眼睛調節功能其實很脆弱
0 c, M! m2 C( D/ c* N0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V3 L% W, g8 T5 G9 p
最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u1 X8 q) L) z# _, ?0 Z5 K
1 M+ |6 C4 X) m% b: T( o簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。 * Y# ]7 I- S' L3 c- ~
- J* J2 V* ^/ u8 K. otvb now,tvbnow,bttvb眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。 tvb now,tvbnow,bttvb& j0 q& z' F E6 b" d0 i
「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。
' F1 X! g% t# x+ s5 e! ^「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。
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我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。 公仔箱論壇0 l3 ` A2 P* C; q. f, w6 u, D
0 Q7 _/ J! y3 u- b" b/ N, S3 g看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。
$ U6 n% E* }- k+ m+ z R: }$ I公仔箱論壇看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。
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如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。
, {) h! ~5 ~1 ]' U- ~5 b, ^4 L& Aos.tvboxnow.com當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。 os.tvboxnow.com+ z8 A! `7 i3 t- |0 T0 C
如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。 公仔箱論壇6 k( U' f( f* j6 S$ t
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而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。
! ?3 i9 o1 m( v* ?4 O公仔箱論壇不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。 & R a" B! s- i3 e+ ?) Y
雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。
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( ]( I& b* N; \' H$ V" E造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。
5 z3 N8 V6 n- { H3 J7 s# oos.tvboxnow.com就是睫狀肌疲勞。 3 ~/ G% @: U8 E. y8 s1 ~
( r+ ?2 [% g$ f0 H公仔箱論壇對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u8 ~) D3 n) {0 S2 x
這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。 5 ~ T# a* p) Q0 s
( P* ]- i* R! I* f7 ]5 fos.tvboxnow.com因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品……
+ R! T: J; B: _6 Atvb now,tvbnow,bttvb那個就是智慧型手機老花眼。 * ^0 e( f8 Y0 f9 \6 |7 ~6 T, x$ G& F
5 g2 z8 c1 C& c% S! a就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。 公仔箱論壇) ]' d: s6 j4 z9 C {
或許不容易發現，其實眼睛也是如此。 公仔箱論壇/ J6 X3 Y$ M9 L7 Y
所以「過度工作」、「過度使用」都不好。
1 h5 C* k( J+ a* ]請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。 os.tvboxnow.com' S, {! O; R, T/ Z ~% ]' @
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但是智慧型手機老花眼治得好。
& x! A! ?( h6 H1 t9 [請透過本書學習正確知識吧！ os.tvboxnow.com6 L) E" b, P+ j5 T
1 K Z G. f& u- M在辦公桌就能進行「看招牌做運動」
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「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」 os.tvboxnow.com6 T! g5 m1 z& ?, d$ h2 e A
想必很多人聽過這樣的建議。 os.tvboxnow.com) ]4 `, x( k5 e) h; i
不過實際上應該很少人辦得到吧！ tvb now,tvbnow,bttvb# k$ ^- W- e* g9 O7 J& K
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電腦、閱讀、讀寫的作業。 7 H. y+ P# r( |/ z" u4 G3 d/ V
至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！
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理想的方式像是去超商買個飲料。
' I7 [7 i8 F/ B8 I: Ftvb now,tvbnow,bttvb也可以起身上廁所。 + z9 k; m9 d% t' @2 Y
去茶水間裝個茶。 tvb now,tvbnow,bttvb& i. H# n. O" D, E& L' G: B. h
「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E6 P, A I) M/ Z4 o" G; h9 e3 X
總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。 / h0 k9 `4 h: q3 }7 ]
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就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。 公仔箱論壇4 N1 e! i# J/ r R
「不要一直看近物，想要看一下遠處。」
: W$ u) k" l8 o6 Y「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」
_3 x3 w$ }) G0 l+ s0 s) ?# H「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g: h+ ?5 e1 q2 v6 r6 C. E
或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y( V! x6 M' q+ z5 U
' D# X/ T6 l2 b8 Q. w; ^( l' T在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。
3 P3 B) o+ H1 D7 n6 _# Xos.tvboxnow.com可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。
4 P+ I {: K8 \1 L- f公仔箱論壇或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」
/ r; T; w) i% S, u, `公仔箱論壇不過，這個方式是有科學根據的運動。 . Z2 c1 \& N. O; P$ N, ]
0 Y* R, K+ `5 v, _* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「看招牌做運動」，瞬間就能結束。 os.tvboxnow.com( x( }1 k1 h, q3 s. j& A4 r
即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！ os.tvboxnow.com4 C" S& g/ ~, e7 [% Q! v. a% Y
! j s! ]9 X- U, t+ B9 a7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法相當簡單。
/ P# c, l% V) ?! ~: n1 zos.tvboxnow.com先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。
5 B( Y, i3 i% T# g5 X' w7 o0 Zos.tvboxnow.com目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y# a7 h* e, b* g
如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。
' [, {& s- f8 x- a/ S' D; d不過盡可能選擇較遠的物品。 6 n' b: j% ^- r
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舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。
" I$ T) q) }3 e x8 f" j; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。
3 t- Y0 w6 W a1 bos.tvboxnow.com這樣就能讓眼睛輕鬆不少。
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雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。 6 M4 x0 n' P+ ]; n: h) D
/ ?9 Y& Y' c+ N1 [, r" R請一小時進行一∼二次看招牌做運動。
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( F8 r& S$ h, l* \0 L' G其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。
2 T/ q( F; x8 `8 L檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。 tvb now,tvbnow,bttvb: } q. `" G+ C- G- t5 r% y
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稱為運動，卻花不到一秒鐘。 ( I* p3 g( M: \3 e/ v+ K6 r
最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。
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此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。
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在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！
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「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。
. e- D, c3 S" {8 E. ]% w3 Y$ Y這不是很棒的事情嗎？ os.tvboxnow.com- Y6 x2 H. b" X8 S v' |
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即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！公仔箱論壇- I$ p: u2 _ m& P
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/ b1 {- Y% L- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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