國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
- C$ l# o3 `, Y- G公仔箱論壇飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j( }1 [7 e& B, N( k& u3 P
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 % o } Z$ e* H0 A0 i5 U
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦* f1 k; `" Y+ q' F- y \
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
; y( _) N% ?+ l公仔箱論壇２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
& g8 A. d* p+ j7 t8 Utvb now,tvbnow,bttvb３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 * x* [7 B9 Z' u$ \* \0 X' T2 q, @
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。 4 H" S8 L' \+ l. I
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。
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9 u O- Q$ ?# M* jos.tvboxnow.com杏仁通便降脂茶
. L8 h6 O/ E: t3 a4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
8 {7 |! f4 p K2 I* A7 P/ ^) a0 D公仔箱論壇作法：
4 ^" O& |% K# U7 Y將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
2 P1 T$ e3 G* o5 p. {% ]2 Hos.tvboxnow.com功效：潤腸通便、降血糖血脂。
7 ~4 P o3 u, L% \0 h醃小黃瓜豆皮捲
$ r3 e- {1 ~" J* l8 Z7 ^5 Z! w材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。os.tvboxnow.com% U6 h2 t" Z9 p- |9 ^+ p
作法：
H( V( i' R0 H- W2 W8 a) L, X１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。
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２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
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1 }5 g" u( W, Y* r+ F" {: [. E, N( G３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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