醫界研究發現維持一定的運動習慣有助糖尿病患控制病情，醫師指出，心肺運動的比例要多一些。但對使用胰島素的病人來說，不建議晚上運動，以免睡眠中發生低血糖情況。
* `- Z) A1 O" }% w, B& P; |# A公仔箱論壇% ?) O }4 z: Y0 O
奇美醫學中心全人醫療科主治醫師葉峻榳表示，美國的醫學研究發現，以體重減少7%至10%為目標的生活型態改善，會優於藥物治療。走路是最常選擇的運動模式，穩定、低強度、安全；跑步則應有一定的肌力基礎，加上正確的姿勢比較妥當。tvb now,tvbnow,bttvb' _1 j8 E' H; h5 V( e7 Y' V/ @* @5 Q2 V
os.tvboxnow.com- O+ a2 _, X- c! Z# k6 s: _
葉峻榳表示，糖尿病人運動處方箋可分成三大主軸來安排，分別是心肺訓練、阻力訓練與伸展運動/矯正訓練。糖尿病人的血管容易出現動脈粥樣硬化，藉由心肺運動可以改善。對大多數的病人來說，心肺運動所佔的比例應該要比阻力或柔軟度訓練來得多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]- \4 q& J5 W
" }! a5 K9 j. ~1 \7 q4 U他建議施打胰島素的人可每天運動30分鐘，劑量與熱量消耗會比較規律；偶爾才運動容易出現運動時血糖不穩的狀況。計畫每天運動30分鐘，可拆成3次，在3餐後各走路10分鐘，也是不錯的選擇。
# ]8 f! R: ]0 }" I* S" Q
' C" [) E! {/ K葉峻榳表示，針對施打胰島素的病人，運動盡量避開胰島素作用效果的最大時間點。由於運動後低血糖會比運動中低血糖容易發生，因此，建議使用胰島素的病人，最好不要晚上運動，避免在睡眠中發生低血糖情況。
* ?; M: R& r" w6 A公仔箱論壇% U1 L# `# `- A3 `7 } w* V2 P& g
/ v2 e: [/ I2 w公仔箱論壇 a& o2 n8 ]2 G9 S
os.tvboxnow.com6 F% I1 B' V$ [: T1 v/ d
- j& N' K5 p4 N& F0 @' P
台灣新生報 |
發表於 2017-4-10 10:02 AM
| 
