一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
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9 i/ d0 O' ~* q6 J, e) }" Y二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
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+ F; F6 T: Q/ f3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C+ s# a J9 ? r- p3 w7 B- g
三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，公仔箱論壇& Z4 C7 e# F4 T& @/ B1 t' j( N
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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/ t/ v& ]; a5 E) ~3 G6 K公仔箱論壇四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，tvb now,tvbnow,bttvb- e$ [: ^) A$ S4 o# d6 M6 d+ T2 q
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運tvb now,tvbnow,bttvb. `! j" [# u3 o1 [5 R6 k
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c- i; o$ A3 O
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五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
' F7 N, \$ @1 p sos.tvboxnow.com及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
2 e7 v8 Q0 {2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下雙臂，扭腰動一動。
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。3 x% s/ m' d: J/ l" W
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。 |
發表於 2008-7-9 12:55 PM
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