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發表於 2017-6-4 05:45 AM
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[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～
失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。) B' J, ~' y2 P" H0 w
夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？
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; m5 f& }! |! u% Y' P: q4 S$ f) O# h公仔箱論壇雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,
. h, o* u% T2 G4 {, `tvb now,tvbnow,bttvb你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：
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香蕉茶幫助深度睡眠4 ^- z1 r9 t/ ]( s
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營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。3 x& w6 M- A: f4 r% t7 y/ Z4 Y- r: }
1 `2 Y% `- Q5 E- ~. X注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。4 v8 d O9 b" ]) u! j0 n1 k$ F
0 V" B: c) M( x, u7 q1 K/ X公仔箱論壇公仔箱論壇# _+ e; M) L. h! }5 F- `% R- X
製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。
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- u" u$ _- i4 l+ u公仔箱論壇方法如下：
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, R. |8 A% \ a$ V% d+ \os.tvboxnow.com材料：tvb now,tvbnow,bttvb# z# Y! C. j& k2 T
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１根有機香蕉
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１小壺水
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" z8 H1 Q% M2 ]6 t4 s& D y# k" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少許肉桂（可不加）
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１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。
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２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c1 @7 r9 u& D
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３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。
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8 s/ r/ g3 d3 G! |) W* Y% bos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T7 x, J- Q* n% _8 }' x, ?
為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？4 Z$ q$ _+ _1 e; _) k: n/ v
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很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。
+ [+ t1 s4 D. k7 U( m8 a. g- D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J; i7 W$ _' Y6 ? z. R! O
2 Z$ H$ o' [! A, F5 E公仔箱論壇此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。 |
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