國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
( m0 [% {, Y, a* h7 ]飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病公仔箱論壇6 M/ h* q# Q& J X( d( q/ p2 A
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
8 ^3 l& a( \) p5 k$ C; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦公仔箱論壇) |5 j2 C* H e4 {# k7 R
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
g/ a2 }( N8 s6 J1 n２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高 公仔箱論壇# W$ F' v D* { D2 [9 K% ~
３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
3 r% R9 k+ r8 x E& t! H1 ]- Los.tvboxnow.com４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x, P+ y5 R) e
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。$ D9 t; _: q3 ^
時令食譜推薦
4 a; q w/ v) `( i杏仁通便降脂茶
" U( w4 n* u" }9 |# H+ Z材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m$ u3 y# Q/ O
作法：
( W; d& o1 X" [5 K( F; F; F將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。 os.tvboxnow.com% j9 l j9 ~9 s) s; r. ^4 r
功效：潤腸通便、降血糖血脂。( d# m1 M" ~' \ }2 [& T# \
醃小黃瓜豆皮捲, D9 A5 W2 N B3 Y& ], L; x4 A, i
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
0 k) U( }) X, g, I, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
4 G$ f6 {4 ]4 h, w1 j3 v5 f7 @１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。
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２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
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4 r1 o+ \( ]$ {: g& ^3 g/ x* J３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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