要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,8 \5 ]4 @( w5 B- a$ A% E7 p- H( y
: m9 \* o4 e! a5 K1 X2 p2 A7 J: F為什麼有人要睡７、８個鐘頭？
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7 E5 F5 w. [; s# Z8 M# n( A那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,
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# j7 F' X: x' f& e2 d, l4 |tvb now,tvbnow,bttvb不是我們需要那麼久的睡眠時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X3 s, X) o) f3 c
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正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,
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尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著," |$ z5 ]/ z! J! Q4 S
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５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。
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所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,
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哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。os.tvboxnow.com; i/ Y# v+ d. l. A& S6 C- d' [
+ f4 N( X4 }6 ?9 N( \睡眠的方法os.tvboxnow.com2 G; T& W7 t! r+ i W! B+ d/ o* L1 N
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２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血," K4 `( C" P0 s1 L6 q- D
8 K7 q. a, r; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要公仔箱論壇: I' ]% F( `# \2 d( N: Q
" ^% L0 Y: l* [- ~* ~os.tvboxnow.com說話,到２３點的時候,也就睡著了。; i2 P8 N H9 M! X( T/ F
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肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,
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" |' v& z% {" P& Htvb now,tvbnow,bttvb到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。
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如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,
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% C& R8 f% N4 ^; g公仔箱論壇新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這公仔箱論壇! B$ I' J/ e) z% E% C
, ]( b5 n0 } F: w5 x* G1 z% j/ x公仔箱論壇些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。
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' E8 T" X$ W* ^4 g7 d" M. l, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
Q; ^: V! ^3 e6 S, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com& B; x' v' [+ O8 Q8 t! c# D
不賴床os.tvboxnow.com( c: _) Y! Q' r( |2 I. p4 ?
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賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。os.tvboxnow.com, b9 X8 n' }8 \+ d/ y* \2 \, }/ M
& G+ G' U3 O: ?2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。
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早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,
5 l( y" k- I+ r6 k7 p8 f5 b& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }7 ]0 ]; R, [
地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。
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睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,
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四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。
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: `1 m" b$ _+ `- Y3 D- B/ W* Z" X公仔箱論壇菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,os.tvboxnow.com; S2 Y3 O3 ?* g$ n! k- ], D
9 P* }; j G$ n希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z- z" w7 Q) O4 E, ^ H
& x% b' y) {1 x) A5 E8 B% G從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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