每個人都知道運動對身體健康的好處，無奈現代人生活繁忙，尤其上班族幾乎一天8小時都黏在辦公椅上，9 e; h9 L" A1 z& `
根本沒什麼時間做運動，就連想去操場跑個步，都嫌從家裡到附近國小的路程實在太遠太艱辛。* [' W, y5 u# E% {6 X4 Q
但小心如果久坐不動的話，不僅臀圍變寬，血管老化，最後連心血管疾病都找上門！
/ b! k* h) i: o7 u& t/ A1 U" H+ |1 fos.tvboxnow.com U! i" B0 O1 X: V6 f6 N
首先完全放鬆肩膀跟手臂的力氣，只要腹部用力，接著只要在原地踏步就好。
2 \" F3 ^# W. i) J: Ntvb now,tvbnow,bttvb此時整個人的手臂和上身會自然擺動，外表看起來就像是殭屍一樣。
, m/ I4 i9 t& R- p! b
& u r8 j9 n8 S- ltvb now,tvbnow,bttvb一天3次，每次1分鐘，有效預防心血管疾病、血管年輕化
* [' K8 C# ^1 @$ R& E# Hos.tvboxnow.com每一次的殭屍體操分別是1分鐘的擺動+30秒的休息，一天可做3次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A) f, w _- G4 ]6 v) d- H# o; P
當在進行殭屍體操時，血液循環會加速活化，
, P- l+ e6 {0 s V" L% E% F$ c製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮（NO），TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T6 ]7 G6 }& X$ j6 [, J
因此能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。
0 n8 | Y* U5 S% P$ \- mtvb now,tvbnow,bttvb8 J" q% ]2 |% l' ?% g9 K1 S
而日本保健節目「駆け込みドクター！運命を変える健康診断」（暫譯：保命醫師！改變命運的健康檢查）
& }8 A2 R3 E& H# y8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際請了5位來賓讓他們持續做1個星期的殭屍體操，tvb now,tvbnow,bttvb8 |% C' W, N6 R; r3 }
經過檢查後，結果發現每個人的血管年齡都變年輕，
+ e; ^7 u7 @. P/ G( C( p4 K公仔箱論壇其中1位來賓的血管年齡甚至減少了9歲！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `( o; {. V: o, b3 C2 L5 N
所以還在等什麼呢？
8 R% L$ A! l7 f# c& A$ I3 ^# a快離開辦公椅動一動，成為一隻健康的喪屍吧！ |
發表於 2017-4-10 09:59 AM
| 
