很多人覺得自己濕氣重，感覺疲倦沉重、周身痠痛、消化不良、大便黏滯、濕疹水腫等等，經常問醫師：吃什麼可以祛濕？
1 o8 M1 t) s% H( j6 Sos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q/ O# U( C3 v) @ Y
其實，醫師很多時不大願意回答這問題！為什麼？這就好像家裏牆壁滲水，可是你只是用抽濕機去掉家裏的濕氣，這有用嗎？雖然也算有用，但是治標不治本。根本問題不是要「祛濕」，而是發現產生濕氣的原因！的確，有不少藥物和食物可以祛濕，但是你沒有解決產生濕的原因，那樣還是沒解決問題。os.tvboxnow.com+ [5 @& B: p6 k9 Y: e9 {0 }
2 U. h7 p7 [% s5 j+ r出汗最祛濕1 o% D/ `3 C+ I% _; d/ l) ?
3 F+ D- f7 P+ etvb now,tvbnow,bttvb祛濕的方法有很多種，不一定透過飲食，最好的祛濕方法是──出汗！可是要主動出汗，一般要做運動，或者要在比較熱的環境之中，但是現代社會的生活模式：少運動、多在冷氣環境生活，是導致濕氣重的原因之一，單純改變飲食未必有效。, f1 ~* M- t3 l- t! J' t3 B$ _: Q
3 S3 b- _' G& F1 B/ `% M& |os.tvboxnow.com在中醫上看，濕重的確與飲食有密切關係。身體的水濕是怎樣產生的？從外來的話，就是從環境中感受到濕氣寒氣，而如果水濕是從體內產生，最直接的原因就是──飲食！
! ]& h# E" ?+ }6 R; }% H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _! I e5 I7 h
尤其是飲水太多，就容易導致濕氣過重，可參考過去本專欄文章〈濕重怎麼辦？〉此外飲食過飽，經常吃滯、寒冷飲食，也容易傷脾胃，導致濕氣內生。os.tvboxnow.com1 c F5 u5 q5 ^% o
os.tvboxnow.com5 l o' T& U& ]" Y0 R
飯水要分離公仔箱論壇& q0 V. O5 x( W7 J5 ]% [. {
' v6 c0 T. \. }2 P+ e這裏想特別介紹，一個人們經常忽略的原因──吃飯時喝水、喝湯，是造成濕重的常見原因！
; D$ a( q, |0 |* Wtvb now,tvbnow,bttvb
$ Z3 @# A3 I* D& m老一輩的人經常提醒我們，吃飯的時候不要喝湯，這真是有很大智慧！公仔箱論壇; _+ h+ _+ l+ M C
tvb now,tvbnow,bttvb2 E5 t9 N: C+ K$ e# ? D
想想看，陸地上的動物，只有人會一邊吃食物、一邊喝水的，大部分動物都將飲和食分開進行。一邊吃飯一邊喝水，會有什麼問題？一般人都明白，從西醫的角度，這樣會沖淡消化液，導致消化不良；從中醫角度看，胃消化食物需要陽氣，又可以叫做「胃火」，而水屬於陰性，當你需要用胃火去消化食物的時候，你卻經常用水去澆滅這火氣，結果導致胃火減弱！4 Z) c; c* U P" @+ m7 F, J: X
( R: d8 p$ L* L- G9 }+ s0 q0 G9 m公仔箱論壇吃飯時不要喝水，是「飯水分離法」提倡的概念。這裏特別介紹一本書叫《飯水分離陰陽飲食法》，書中教導我們，吃飯的時候不可同時喝水，不喝湯、不喝飲料，也少吃粥、湯麵，飯前飯後2小時才喝水。os.tvboxnow.com' ^$ T/ j1 p( T- @
+ X1 ` G# T7 o3 N1 Htvb now,tvbnow,bttvb實踐這種飲食方法，一開始的時候或許容易口渴不習慣，這也可以代表身體內還有濕氣，脾胃虛弱產生的水濕，未能流通所導致。tvb now,tvbnow,bttvb$ y& L) B+ W h, f! d1 [
+ X. k+ R2 ~' }6 u0 e- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當胃裏面的水濕減少，胃火消化能力增強，體內的水濕化開，能夠流通周身，那就自然不會口渴，也能夠解決各種濕重的不適感。筆者見證過不少實踐飯水分離的朋友，對身體寒濕問題有了很大的改善，能夠有效提升人體陽氣。
8 r6 S! W6 B* P6 Dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 h5 v) H9 ?% R
所以「濕重要吃什麼好？」的問題，有時候重點不是吃什麼食物，而是在於飲食的方式，從根本處糾正錯誤，才是祛濕的最佳方法。 |
發表於 2017-6-9 06:49 AM
| 
