舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )
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5 m7 W4 z9 x. @$ Q( l6 |【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。
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1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x$ z4 G z" [# |9 T) r8 d+ `
2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。
' ~1 S$ e: h+ ^9 D0 a3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。公仔箱論壇; E7 ]9 O" f$ Z T
! w' L) w' _8 w7 Q．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。
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: z" i& X1 E& y& N1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。tvb now,tvbnow,bttvb3 x. J3 s9 W m
`$ l9 h1 b$ l uos.tvboxnow.com．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。
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$ \% l! G' w. a7 {( A. p+ u. I7 Y7 ?tvb now,tvbnow,bttvb．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。
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- L1 e2 K) _, W' K& ?" m公仔箱論壇．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。
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1 i) i. M4 v1 l2 B5 R2 Ntvb now,tvbnow,bttvb注意事項：
% T' t9 f7 G! M" I# Sos.tvboxnow.com．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。os.tvboxnow.com9 H4 @4 H5 v* f( u; J7 c2 \9 b. _
．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。
0 Q/ ^& d/ h1 o; p! ^" o2 |/ Dos.tvboxnow.com．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。os.tvboxnow.com5 R/ t* G* a* u/ c" V @
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發表於 2017-6-30 11:56 AM
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