低頭族的保養須知～～
7 H6 v# C1 v( C& _ 低頭造就了雙下巴及頸椎病變及長期盯著螢幕時眼睛的不適 K. ]6 h6 J2 O1 {2 s
下列介紹保養的方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D* U9 ]- x; u/ h4 r% y/ ]
近期調查：65%的人因常低頭加上地心引力而練出了雙下巴。
6 v$ X8 ]# U/ N) ^4 Qos.tvboxnow.com 下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運動，讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴，應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕
7 U1 Z6 F7 B; w% Q" E; h9 d$ |tvb now,tvbnow,bttvb 介紹打擊雙下巴緊緻操tvb now,tvbnow,bttvb. Y9 E2 o' F# A) G; ~
1.V形手刀從下巴推至耳下 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v/ }; u: t' X, j; o
從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。
: @" N9 V( m' L6 k" e2 r* htvb now,tvbnow,bttvb 2.用手背將贅肉往上推- w1 N; w$ \! A! [% k g9 W
兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。" N& _& @+ d; G4 j7 c
3.將下巴贅肉夾起往臉側推
/ j* @: ^" T( x* o/ b/ K( Qos.tvboxnow.com 用ya的手勢將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y4 p, G2 `0 K6 ?6 R0 r/ @; m& \8 G
頸椎保養
* ]' K9 y; G% K2 s; v0 v% ] 頸椎不好，是因活動力高、頸椎是神經、心血管要道，一但出問題 五十肩、骨刺等症狀多到讓你無法招架，休息時可做肩頸操放鬆，一起愛護頸椎吧！
# p( b( }9 p. S% ` t) L" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.按壓後頸百勞穴os.tvboxnow.com/ `% x5 E$ J4 ?
後頸椎兩側分佈著百勞穴3個點，用手指輕輕畫圓按壓能放鬆肩頸。tvb now,tvbnow,bttvb. c/ O% v: M2 s: s. [9 G
2.放鬆肩頸筋路
6 X+ i2 U; F9 v" } 左手將頭往左側按壓，肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒，再換右手拉扯os.tvboxnow.com; n5 p+ D* V/ D* z. l8 {) z
保護眼睛公仔箱論壇& M0 O; e; P5 l. y0 r! q$ C
眼睛長期盯著螢幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等症狀。研究發現，攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。$ Q: J* I3 R& k" Y
有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素ACE、類胡蘿蔔素（包括β胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素），及花青素。
9 F* y7 l8 e$ z3 m$ v5 r" `0 D: x4 I公仔箱論壇 而其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。 |
發表於 2017-6-16 10:35 AM
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