眼睛調節功能其實很脆弱
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& I3 l0 g- O5 d2 v6 n/ U" Ztvb now,tvbnow,bttvb最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。 3 d, u# U5 @+ A0 |' f X
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簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j3 u$ w0 h7 L, f
2 X6 R9 y- {4 P' K, U8 w) H眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。
; n$ Y5 Z; ~" ~8 m H7 Ntvb now,tvbnow,bttvb「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。
i- @" o8 |" C7 v" D `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。
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6 w @# `% _4 v5 Q% }7 m! I7 Btvb now,tvbnow,bttvb我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。
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看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。
) w9 }) r/ @8 r1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。 os.tvboxnow.com: Z8 C" z5 h5 q) p
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* U3 ?2 v7 H0 P% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。 : I* @ c5 O0 `
當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。 tvb now,tvbnow,bttvb' o9 y8 j8 V a0 @% Y) P# p3 a% r, z
如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb/ H8 v* q" W5 n8 d9 c: V
/ h: w/ M# `! H& ^ Ytvb now,tvbnow,bttvb而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。 + {7 a: R* e* M8 I
不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。 ) c! y7 L' K1 ]3 u0 Q
雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。tvb now,tvbnow,bttvb* k( e% D8 S- U, k; }6 a' K* E' s
' ^3 M# l4 Z* I造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。
8 |6 _) `/ w4 o9 _/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就是睫狀肌疲勞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g+ G4 _3 a& N
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對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。
. Q1 o2 x: u, x; q0 j% p1 v, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。
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: W8 G; P7 M9 k4 `1 @ e/ m/ D因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品…… tvb now,tvbnow,bttvb* o0 W! k& {, e$ p/ i% {3 n
那個就是智慧型手機老花眼。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i& n8 i8 D% r; T6 d L. A
8 U- U* n6 ^+ U, ?" x: _% q就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。
9 W/ X3 _7 N; _, @tvb now,tvbnow,bttvb或許不容易發現，其實眼睛也是如此。 % q# ~. d( m/ L- V$ @
所以「過度工作」、「過度使用」都不好。 公仔箱論壇! Z' d% K7 h8 Y" R0 p" `
請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。
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- T0 ?% s% E ?( |# F% |. Q但是智慧型手機老花眼治得好。
" g1 N4 ~, U1 m7 W3 r請透過本書學習正確知識吧！ 1 Y7 y; u, y* Z6 {& j1 N+ X! S+ s
7 h; h( b) d! [+ g+ U公仔箱論壇在辦公桌就能進行「看招牌做運動」 os.tvboxnow.com V G8 E, _/ I7 \4 e
! \! {: Q9 j {/ I/ I5 J5 G! T+ E「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」
4 H$ b2 J. K3 m6 Y/ y8 Q# }$ {想必很多人聽過這樣的建議。
& N; I3 g8 i, i+ C( @% A- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過實際上應該很少人辦得到吧！ 公仔箱論壇- A( W4 P! i6 E4 u* r3 ]) K4 L% M+ O, V
6 z0 d o: V1 K; w& R電腦、閱讀、讀寫的作業。
: p" A7 F' a y4 C8 @. N2 q9 E公仔箱論壇至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！
' R8 W) |: z7 y& c$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r0 y7 {9 y8 ]6 S. n
理想的方式像是去超商買個飲料。
. }- ~: W+ M. D0 X* A' R公仔箱論壇也可以起身上廁所。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K1 b* Z1 q4 t
去茶水間裝個茶。
9 f# G& O, w( P5 [2 {. g- C0 Htvb now,tvbnow,bttvb「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」
R- Q7 h6 h, Etvb now,tvbnow,bttvb總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。
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, P" A$ s- Q L$ P4 c8 zos.tvboxnow.com就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。 公仔箱論壇4 u; X" z5 u9 j/ n0 z8 E( x
「不要一直看近物，想要看一下遠處。」
" ~# C* d( G: S公仔箱論壇「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」
6 s6 H+ H) h4 Rtvb now,tvbnow,bttvb「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」 tvb now,tvbnow,bttvb0 X q$ W) \8 `* ^( z
或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。
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8 v& C3 h9 W% htvb now,tvbnow,bttvb在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。 * {3 N6 r, h6 w4 \
可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。+ m( W$ K. d6 R e. ~4 R/ A
或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」 os.tvboxnow.com. c6 F: Y7 q5 m' S8 Y5 `' k) O
不過，這個方式是有科學根據的運動。 : d2 f5 m' ?2 E& V* z: b
* ]2 L/ g O& f. X; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「看招牌做運動」，瞬間就能結束。
& i4 n/ X' u# t& L- Ctvb now,tvbnow,bttvb即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！
' w, Y3 P4 t' m公仔箱論壇os.tvboxnow.com9 e( \9 B1 [. e* F+ q
作法相當簡單。 7 t# {3 W( k# P9 I
先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。
7 @ s6 W" X3 g9 \, Z: j* l+ Yos.tvboxnow.com目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。
! ?& ~; B3 E3 y1 [6 ~5 Aos.tvboxnow.com如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k7 g, x4 u9 s# u7 ^) `% n
不過盡可能選擇較遠的物品。 公仔箱論壇: t5 m$ }" Q# e( c c" v" x% B e
N; y/ C+ j/ F2 s3 I8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。公仔箱論壇3 }# y- V5 y7 G2 W+ K- C/ H
覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。 4 D8 z q: c' A+ I& E0 a
這樣就能讓眼睛輕鬆不少。
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* D* b, C- X0 \! J# Uos.tvboxnow.com雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。
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- E/ ~% w* ~9 [0 Oos.tvboxnow.com請一小時進行一∼二次看招牌做運動。
4 |: ]! i. y/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y& n( a. h4 N* ~' I5 N' h
其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。
% ~7 G2 C+ p1 a/ b0 x, P0 |6 H檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。 , f! `0 {) J7 [' k2 v+ A7 i
& ^$ z/ I% e( T公仔箱論壇稱為運動，卻花不到一秒鐘。
! V8 `" X- P2 h3 e# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。
$ h6 L' B8 X( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i5 J, K# ~. x
此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。
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0 _7 E1 x0 z% d6 g9 O4 `3 Y9 e公仔箱論壇在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！
6 U# o5 W7 A% F9 E) ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y9 |- B9 D7 F* D" _4 K1 v* d4 k
「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。 os.tvboxnow.com2 H" Q' J: c7 M7 @, e
這不是很棒的事情嗎？
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& @, }0 e8 t. P( d y5 u) G& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！os.tvboxnow.com. Y2 j2 U9 J8 O! R
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1 ~; D8 F$ U; N$ b3 A- Wos.tvboxnow.com健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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