眼睛調節功能其實很脆弱 & N3 E, C: t2 J3 M% k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @: B% f- T) R/ `0 f0 ?
最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。 : y# |3 L5 A& \, }8 {. R( a$ l* U
! W5 s9 Y0 p7 `0 D$ R( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb* E0 l/ V! L. V# d' j
: i+ F$ X/ w- r. i眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。 公仔箱論壇5 e g: Q5 l( S5 A
「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。
, z" E6 _2 f; K6 R& o「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。 3 E- g( l6 ]1 Q
7 y5 b, e& b/ Y/ F$ _# F# Y公仔箱論壇我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。
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/ I$ W; S) D! P) E' X% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。 & \$ j# R$ _9 N, a
看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。
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如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。 " p! l8 K) }% @
當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。
* ~) U2 l; u- G8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。
" \8 A8 f$ Q: Q" O% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 o+ ], P9 f$ h! [# i! d8 a8 x; V
而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。 ! F7 v4 A: E7 y/ H1 A7 M
不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。 tvb now,tvbnow,bttvb: t P- ^- f3 I! H6 l5 M
雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。
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2 V2 Q7 a' d2 U9 U% M9 A公仔箱論壇造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。
/ e% _# t4 T% X) P1 F就是睫狀肌疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb# `- @! K' w' X6 W5 J) _. ?- a/ y
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對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]8 s7 o$ \+ r6 C' {
這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。
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因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品…… 公仔箱論壇3 V0 Y9 D* L- S) g
那個就是智慧型手機老花眼。
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就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。 & {$ S8 N. q* Z$ S9 f; I
或許不容易發現，其實眼睛也是如此。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?& C7 S$ j4 B) _8 C
所以「過度工作」、「過度使用」都不好。 $ i2 M7 r/ [& Y$ q$ W! q: D6 F
請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。
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) G, t! g6 a& \: p( k5 H! O; Zos.tvboxnow.com但是智慧型手機老花眼治得好。 . A3 z; {; `+ L$ ?) B
請透過本書學習正確知識吧！ 6 ?$ G' Y+ F* ?# A" a- i3 y& I
% D# M+ D5 \8 s- |- d; O公仔箱論壇在辦公桌就能進行「看招牌做運動」 公仔箱論壇" p7 n1 @: t* p% ]7 s
" H. h2 e2 w' _# z「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」
: W, m0 p6 P; uos.tvboxnow.com想必很多人聽過這樣的建議。
: w5 ~& _: z+ {& l不過實際上應該很少人辦得到吧！ 公仔箱論壇% s' Z6 H* h% M2 `; N0 D- Q, m
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電腦、閱讀、讀寫的作業。
2 i n) }+ q9 ^0 l- qtvb now,tvbnow,bttvb至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！ 4 ~ T% ]' i& Q) B
' A) j: A: K# h2 m4 x5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。理想的方式像是去超商買個飲料。
5 g1 p$ }: h7 A8 u' V9 z也可以起身上廁所。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \4 L. _$ F0 m2 {: U9 M
去茶水間裝個茶。 os.tvboxnow.com Q% ]7 V( ~) Z3 h/ r
「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」 os.tvboxnow.com9 ]$ Z: X! Q% ~; F3 `' r) j
總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。 $ W) a& t- D9 O* n5 ~
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就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。
' @" n9 o3 b7 A. x9 Z( e, d4 \ q8 U「不要一直看近物，想要看一下遠處。」 os.tvboxnow.com6 A7 R! S2 e- |5 A
「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」 + Z: C8 W! ^+ j' q) j1 E
「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」
. t" }/ d+ T, `( P; k( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。
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% Q k4 i' g% Ntvb now,tvbnow,bttvb在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。 os.tvboxnow.com3 h2 Y1 d' v i- @8 q2 Y
可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。
' z' @% Z" k% z2 ^! z7 b3 H或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」
2 y% w4 `4 \6 h. j) r# C' j" Eos.tvboxnow.com不過，這個方式是有科學根據的運動。
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「看招牌做運動」，瞬間就能結束。
+ H% d9 `, M' |即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！
l+ m, r0 U( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com, T2 {+ q" m. m: n" |
作法相當簡單。 os.tvboxnow.com1 p- c, [) `' M; _6 Y. \' d* o
先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。 tvb now,tvbnow,bttvb2 O& g7 @- T' w4 |' ^6 v
目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。 os.tvboxnow.com* ~. U0 w9 B& y7 y2 `5 `( r
如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。4 ], r% { s5 o4 H& K
不過盡可能選擇較遠的物品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y) j2 Z8 q) _9 f7 v
# n: X, g" J6 g" c( `0 k* {. l9 e' O; wtvb now,tvbnow,bttvb舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。1 U, w' Y% X$ f) K# G# Z
覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。 8 g7 Z3 Y$ l4 r0 q: ]( Y, t1 d
這樣就能讓眼睛輕鬆不少。
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% a+ w# r8 t6 w" a/ K: v: A# c' q9 A雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S- i$ t. b' i, X' s/ g
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請一小時進行一∼二次看招牌做運動。
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其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。 公仔箱論壇4 _$ n! X% ~* x: x3 j
檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。
5 E" c0 u5 Q9 G; Z" b# ?& j' P% |& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 t# z+ w! w" r9 r: \公仔箱論壇稱為運動，卻花不到一秒鐘。
) W% i8 r; P$ W2 c& a5 `' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。 os.tvboxnow.com( {, ^5 ?; A1 g2 ^, R2 w5 l
+ R6 q8 S; ] b# A% t3 _os.tvboxnow.com此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。 7 ^, P9 _1 x) e2 Z \ s
6 S4 z7 T# N5 L+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！ 5 b9 o. A6 V" F3 o
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「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。
! X: y( u: i& k8 E公仔箱論壇這不是很棒的事情嗎？ # g& l" e* M, Z' d; F [. ]; Y" A
: p! }) c& h9 C' e/ aos.tvboxnow.com即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！os.tvboxnow.com$ `# ^: `1 ^% J w( ~9 y; z
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( `# U w9 g9 U, }& _ Rtvb now,tvbnow,bttvb健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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