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發表於 2017-6-4 05:45 AM
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[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～
失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。
+ H3 p' G9 Q5 ?1 f) y8 T8 E夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？
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雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,, P* z+ q9 B2 T7 U, C8 H2 Q$ n
你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：$ |' r7 y6 g+ a$ s: S$ `; O1 q5 z" {
% O9 N8 M/ y$ a2 J# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉茶幫助深度睡眠
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7 c8 a! j9 b- Z8 I營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。
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注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。os.tvboxnow.com) ?2 F' e& O! Z* Y
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& r; R% }( [& vtvb now,tvbnow,bttvb製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。公仔箱論壇* D) h: f# q( x$ Q1 T
- y# g* Q8 R! _* h4 wtvb now,tvbnow,bttvb方法如下：os.tvboxnow.com, A. p* T) y; f7 V
1 a. e9 s8 B. g; @- {" Htvb now,tvbnow,bttvb材料：- C" x' A+ h5 P6 y4 b
. j8 w; L1 e2 E r4 V9 ?os.tvboxnow.com１根有機香蕉
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１小壺水
9 C1 |! {, D# F/ F. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, D; Y/ ^: Q! W5 I% y+ T) D; Z少許肉桂（可不加）
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, t( G2 \0 V" V6 e" `" d公仔箱論壇１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y3 f+ k1 X& r
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* `: t. U3 u G+ ?1 I; q# M% ^9 x２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。tvb now,tvbnow,bttvb- Q R. l/ y7 t8 o+ c) |
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5 Y, C5 f2 C$ r9 m1 ros.tvboxnow.com３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。os.tvboxnow.com* Y9 H+ [8 ^4 e1 C1 ^( U$ h
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
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很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。
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! P: @$ [3 Z6 h) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。 |
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