低頭族的保養須知～～tvb now,tvbnow,bttvb" ?6 V* n8 k: A; S4 `
低頭造就了雙下巴及頸椎病變及長期盯著螢幕時眼睛的不適/ G4 c* Z5 b9 @, J0 ? `
下列介紹保養的方法; P6 U, f. B, q8 s
近期調查：65%的人因常低頭加上地心引力而練出了雙下巴。
X. q& n& G" H* D/ z+ o8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運動，讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴，應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕2 a4 ?% [. |; f
介紹打擊雙下巴緊緻操tvb now,tvbnow,bttvb% Y J" d( @8 ?% ]2 L8 y$ i% S0 c
1.V形手刀從下巴推至耳下
3 w l" g/ u0 A 從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。os.tvboxnow.com# S) d. Y$ a" ?$ ?9 J/ n
2.用手背將贅肉往上推
( ]; u4 ^3 g4 W0 F1 `4 Mtvb now,tvbnow,bttvb 兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。
3 D/ d9 f+ L+ t$ Q; s0 X4 q3 Y3 }0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.將下巴贅肉夾起往臉側推
! ?6 _, F+ z8 H+ u% I( k& ~公仔箱論壇 用ya的手勢將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @$ X! o! _1 Z5 j8 g2 y, d* Y
頸椎保養tvb now,tvbnow,bttvb2 U* Z: o- U9 _" {
頸椎不好，是因活動力高、頸椎是神經、心血管要道，一但出問題 五十肩、骨刺等症狀多到讓你無法招架，休息時可做肩頸操放鬆，一起愛護頸椎吧！
" x" ]5 s# u: W 1.按壓後頸百勞穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K f7 D B5 b. k7 s9 L: o& M5 ]
後頸椎兩側分佈著百勞穴3個點，用手指輕輕畫圓按壓能放鬆肩頸。
3 w7 x4 Y3 ?# ~1 A& e 2.放鬆肩頸筋路
5 ^" ^# a; { o% l9 i& Y( K _. Q6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 左手將頭往左側按壓，肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒，再換右手拉扯
- u8 _8 a0 A3 G0 l5 `" j 保護眼睛
7 m' k/ ~6 s/ g+ V2 k 眼睛長期盯著螢幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等症狀。研究發現，攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。
! R" d0 L) t" `8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素ACE、類胡蘿蔔素（包括β胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素），及花青素。
( ` [$ \6 g2 Z" r, n2 O 而其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。 |
發表於 2017-6-16 10:35 AM
| 
