早安健康 李錦秋（營養師）# K1 m* B9 r4 I% x0 B
公仔箱論壇* m m" y0 N! w
' S3 @ i$ Y7 w5 f9 ?, }
持續性的高血壓狀況必須趕緊治療，如果放任不管，血壓長期偏高將會造成嚴重併發症，導致大腦、眼部、心臟、腎臟等器官的損害，輕者可能半身不遂、器官功能喪失，重者則會危害生命，不可不慎。 公仔箱論壇/ ]# l9 x7 h7 E" F2 G7 c
8 \% U! B( k0 B高血壓與其併發病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x- [) S% s2 Z4 m5 C8 L
根據世界衛生組織的分類： 高血壓的第一期完全沒有症狀；第二期，至少有一個以上的臟器障礙出現，例如：左心室肥大、網膜動脈出現局部性狹窄、蛋白尿⋯⋯等；第三期，除了出現第 二期臟器障礙之外，還可能出現心臟衰竭、腦出血、高血壓性腦症、眼底網膜出血、乳頭水腫，甚至會出現狹心症、心肌梗塞、腦血栓、大動脈瘤勃起、頸動脈閉塞、腎不全⋯⋯等現象。 tvb now,tvbnow,bttvb0 E5 l9 O2 i& X9 c9 i
1 K- e& A O# p ^! v4 b; O2 D2 Vtvb now,tvbnow,bttvb各部位併發病之暗號
' S6 \) r8 A% f H$ _高血壓的人如果出現氣喘、心悸、胸口痛等症狀，可以預測心臟的血管已經出現異常；另外，強烈頭痛和噁心，則可能是腦血管異常的信號；若出現 水腫和尿頻等症狀，則也許是腎臟有異常。 9 }/ N% E$ n& [/ n2 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C1 w+ c! P: V7 P: L
由於高血壓而表現出這些不適症狀的時候，可以判斷為高血壓併發病已經在體內發展了。雖然是與生命息息相關的疾病誘因，但其本身沒有自覺症狀，等到發現的時候已出現併發病，高血壓之所以被稱為「隱形殺手」，就是因為如此。
( K/ f1 d8 b. l( C' b2 w: z
& K& S; v5 s5 N: P/ K, z5 ^. J, d Pos.tvboxnow.com即使一些重病的併發症正在發展，也存在毫無任何症狀的情況；而這種情況某一天將突然導致心肌梗塞發作、腦中風發作。
6 L0 ^$ c& r i+ B# u) w公仔箱論壇. O6 v7 K/ d, m# x
我們測量血壓的時候， 只要收縮壓超過了180mm/Hg，舒張壓高達100mm/Hg 以上，就很有可能在未來引起高血壓併發病症，對於血壓特別容易波動的人群來說，日常生活中每天監測血壓，是非常重要的一件事件，可以有助於高血壓的及早發現、及早治療。
4 s( M: j) G T! L y- @公仔箱論壇
9 x) J Q+ {5 ]6 l0 Z' Xtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com) H9 P8 w Q ]) O" V
高血壓容易引起併發病 8 b( E1 s( t2 i# I* V/ n% K7 u
醫學統計指出， 高血壓病人發生中風的機率是正常人的7倍；導致心臟衰竭的機率是正常人的5 倍；導致冠狀動脈疾病的機率則是正常人的3倍；發生末稍血管病變的機率則是正常人的2倍。未經治療的高血壓患者，會因為動脈加速硬化而縮短壽命，中度高血壓若不加以治療，55％以上的病患在五年後會發生心血管疾病，年齡越大，併發症越多。 , T6 u0 d7 k& s; x) K6 A, n' i
* R! |* W" t! D& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。未經治療的輕度高血壓患者，在7∼ 10後，有1％的死亡率，29％可能發生血管硬化的相關併發症（主要為冠狀動脈疾病）的機率，53％可能發生高血壓併發症，例如：左心室肥大、視網膜病變、腦血管障礙、腎衰竭或心衰竭。
* F( p& v( U3 Y+ f' D, Y. B
, M# M; e8 X. ptvb now,tvbnow,bttvb而在相關併發病症的患者中，約有12％血壓會持續上升，即使是輕度高血壓，不積極治療也會造成器官損傷，所以高血壓病患一定要隨時注意各種可能引發的疾病與發病徵兆，上了年紀的中、老年人一旦出現不適症狀，亦務必及早到醫院進行身體檢查。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q: o$ U( G) ]$ O% }. m: [& a) R
tvb now,tvbnow,bttvb8 J" s; u7 h$ L2 U
高血壓併發病—心臟衰竭
, r5 H% n& R: P0 ?. g4 I. C" [tvb now,tvbnow,bttvb心臟衰竭是指心臟無法提供足夠的血液到全身各組織，也就是心臟的血液輸出量無法維持身體代謝，屬於常見的老年疾病，罹病率與死亡率都佷高，根據醫學統計， 心臟衰竭五年內的死亡率約為50％。
( J/ W( |, `. c5 X" r4 n* Los.tvboxnow.com, Q) L& L6 i$ X- q$ n V8 P0 B" v
在面對逐漸高齡化的社會，心臟衰竭已經不再是老年人的病症，而是常見的疾病，不過對於心臟衰竭的藥物治療而言，不應該只是著重於短期症狀的改善而已，反而應該從正確使用藥物來延長生命、降低死亡率以及改善罹患疾病者的生活品質為長期努力目標。 c) E! U- c( q
- {& N1 @: `8 c9 E: s( S心臟衰竭的病因
6 @( t$ p y6 r/ C" e6 h公仔箱論壇高血壓、冠狀動脈心臟病為常見病因，其它如心肌症、限制性心包膜炎等也是心臟衰竭常見原因；對於心臟衰竭的治療，當務之急就是要找出根本原因，以及為何加重的因素，例如：高血壓、冠狀動脈心臟病、心肌症、瓣膜性心臟病等原因，必須一一鑑別診斷，才能對症治療。
8 p' J( P6 m* I" F/ t# q; ^3 h$ D% r# h, T& ^0 Z
血壓升高會大大增加心臟負擔，當 左心室收縮壓增加時，會引起心臟肌肉肥大，最後造成心室壁厚度增加，此時，動脈系統變得狹窄緊縮，血壓若持續上升，阻力加大，心臟就很難將血液打入動脈；如果左心室輸出血液的速度無法趕上血液由右心室流回肺部的速度，會使得心室衰弱，導致嚴重的心臟衰竭，因此， 左心室衰竭就成為未接受高血壓治療患者最常見的併發症之一。
/ D# d5 k/ l$ t* D p3 w4 `os.tvboxnow.com1 C* p/ |' I, t" R" G) j
心臟衰竭的常見症狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k8 \- I3 n5 w! y& `$ o
心臟衰竭的症狀包括疲勞、手腳冰冷、呼吸困難、第三心音、吸氣囉音、氣喘、頸靜脈怒張、下肢水腫、肝腫大等，嚴重時可能導致休克、肋膜積水、腹水、腎功能與肝功能受損。
' Y8 C) N+ M& P1 ~* `2 d$ O7 R( @
; B; _3 I0 o+ N9 _# m f8 Z0 Btvb now,tvbnow,bttvb如果高血壓患者同時罹患冠狀動脈粥瘤病變，通常在心肌梗塞發作時便會出現心臟衰竭。高血壓性心臟衰竭的病人如果只有左心室肥大問題時，並不會產生明顯的不適症狀，一旦病人覺得呼吸困難或需要費力呼吸，就是左心室衰竭的主要症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb3 i5 J* b' S( j r
公仔箱論壇) }$ u' T+ s$ | v
這時，病人通常會在上坡或疾走時感到上氣不接下氣，但是多數人都以為是年齡大或身體缺乏鍛鍊而少有警覺； 陣發性呼吸困難是病人從睡夢中醒來，或者做某些輕便活動時產生嚴重的窒息感，屬於一種突然發作的症狀；急性左心室衰竭也會出現如氣喘發作時的哮喘聲，或從肺部咳出鮮紅色血液，這種狀態若持續進行，就會出現鬱血性心肌梗塞導致心臟衰竭，接著會有下腿部水腫、肋膜積水、腹水以及因為肝臟鬱血所引起的上腹部不適。 ( k, r% ~" @6 J
& f1 {$ }( I5 v& z6 W2 w
知識+ 運動有效降血壓 tvb now,tvbnow,bttvb" |! O# y0 z* I N" l! G
70％的正常人在經過運動訓練後發現，運動訓練後血壓會降低，訓練前後差異為4∼21mm/Hg；而研究指出約75％的高血壓患者運動前後的血壓比較，血壓會因為運動訓練而下降，變動幅度在4 ∼33mm/Hg 左右。
, S5 j: V5 {; s' w) T& M" Sos.tvboxnow.com
h- g9 @' S, E" |8 J4 k; i4 h7 otvb now,tvbnow,bttvb高血壓併發病—腎臟衰竭 9 k) S# A3 X; a/ v& @: T
當腎臟功能無法正常運作時，會導致廢物（毒素）和水分的堆積，此時即稱之為腎臟衰竭，又可分為急性腎臟衰竭和慢性腎臟衰竭。急性腎臟衰竭可能發生在失血過多、嚴重腎臟感染或其他各種腎臟疾病時，此時，腎臟會突然失去正常功能，一般在治療後即可恢復正常。
: E1 [4 i2 g. E: eos.tvboxnow.com
! a) p" X& k5 X* l$ v/ |公仔箱論壇香蕉 9 {7 S* F' F3 p& f; m6 H
．別名：蕉子、甘蕉、焦果
( v0 @$ B' @( j7 k# o．味性：味甘、性寒 7 e; I" k8 }- H$ p: r T7 t; ]2 F
．營養指數表（100g）：鐵0.26 mg、維生素B1 0.031 mg 、維生素B2 0.073 mg、醣類22.84 g、鎂27 mg、脂肪0.33 g、鈣5 mg、維生素A3 μg、蛋白質1.09 g、鉀358 mg、
) S- {3 Q! t6 g3 d膳食纖維2.6 g、水分74.91 g、鈉1 mg、粗纖維0.4 g、熱量89 kcal、維生素C8.7 mg、膽固醇0 mg
. N. l0 v7 |& A- `
+ A9 ~1 I4 \% V$ }& H# d' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 S# V2 I3 }. G3 N0 E, E
．降降壓功效：
& E5 I) Z% v4 g$ _ }2 z1 由於 香蕉含有豐富的鉀，鉀是利尿劑，有助於排出身體多餘的水和鈉，有調節血壓之功能，經常食用香蕉可以降低高血壓及中風的罹患機率。 公仔箱論壇. B9 P8 f! c. s# Z
2 香蕉中含有大量鉀，多多吃它，能 降低肌肉痙攣、強化肌力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~: A8 v5 ], l/ q
3 香蕉的芸香素成分，能 預防膽固醇氧化，維持血管暢通，間接降低血壓。
8 {3 q8 j4 `9 N8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 香蕉中的 鎂成分能消除疲勞，色胺酸成分則能幫助腦部放鬆、安定神經，所以香蕉也能改善失眠，或者輔助治療腦神經衰弱等疾病。 ) m$ H3 Y2 z) I; W( G7 X
/ {0 ^& e- ^, G．飲食小叮嚀： 7 |- d0 ?& c6 \; H/ n1 f* \1 i
腹瀉、胃潰瘍、脾弱虛寒、痛經女性、腎衰竭患者⋯⋯不宜食用香蕉。
$ ?/ O$ Z0 s) L( q1 Y& c1 itvb now,tvbnow,bttvb香蕉最適合高血壓、冠心病、動脈硬化、上消化道潰瘍患者來食用。
1 W1 ?% w- L8 z0 E公仔箱論壇挑選香蕉的時候，以外皮無擦傷或壓痕者為宜；香蕉最佳存放地點為陰涼通風之處，低溫會有冷害現象，因此香蕉並不適合儲存於冰箱內。 公仔箱論壇4 s/ F, I! T7 _1 N5 P& q, x
os.tvboxnow.com6 ^+ i/ Z3 p# d+ ]0 a4 c
冰糖燉蕉 os.tvboxnow.com9 B% ~2 U4 I9 W; B+ u
甜上加甜，甜進心坎好滋味 os.tvboxnow.com1 F5 U' i0 i. Z t5 @. L. c, o
公仔箱論壇7 J2 I# V- G6 U0 A
8 o' h0 u# W# X; k9 m: C' [公仔箱論壇．材料：香蕉2根、冰糖40克
3 H% i' y' B2 L9 i9 w% y- I公仔箱論壇．烹飪步驟： 公仔箱論壇( g$ R( z; ~8 x9 s
1 剝除香蕉的外皮之後，用刀子將其切成一小塊一小塊的香蕉塊。
9 K8 T' ]2 w4 D8 |) t6 ^' v2 將冰糖打成碎粒狀；或者是把冰糖放進塑膠袋內，用湯匙搗碎。 os.tvboxnow.com# c: v, l' C# c
3 把冰糖跟香蕉放在碗中，倒入適量水，大約淹過冰糖即可。 tvb now,tvbnow,bttvb/ ]; C2 |) R1 C0 q
4 整碗放入微波爐或者電鍋中加熱，等待冰糖融化在水中即可。 tvb now,tvbnow,bttvb K$ a) m5 O4 m" X u
5 取出，待香蕉稍稍降溫（不燙口的程度），即可趁熱沾取冰糖食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T4 r* M% ~" z7 X# c2 ~: D
- j2 O1 `5 \3 c2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．降降壓功效： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o& p0 G9 W, p: X$ L3 t
香蕉的鉀含量十分豐富，每根香蕉約有400毫克左右的鉀，可平衡人體內多餘的鈉，改善由鈉引起的高血壓。
, s/ s& z% ?- L0 U: Hos.tvboxnow.com美國科學研究人員證實，連續一周每天吃2根香蕉，可使血壓降低10%。
8 F! x' V( @ F/ h; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肌肉痙攣也可緩解！ |
發表於 2017-7-14 09:13 AM
| 
