頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
! l6 x% W2 @) Q" z1 q. y& Ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; i: g5 u7 Z' E* C; _
每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
7 _" L/ f$ d4 Y3 jos.tvboxnow.com多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
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; ^: |% d# N5 H' K5 Ptvb now,tvbnow,bttvb請稍微回想一下： 公仔箱論壇/ B; z. }) F+ e0 d& V7 a
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 公仔箱論壇. `; c c6 g: ~+ @4 c
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
* ~7 d. U$ f% c) m2 E3 otvb now,tvbnow,bttvb如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
3 g3 o: j- B8 o" W1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
) l7 T/ @. k* a/ M! R+ R" Rtvb now,tvbnow,bttvb請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。 os.tvboxnow.com: j$ y! p6 B: Z5 y) a) |
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一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W2 N' ]9 Q6 l0 e( V
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
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# u5 \& v4 n2 Y4 L, Y/ H公仔箱論壇■原因① 保持相同姿勢
: b( `+ T" I, Q7 U! k1 @tvb now,tvbnow,bttvb長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
2 |3 n. T& A' \6 u! {& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 0 r! v. g8 X0 M
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 os.tvboxnow.com4 E/ \- Z1 p9 M9 L
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） ! J+ v: n" `5 K9 E, O
' X8 B: b( g' j( N$ j9 G9 S. i$ Vtvb now,tvbnow,bttvb■原因② 增加對眼睛的負擔 tvb now,tvbnow,bttvb5 z( y1 \ Y; h! g- A
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 公仔箱論壇. y7 _: @/ [% t2 d) G/ N1 n
難以瞬間改變對焦處。 os.tvboxnow.com/ g% s- r; \1 w1 y
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： B" G1 S( Q2 c' q/ Z9 D' n6 b' N* n2 v
「好像有點奇怪啊！」 , B* B. d4 O1 G# ?& y0 _$ r5 v
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 z9 D! N" F1 |8 i' U; p
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… os.tvboxnow.com2 T1 J/ `/ d' X% v' D+ q8 d( p
就成了那樣的狀態。
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0 `% P" O* j- D$ w, A- M9 ^此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 os.tvboxnow.com3 ^& Q) z' E. A
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
) |- t$ U- _! {公仔箱論壇換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h0 J( u% Y; \# a2 D# }% W
反而加劇肩膀僵硬的問題。 ' q5 Y1 v$ V* @
) L! N' _$ i7 w6 x3 L) `■原因③ 過度使用睫狀肌 : u$ z2 C: F( c( Z
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
) d9 e- u. o( A: s0 a6 ]$ O三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
0 {- Z; [3 U& J. \8 O3 f過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
4 {! l; `5 ^. M& s% M3 @ Ios.tvboxnow.com如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。 公仔箱論壇7 Y. m) S2 [! _! E" z$ W
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
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以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
' c4 w# Q& F! t$ |tvb now,tvbnow,bttvb以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
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* I" M1 R6 b$ \' z9 d公仔箱論壇或許會有這樣的印象： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s2 I! u* e7 h- V4 I2 e U
「按摩會神清氣爽。」 tvb now,tvbnow,bttvb2 r( ~ x5 D+ b+ V2 N
「只要按壓穴道，很簡單。」 tvb now,tvbnow,bttvb, }- F# k2 u7 y9 g4 P
「一按就有效！」 公仔箱論壇6 ^8 n* z3 C2 S$ K% t9 w' T8 l
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 ! W$ {2 `2 S) ]7 ?' z9 c. Y
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某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z y7 \% j* W0 Y9 p
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
% R( Q% J* v/ _+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
# m% d0 B: r; x( z! v# K理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 os.tvboxnow.com- ~4 t) l" |: B3 C
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
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「想要去除眼睛疲勞。」
4 F) D# F4 s. f) f/ z; F+ [ f「想要做些對眼睛好的事情。」
/ N2 n& H4 E; F6 v7 ?6 Q/ Utvb now,tvbnow,bttvb因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
3 C4 G$ l9 M2 E& t& Y1 B% q. qos.tvboxnow.com請務必學習正確知識。
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6 D5 w5 ~/ K0 E2 C& H4 h* z' Utvb now,tvbnow,bttvb我只建議「眼睛的穴道按摩」。
0 G! M/ L# r ?; j# Y比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
2 M0 F; f4 N6 }7 S1 V1 f0 dos.tvboxnow.com眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
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6 |. r* Q+ \+ r: K) ^# h# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q+ }+ p! P! g$ `7 x% x+ B }) |- V
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眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 % I; ?3 |% W5 M: n% ~: e0 k. j3 a
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。 公仔箱論壇$ a" t$ @2 c/ y: d; L
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 公仔箱論壇1 n, Y8 e/ R; T& i7 @ S4 ]* I
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 公仔箱論壇: [& r' h1 D! w W$ [4 ?0 U
如果有空，請務必刺激看看。 tvb now,tvbnow,bttvb7 s* \$ j, |7 Z. }
也能舒緩眼睛疲勞。( g, M- x* F8 F8 y, u) U
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! e" o: m3 W( {, `) z c( P! E1 mtvb now,tvbnow,bttvb健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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