易筋洗髓功 - 第十二式 - 旋轉蓮花腳 (字幕)os.tvboxnow.com/ |( b1 K) |% w
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【方法】仰卧地上，雙腳位攏，腳趾尖向上，然後由內向外畫圈旋轉，約60圈即可6 ]3 z% S2 R& [0 U4 e0 F
& Z* t- x. [7 @8 }$ p/ ~tvb now,tvbnow,bttvb【功效】此為疏通腳筋防止硬化要法，能加強腳力，避免抽筋，還能防治疝氣痛、墜腸等病公仔箱論壇$ k3 r, g( D3 ?2 ~
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發表於 2017-4-7 01:58 PM
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