要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,tvb now,tvbnow,bttvb# r& ?7 d0 i1 x: S8 k( J
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為什麼有人要睡７、８個鐘頭？tvb now,tvbnow,bttvb1 X$ E" _3 c% H7 j- @4 f
' N( }# @9 G q0 E) Uos.tvboxnow.com那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,
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5 { d; l4 O7 f4 E) htvb now,tvbnow,bttvb不是我們需要那麼久的睡眠時間。
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正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,
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尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,
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: Z F; {" b5 k8 ~/ z3 Z５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。
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$ @6 \0 H& t2 }* ^" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,
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7 o! \9 u' ^+ \os.tvboxnow.com哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。
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睡眠的方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t% Q: h/ q4 Q
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２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,5 R: @3 I& l) O$ E/ a
: d; n- ]8 r& d/ Kos.tvboxnow.com每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要tvb now,tvbnow,bttvb9 p$ {" l& Y* o, X3 S& ?- L
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說話,到２３點的時候,也就睡著了。os.tvboxnow.com4 X9 r$ n0 D, a. H, I, q
' a- u! \2 S3 d5 g6 H* s公仔箱論壇肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T( G8 a2 a$ F- F! v, h! X3 M
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到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y. Y+ ~! t' K" h% P/ {
X6 |9 g* b0 C) l- K. e) W公仔箱論壇如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u* `$ l v" Q0 {8 d* @
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新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這
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些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。
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- ~' _& H% B+ Q$ Q2 M1 D# e I- X9 s應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。' [- F% f+ y" Z6 Q9 S, g: h. a- G
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不賴床
+ Z b) T! a8 y. m8 e) n公仔箱論壇公仔箱論壇# a: H9 A4 h7 q+ g
賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。
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* f T( _4 W& a早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。* X4 ]) ]6 z. O, q- g1 z
9 ]7 F( f: B! Y: `tvb now,tvbnow,bttvb早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,
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5 J" `8 {9 [: }' g6 @" m地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。tvb now,tvbnow,bttvb1 L, ^ G% x+ o4 @2 ]8 }4 s7 }
8 r. J I8 n8 d L5 a" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,os.tvboxnow.com2 ]5 a. c: ^& I+ W' F; e/ h( N
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四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~+ e2 C a$ a; c9 n1 v
/ N, L/ E' v2 h- ~! n! B/ B公仔箱論壇菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,
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希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,
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% M5 \. b, @ M( L1 J4 a+ Hos.tvboxnow.com從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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