低頭族的保養須知～～4 G" |! D6 X! ~8 q/ K9 F7 E
低頭造就了雙下巴及頸椎病變及長期盯著螢幕時眼睛的不適
4 C2 D+ L9 a; j- [公仔箱論壇 下列介紹保養的方法tvb now,tvbnow,bttvb% J% {! t1 ^" L" z
近期調查：65%的人因常低頭加上地心引力而練出了雙下巴。
& G! o" u# s# n! I2 Y* } c 下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運動，讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴，應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕
9 V( o3 q0 ^9 s& g& Q/ u2 c" m6 Los.tvboxnow.com 介紹打擊雙下巴緊緻操
. N# g6 g' W% J公仔箱論壇 1.V形手刀從下巴推至耳下
0 r9 V3 h/ O- z4 Z w$ p 從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。
* d; k5 [4 I4 g, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.用手背將贅肉往上推7 h) m! F. N; `/ z: B+ L$ Y
兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。os.tvboxnow.com, N- T# c0 y2 H. s6 c% L
3.將下巴贅肉夾起往臉側推os.tvboxnow.com. l1 u. r0 g: q
用ya的手勢將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。
. k$ i \$ G' I& h" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 頸椎保養
8 T" i' ^8 p% u8 I' f+ A! G8 W8 ^ 頸椎不好，是因活動力高、頸椎是神經、心血管要道，一但出問題 五十肩、骨刺等症狀多到讓你無法招架，休息時可做肩頸操放鬆，一起愛護頸椎吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V, ?3 ]5 D: j! p
1.按壓後頸百勞穴tvb now,tvbnow,bttvb. l8 R( M9 \, p
後頸椎兩側分佈著百勞穴3個點，用手指輕輕畫圓按壓能放鬆肩頸。1 J8 Z( i# e4 Z6 G! w# d
2.放鬆肩頸筋路公仔箱論壇4 T9 T8 \" ]# K
左手將頭往左側按壓，肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒，再換右手拉扯
8 E. l7 x5 q7 V2 @3 Z3 C( I/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 保護眼睛os.tvboxnow.com) A- \! Y$ N: E2 _' W
眼睛長期盯著螢幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等症狀。研究發現，攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。
" w2 A/ w1 o; t. a0 D3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素ACE、類胡蘿蔔素（包括β胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素），及花青素。/ F+ @. x3 ~) c% x
而其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。 |
發表於 2017-6-16 10:35 AM
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