易筋洗髓功 - 第十二式 - 旋轉蓮花腳 (字幕)8 E5 E' e0 P9 k
os.tvboxnow.com3 v# t6 J9 n% n1 L: n
【方法】仰卧地上，雙腳位攏，腳趾尖向上，然後由內向外畫圈旋轉，約60圈即可tvb now,tvbnow,bttvb+ C/ ^6 w; u9 Z6 @. k1 `. W" y. S
6 b! F6 L" d9 w& mtvb now,tvbnow,bttvb【功效】此為疏通腳筋防止硬化要法，能加強腳力，避免抽筋，還能防治疝氣痛、墜腸等病
6 {7 T2 M, J0 `6 a$ @! S" P
9 l+ e/ w1 \8 `os.tvboxnow.com |
發表於 2017-4-7 01:58 PM
| 