6大刮油食物 公仔箱論壇5 I. V( n" C- T u9 \9 H
消水腫助減重～～
' @) h7 y$ i( }" w7 ^4 P% a. Z( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。公仔箱論壇% M# G- b. y' Y D; f
以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。os.tvboxnow.com8 g2 C/ ], r4 d j, l" d% ^. P* l0 P
★水腫型民眾——山楂
, ]1 \! J" ]. x9 p+ Z9 `8 s# Ros.tvboxnow.com中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。
5 x3 `) I6 k5 Y+ ^$ xos.tvboxnow.com怎麼吃？
* s. D0 z! `4 A4 v0 m, \: ~山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。tvb now,tvbnow,bttvb" I; {& R' I7 U0 D# Y! P
山楂茶tvb now,tvbnow,bttvb% r' O, g: z4 a8 h; F% O
材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。
& \/ k! |( E$ X3 U3 j做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。os.tvboxnow.com0 O* y* b, U- v2 f2 _
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。 k; k; j/ r- ~ n. \& L1 O1 R9 C
★新陳代謝差——陳皮tvb now,tvbnow,bttvb* t; b5 u/ ] `0 ^8 P; ^$ ^1 q
陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。tvb now,tvbnow,bttvb. G/ V+ s# T, M; |! J
怎麼吃？tvb now,tvbnow,bttvb x$ a E. K, ^4 x+ M& ~ d; O
陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。tvb now,tvbnow,bttvb0 C3 ]9 e( m+ \4 ^8 u# V) G3 B" B
陳皮茶6 B" R9 p7 F) m9 A6 F7 k1 C
材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。
) r% K, _" F* z Q! I2 J0 Q! Pos.tvboxnow.com做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。7 L" |$ X* l6 R" s, ?8 o; }6 T5 d
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。
9 O# o2 M5 E$ j1 B) Z% R- @公仔箱論壇★燥熱體質——澤瀉
/ e( Z, o0 I' S1 G3 Stvb now,tvbnow,bttvb澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。tvb now,tvbnow,bttvb6 m$ f& U' v7 X, x1 w3 p( E. n
怎麼吃？
; B+ o' d/ z, h, Y澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。
9 K. _+ \: [6 L) e6 h l6 o澤瀉茶
1 J) w7 E# `: N8 D- P6 v8 N2 X9 Los.tvboxnow.com澤瀉2錢、水400c.c.tvb now,tvbnow,bttvb7 H- p) q0 @, T) {; M z
做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。公仔箱論壇0 F5 N* T1 O+ R- g1 N5 U
注意事項：/ W9 _9 b/ i8 U7 {6 Q4 \% `
容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。os.tvboxnow.com' I9 d4 `( t% j/ W7 p3 o
服用時機：
* w; f: g4 B2 J% }. N8 f& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {" |8 @. ]+ i7 h& [
★熟女、俏媽咪——何首烏
- D2 d/ J: g5 S2 g$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。公仔箱論壇! A/ w! [; q/ B( Y; M- g$ |- e
何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。+ b$ {* b1 ^ v/ V( o& p
中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。
* x3 Z8 c- y% E0 C4 x% Ytvb now,tvbnow,bttvb怎麼吃？
5 n2 K. h i N! _, s. E! b公仔箱論壇何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。公仔箱論壇6 s8 y/ ^* I( T0 s- Z* h7 U
何首烏茶) B- G m( _: ^- b5 h3 [$ _
材料：何首烏3錢、水800c.c.。
8 |) s+ C3 M/ E+ O9 S, ^做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb1 i% w; O% g' ]! D5 P% O% N9 @
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。os.tvboxnow.com( K6 |. ?% H& \2 P2 n4 c
★腸胃虛弱——芭樂
3 o9 Y+ \" H4 E$ e/ qos.tvboxnow.com胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U t" E5 v* @1 V
怎麼吃？' X9 x0 S+ O" ^7 U! J
芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。
) B! n% }1 a+ T4 {8 ?- g( ?* k3 `1 o' Uos.tvboxnow.com芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。
, ?& h: K* `3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★乾燥肌膚——蕃茄tvb now,tvbnow,bttvb- h, E% F' i9 r( ~( `
皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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