扁平足（或稱足弓塌陷）是內縱足弓向地面塌陷、腳底板變平的情況。患有扁平足的人常常會難以找到合腳的鞋子，從而造成足部問題或是步態問題。高弓足是與扁平足正好相反的情況，但比較少見。
( M' @1 z" t, z N; ~' [tvb now,tvbnow,bttvb
1 z$ A2 y- V1 n- L& R$ A在扁平足中，足弓變平與足部過度旋前息息相關。旋前指的是腳掌與腳踝向內轉，這樣的情況經常會導致足部、腳踝、髖部及下背部的傷害。足弓低平會造成小腿後的肌肉額外負擔，同時也是腳踝扭傷及脛前症候群的成因之一。先天扁平足的運動員一定要想辦法加強足弓與相關肌肉的力量，以降低運動傷害的風險。tvb now,tvbnow,bttvb; o. Q( `" [+ C$ q8 ?+ I; B
tvb now,tvbnow,bttvb2 M* p3 g! J1 ?8 x
% O" k9 x& c- [; m1 L" f, _. h8 I# y3 L公仔箱論壇" [% a: \! S$ A& e( j+ h: F
傷病原因 2 B% j4 c6 G8 H4 `% C3 j
os.tvboxnow.com8 s( ~ j* h: F; a( E$ w
小腿及足部的肌肉、肌腱、韌帶無力或不穩定；有可能是天生的，也有可能是因為創傷或疾病。 % _( N& p- z8 R# s4 B9 j1 y
4 g3 L% ~* m) p) M# D( v; `/ yos.tvboxnow.com徵候與症狀 tvb now,tvbnow,bttvb: K- Q( ~0 U2 I
6 I2 p( m2 W4 l+ E0 M" | \足弓較低或甚至平坦，整個腳底板可能與地面完全接觸。足部、腳踝及小腿疼痛，在走路、跑步或久站後尤其明顯。 公仔箱論壇: D, ^% I% C {" U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W8 Y E: L' ]. P5 W
輕忽可能產生的併發症
+ C6 S( |/ ~' D* P3 V" [4 @5 ]
/ O! D2 _9 z- n5 F9 X( Ios.tvboxnow.com大部分有扁平足的人不太會感受到疼痛或有其他問題，但如果是運動員或活動量大的人，可能會有病痛困擾，例如足部、腳踝及小腿結構可能會受傷，或是引發拇囊炎。 公仔箱論壇; x/ ]- Q( f1 m3 p3 K
os.tvboxnow.com; w t7 Q3 s* D% d
立即處置 os.tvboxnow.com. b0 P4 I/ ^5 h
& G G$ S; {" q2 H0 W: u公仔箱論壇一出現疼痛情形，就要停止或減少負重活動，通常可以快速緩解症狀。如果疼痛一直持續沒有改善，應該諮詢運動專科醫師或是足科醫師，為足部與步態做完整的評估。 tvb now,tvbnow,bttvb! x! z& T' a, W# X0 ^
) {. O3 A) l2 l: D; `+ J) k
復健與預防 tvb now,tvbnow,bttvb T1 \0 J# |1 Z
9 t& x2 f8 D* G5 G9 K
強化腳踝、足部及腳趾的訓練，是復健過程的優先安排。足部操（針對腳掌及腳趾的運動或遊戲）、赤腳走在沙地或其他不平整的表面，都可以幫助強化足部及小腿的軟組織。慎選合適又舒適的鞋子、輔具、足弓支撐物，或直接定製鞋子，給予不明顯的足弓更多支持，以防因為不穩定而發生運動傷害。 8 q* f9 l! K) v2 g
公仔箱論壇( v& ~1 T+ R. ~8 I/ `7 A4 \
長期預後
3 x) s C% V% ?1 a7 C" }4 E9 ^$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! u! J" I' D8 f2 R7 D( N適當治療後，扁平足所產生的疼痛可以獲得緩解。當其他治療方法都無效時，手術矯正會是最後手段
* C/ m, m- G: Y4 n, j1 F
" o& \: Q' R! [+ b公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& m6 b* p5 x8 s, [) M% s
. N8 T, k2 C! |
# p( |. }% W( y0 U+ Z/ ?0 U( \
0 t5 Q8 T( y/ M- E3 z" s) Mos.tvboxnow.com
. ?! e' w ~8 T- C( ]os.tvboxnow.comos.tvboxnow.com! l* c { e. L7 g
健康／布萊德．華克 |
發表於 2017-4-3 07:58 AM
| 
