頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 tvb now,tvbnow,bttvb3 s7 F6 k7 X7 b0 E
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u T t" ?! K' W% X
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
! `) z& f2 A' q Y4 F公仔箱論壇
& k e0 R4 ^, B& M/ C. z! ?os.tvboxnow.com請稍微回想一下：
( I0 X+ V, J4 W. C4 \! ltvb now,tvbnow,bttvb工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 tvb now,tvbnow,bttvb6 L* I% F" N* v- j- m( {6 C
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化…… tvb now,tvbnow,bttvb9 U+ E; E7 T, X, V0 P" y
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
# R! n: e4 _' q+ I% B" i% f+ v* O公仔箱論壇肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
- i1 Z0 E+ i- i% w# e9 ytvb now,tvbnow,bttvb請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
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$ g; i" f. D# R" V2 g一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
% R2 }$ g9 X- o2 t& I$ [1 y不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 9 f; u9 T! S, s' C5 a/ A1 q
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■原因① 保持相同姿勢 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l# F3 K, T" z! X* `! s& ~/ o+ L
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
% M) E; ]* A( B& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 _- m5 ~$ P O; u
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 tvb now,tvbnow,bttvb" Z* n" U0 C- M4 `7 ]& w/ m
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） 0 _% d; g3 ?5 ~& |& l$ e# g
) e2 w0 g6 `, A$ P( ]% y, ^& Stvb now,tvbnow,bttvb■原因② 增加對眼睛的負擔 $ ]9 F, S, V% M6 ]0 j
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
& k- ]5 T, |% ?# _. ?5 W7 F2 q/ ?難以瞬間改變對焦處。
3 `# j7 j6 F7 G! ~% I5 |7 fos.tvboxnow.com如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
, F& K0 {! J* Q1 U7 k% s) ]公仔箱論壇「好像有點奇怪啊！」
1 a2 X0 o9 |! }' B2 Q一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 8 Z9 k, |& V' N3 ^8 j3 G5 a
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… 3 P( ^. y7 s! k g/ a" ?1 ?
就成了那樣的狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb0 C' f [8 E$ W3 D: w* n
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此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 os.tvboxnow.com+ |& h. |, v8 Y; b, ?! d
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
3 N) S, J( D; b9 q, t公仔箱論壇換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
6 [6 r9 D1 K8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。反而加劇肩膀僵硬的問題。 os.tvboxnow.com. A0 N. N" X! ~$ B5 G) T6 H7 W& r# m% h: j
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■原因③ 過度使用睫狀肌
% K( R0 v8 r; ~# j+ u, H公仔箱論壇對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 $ i4 F# n, [8 ]$ r
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 os.tvboxnow.com5 ?6 v' \% j3 Y: V% c8 d0 D; _8 b
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
3 \ S- {! q0 j( B4 [os.tvboxnow.com如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。 公仔箱論壇9 F4 @, @* O& P, `! j
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 , l/ V0 r5 q3 q4 e% o/ G
4 V K8 Q3 Z( C& {3 w q6 v公仔箱論壇以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
H9 g- D) b" C' S以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb& \6 u; k i- E7 [( J/ H* ~
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或許會有這樣的印象： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G \+ j- H; F/ U- o+ C4 N
「按摩會神清氣爽。」
3 I; t3 h, \" |4 B# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「只要按壓穴道，很簡單。」 0 n9 V* F; C, J* [7 Z' Z& \! A; Q
「一按就有效！」
) f# Z, a; C% L# c( Ttvb now,tvbnow,bttvb不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
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4 M; k8 u5 ?3 L/ \0 L1 c: C0 W! kos.tvboxnow.com某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 tvb now,tvbnow,bttvb1 {1 t$ p4 u; ~3 s! Z( C! [ X+ _
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 公仔箱論壇/ ?1 _+ B. o5 Z6 L
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。 os.tvboxnow.com9 I6 _4 e/ | `+ |5 f
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T2 {( L, c8 Y5 F* N. G# r
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
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; s& v" d* u2 o2 m9 d) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「想要去除眼睛疲勞。」 U U6 u2 m# D5 ^% Y4 r
「想要做些對眼睛好的事情。」
, H: y/ [; k: @* i7 \5 P, h7 }公仔箱論壇因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
/ t9 J3 Y& ]( }+ n3 S2 y請務必學習正確知識。 4 C9 [, d) z9 \+ g, m! t
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我只建議「眼睛的穴道按摩」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y! A/ c; o& r2 N
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 os.tvboxnow.com* Q' j+ N- N: t1 a5 T- V
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
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, K: r; b& S, K1 gtvb now,tvbnow,bttvb眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R$ u$ \. Q& }( w# g* h* c
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
* o$ s6 `* u' M, Z& Stvb now,tvbnow,bttvb眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h9 P/ }' |3 Q
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
' J9 b7 _, t9 n2 r7 M2 x如果有空，請務必刺激看看。
0 x% R) g) m3 A. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也能舒緩眼睛疲勞。os.tvboxnow.com! r& O) t' [0 S& r6 B+ w7 P
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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