1.穿合適的鞋子tvb now,tvbnow,bttvb9 g v6 ?# U( c
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。os.tvboxnow.com3 r% S7 K7 f- y$ a
公仔箱論壇: |0 A/ |( d- G: Y' E" i) G4 g
丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
9 S z8 i4 ?8 A" R如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。+ R9 ^6 b i: T# q2 m8 }- T5 D( w2 Z
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
! ~9 ^. c) w# }2 G0 O9 L盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。os.tvboxnow.com8 ?6 I# U' d6 n
8 D7 i& Q, O: S' S7 P6 Z, C" H
2.保持雙腳清潔乾燥
3 A) [8 z3 O) f% oos.tvboxnow.com用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
: {" w' h \2 p% xos.tvboxnow.com
! ~8 ]" D& a' t5 d& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。tvb now,tvbnow,bttvb" H& @: i2 t$ `- m$ X g8 T5 B
在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
9 ~5 Q+ u! a( v3 |) s* }0 e ?* itvb now,tvbnow,bttvb修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。tvb now,tvbnow,bttvb( |8 i( F2 {, w# l) _7 V
8 p' R# Q$ S+ y" ] z4 f5 T/ I) nos.tvboxnow.com3.增強免疫系統
$ \- p0 e$ B/ Q4 F公仔箱論壇削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
7 Y+ k' @6 [, K% c4 n% H# s+ @2 n& g& y; ]3 G3 c- {
每天晚上保證充足的睡眠。
' d3 F0 T& I& y z公仔箱論壇飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
9 _1 Z$ t) y8 L* O" R. f0 I公仔箱論壇每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。2 Y+ a3 f, X1 O; ?
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
! I) {9 ]+ v5 i+ Z- ?- R公仔箱論壇通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
f+ f) R6 L: D) ?; {- ?, e- ?* ?os.tvboxnow.com
0 ~6 S8 b2 t# `9 ?tvb now,tvbnow,bttvb4.經常鍛煉身體
9 d- n) U8 A$ p, P/ ]1 I我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。公仔箱論壇4 ^% M& W: A! T; B- k5 I4 n
* W( G8 C T& H4 P7 |( ]( T" G; a$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。: c1 v% c: W* Y8 M
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w L5 D. D, y. L5 K
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
| 
