衰竭常見原因；對於心臟衰竭的治療，當務之急就是要找出根本原因，以及為何加重的因素，例如：高血壓、冠狀動脈心臟病、心肌症、瓣膜性心臟病等原因，必須一一鑑別診斷，才能對症治療。
: ^1 R3 D6 P$ h( u* w! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! w \; {2 d+ j) C# F& q血壓升高會大大增加心臟負擔，當 左心室收縮壓增加時，會引起心臟肌肉肥大，最後造成心室壁厚度增加，此時，動脈系統變得狹窄緊縮，血壓若持續上升，阻力加大，心臟就很難將血液打入動脈；如果左心室輸出血液的速度無法趕上血液由右心室流回肺部的速度，會使得心室衰弱，導致嚴重的心臟衰竭，因此， 左心室衰竭就成為未接受高血壓治療患者最常見的併發症之一。
- v% E( D8 W$ f) D+ K9 ptvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com3 P/ G2 k+ |9 w: G2 k! R
心臟衰竭的常見症狀 0 q& X! C; R6 P {! P& G' L
心臟衰竭的症狀包括疲勞、手腳冰冷、呼吸困難、第三心音、吸氣囉音、氣喘、頸靜脈怒張、下肢水腫、肝腫大等，嚴重時可能導致休克、肋膜積水、腹水、腎功能與肝功能受損。 os.tvboxnow.com2 ]1 U4 I7 H V& u8 j
8 E$ }- |# |- @* Jos.tvboxnow.com如果高血壓患者同時罹患冠狀動脈粥瘤病變，通常在心肌梗塞發作時便會出現心臟衰竭。高血壓性心臟衰竭的病人如果只有左心室肥大問題時，並不會產生明顯的不適症狀，一旦病人覺得呼吸困難或需要費力呼吸，就是左心室衰竭的主要症狀。
: W0 L) r) ~) Q+ i8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. E1 v! n% t* @' X4 F
這時，病人通常會在上坡或疾走時感到上氣不接下氣，但是多數人都以為是年齡大或身體缺乏鍛鍊而少有警覺； 陣發性呼吸困難是病人從睡夢中醒來，或者做某些輕便活動時產生嚴重的窒息感，屬於一種突然發作的症狀；急性左心室衰竭也會出現如氣喘發作時的哮喘聲，或從肺部咳出鮮紅色血液，這種狀態若持續進行，就會出現鬱血性心肌梗塞導致心臟衰竭，接著會有下腿部水腫、肋膜積水、腹水以及因為肝臟鬱血所引起的上腹部不適。
I: |' \* U5 o! Y( Y6 S5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& y0 W6 V y1 r公仔箱論壇知識+ 運動有效降血壓
! ?- |' G& e$ Q- J+ b70％的正常人在經過運動訓練後發現，運動訓練後血壓會降低，訓練前後差異為4∼21mm/Hg；而研究指出約75％的高血壓患者運動前後的血壓比較，血壓會因為運動訓練而下降，變動幅度在4 ∼33mm/Hg 左右。
# u7 \% A }* I8 X) T公仔箱論壇: I- ^5 x9 x: o/ R- W# v
高血壓併發病—腎臟衰竭 os.tvboxnow.com& I! d" S# h B q7 j
當腎臟功能無法正常運作時，會導致廢物（毒素）和水分的堆積，此時即稱之為腎臟衰竭，又可分為急性腎臟衰竭和慢性腎臟衰竭。急性腎臟衰竭可能發生在失血過多、嚴重腎臟感染或其他各種腎臟疾病時，此時，腎臟會突然失去正常功能，一般在治療後即可恢復正常。
$ j" L; e2 M9 d$ [9 Otvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com5 }5 u0 U& f/ F. n9 p
香蕉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V& w# D; g2 j8 T. g$ p# U$ G
．別名：蕉子、甘蕉、焦果
- B1 b: E2 |+ o1 m* i% l4 Q．味性：味甘、性寒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c# @; ]. w0 R, ]0 S
．營養指數表（100g）：鐵0.26 mg、維生素B1 0.031 mg 、維生素B2 0.073 mg、醣類22.84 g、鎂27 mg、脂肪0.33 g、鈣5 mg、維生素A3 μg、蛋白質1.09 g、鉀358 mg、
) Y9 M% X+ ]# e膳食纖維2.6 g、水分74.91 g、鈉1 mg、粗纖維0.4 g、熱量89 kcal、維生素C8.7 mg、膽固醇0 mg
1 x# ^. S4 D# f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ }; Y7 ^7 E0 Q" K- l; Y
- o5 |9 m, P2 V) w: fos.tvboxnow.com．降降壓功效：
% |/ F: |9 ?8 e! ?, y8 F7 V) c公仔箱論壇1 由於 香蕉含有豐富的鉀，鉀是利尿劑，有助於排出身體多餘的水和鈉，有調節血壓之功能，經常食用香蕉可以降低高血壓及中風的罹患機率。
+ ?8 v6 Z: u6 a. u7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 香蕉中含有大量鉀，多多吃它，能 降低肌肉痙攣、強化肌力。 os.tvboxnow.com- Z: ~( i# ]- U2 e6 E
3 香蕉的芸香素成分，能 預防膽固醇氧化，維持血管暢通，間接降低血壓。
6 a2 H* E3 @) ?2 ^' ntvb now,tvbnow,bttvb4 香蕉中的 鎂成分能消除疲勞，色胺酸成分則能幫助腦部放鬆、安定神經，所以香蕉也能改善失眠，或者輔助治療腦神經衰弱等疾病。
% w) G$ ~; @( B$ p) \tvb now,tvbnow,bttvb
7 e* \% E* L9 ]: Itvb now,tvbnow,bttvb．飲食小叮嚀： tvb now,tvbnow,bttvb4 k) |4 I1 v# D9 r% [ Z, K8 L0 v
腹瀉、胃潰瘍、脾弱虛寒、痛經女性、腎衰竭患者⋯⋯不宜食用香蕉。 公仔箱論壇' b+ R% z# t- n `
香蕉最適合高血壓、冠心病、動脈硬化、上消化道潰瘍患者來食用。公仔箱論壇' G8 j: Q, U* P" C' B' r, j7 }
挑選香蕉的時候，以外皮無擦傷或壓痕者為宜；香蕉最佳存放地點為陰涼通風之處，低溫會有冷害現象，因此香蕉並不適合儲存於冰箱內。 公仔箱論壇4 }9 w+ y; y- f* {% m; }$ }
公仔箱論壇6 K3 t# m. e3 V0 j" h
冰糖燉蕉
! w' s8 x5 a* s/ p7 d9 A2 S2 U1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜上加甜，甜進心坎好滋味 os.tvboxnow.com2 |9 ]9 X: f. V
# f3 j Z0 u* i
+ f6 ~6 G. \5 V1 {3 [, Z! ntvb now,tvbnow,bttvb．材料：香蕉2根、冰糖40克 公仔箱論壇+ h6 z2 d' E Q& b8 I
．烹飪步驟：
' ?. y2 [: B( }! l" g- W; N1 剝除香蕉的外皮之後，用刀子將其切成一小塊一小塊的香蕉塊。 9 ?' |1 u* Y B$ x. L# ]
2 將冰糖打成碎粒狀；或者是把冰糖放進塑膠袋內，用湯匙搗碎。
( P( T6 X' g- S! E) y }+ M1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 把冰糖跟香蕉放在碗中，倒入適量水，大約淹過冰糖即可。
9 d5 S4 A1 J8 O3 l0 m/ V% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 整碗放入微波爐或者電鍋中加熱，等待冰糖融化在水中即可。 os.tvboxnow.com7 A( p- j: ~+ A
5 取出，待香蕉稍稍降溫（不燙口的程度），即可趁熱沾取冰糖食用。
0 z& k2 A) G1 D1 t( a/ t
8 a6 h, r& i4 G% A O; yos.tvboxnow.com．降降壓功效： . a: n+ W- H5 a0 u, z0 U+ a
香蕉的鉀含量十分豐富，每根香蕉約有400毫克左右的鉀，可平衡人體內多餘的鈉，改善由鈉引起的高血壓。 tvb now,tvbnow,bttvb# z6 z/ N" T. j$ E0 y- Q/ d
美國科學研究人員證實，連續一周每天吃2根香蕉，可使血壓降低10%。 . M: v4 N4 _, h- ?- \
肌肉痙攣也可緩解！ |
發表於 2017-7-14 09:13 AM
| 
