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發表於 2008-7-7 04:29 PM
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午夜12:00 ~ 1:00
( a1 K# _9 i: |* k0 Mtvb now,tvbnow,bttvb浅眠期os.tvboxnow.com: i' q, y8 C2 V1 ^
多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
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( E( M9 {0 f7 @6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凌晨1:00 ~ 2:00
9 c. y4 x8 A. }$ H# W; L& J排毒期0 ?3 v2 ?3 c% l9 y
此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。公仔箱論壇- i1 Z, ]# _) m: G
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凌晨3:00 ~ 4:00tvb now,tvbnow,bttvb3 O, w( _/ m( Q2 n9 ]$ C' I v5 ~
休眠期
: u0 [1 t0 \! `2 s* m: fos.tvboxnow.com重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，
' o5 {9 G; _; H6 k8 T8 w( g& \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W# J8 q+ X" [2 j2 r% ?
熬夜最好勿超过这个时间。公仔箱論壇; v2 B3 w% y; p3 B" ?4 ^; {5 p
/ @/ C" P( B& m公仔箱論壇上午9:00 ~ 11:00
2 Q! u% e! ^# k" t4 A* h4 n0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。精华期
9 y6 _( S% Y! x& S此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。公仔箱論壇9 O3 S9 y% Q" L& G0 b
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中午12:00 ~ 1:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f- w5 F" E4 `% w( x7 H) M
午休期9 E+ m/ d+ z2 v4 t' v; o( `
最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！2 c$ l# ?/ Y/ b
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下午2:00 ~ 3:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G6 d7 Y8 G) A4 j U
高峰期公仔箱論壇) j( v1 I7 i# _ C5 g' Q; \
是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
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下午4:00 ~ 5:00
' S$ S7 W/ R& A0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低潮期
7 X. a3 _6 L* r, F% J2 Q% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。os.tvboxnow.com7 t! I O) t9 k& r, V/ ~$ `
4 |) e( c' ]5 P1 P! D下午5:00 ~ 6:00公仔箱論壇4 J- r8 F7 J7 p
松散期- ~2 Q, z1 l1 B- w1 W+ c
此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
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8 q( P: R# ]3 ~+ C# i: V3 [2 l5 N/ o晚上7:00 ~ 8:00公仔箱論壇1 i* ^) R/ G6 B. k. ~
暂憩期
; }! A* Z e+ l1 |& @+ {最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。tvb now,tvbnow,bttvb: @$ h7 M2 f b7 ?, {
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晚上8:00 ~ 10:00
: g' g4 m- O8 x' U! P7 w% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夜修期
/ Y$ i- x9 Y% r' K* J+ ~此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等要思虑周密的活动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O: w4 ^5 T: c& W4 w& C( c
* v* d: J& V9 Y公仔箱論壇晚上11:00 ~ 12:00
, _7 R/ z' l7 \. p; r! U! v公仔箱論壇夜眠期公仔箱論壇% ^$ K& j* L/ }: Y9 ?5 h8 [
经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！os.tvboxnow.com" `1 e# P, O) y6 O- ~- J. N
% H8 A5 {2 d& j2 T" W9 v公仔箱論壇熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。) }" |6 ]. N- O. S! h3 R4 j$ v( Y
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长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
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3 R( m* r7 X: D! T, P0 gtvb now,tvbnow,bttvb熬夜原则:
* }: ^* p* `: N* {" q公仔箱論壇
, Q- o% h4 p2 o8 e$ h, p* Qtvb now,tvbnow,bttvb1、熬夜时要吃热的东西(如热方便面)。
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% v. B+ U M# ttvb now,tvbnow,bttvb2、晚饭不能吃太饱。) Q, u- Q3 H) ^; D
3 y. b% u$ V3 ?+ c9 i3 c8 y公仔箱論壇3、注意保暖，不要冻着肚子。
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* n- u# R2 a p o' m9 ?) H4、一定要有足够多的白开水。
: j$ O7 e y% s0 |9 m* _9 U. Yos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S4 W6 U; ^ ]% P3 D x
5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
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8 f( P' o/ a0 J( r5 ]0 w- M& z6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
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1 Q) J1 `8 V' u0 |公仔箱論壇7、熬夜时，应时时做深长呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb! c, ]5 m/ x7 f$ q. m
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8、一定要咬紧牙关，高强度学习。
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7 Z( E' J( j8 t: ]3 o5 dtvb now,tvbnow,bttvb9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
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; U% ~; i+ E- O10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。tvb now,tvbnow,bttvb. `1 K ~# p( b2 Q
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11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L& H% n2 R3 p/ U
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人生有幾多個十年,我地受o既已經受夠喇!飯都冇得食,仲講乜野良心?
做人最緊要有飽飯食,尊嚴......算得係乜野?要得到更多就要去得盡! 有乜野唔敢做!
我火爆準備左副棺材俾我自己架啦!
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