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發表於 2008-7-7 04:29 PM
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午夜12:00 ~ 1:005 d4 e3 }7 e8 Z$ D! c6 K h
浅眠期
) n D3 v: t% s: T多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
V4 i0 i9 k1 S9 [: a: Ttvb now,tvbnow,bttvb
- X6 g! ?6 ]/ j# {% U凌晨1:00 ~ 2:004 j" ]3 Z( y) `( F/ Q0 w, z: @9 [
排毒期
, Z7 h0 V: Z9 a* y/ X! S: Vos.tvboxnow.com此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。0 u( i$ \' Y4 s8 S
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凌晨3:00 ~ 4:00os.tvboxnow.com( p& V1 j4 j. n( [
休眠期
/ t2 S8 p: d# Z! y8 M7 T重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，os.tvboxnow.com- r+ n* K1 F, x# n
公仔箱論壇' t1 J, U; S8 P2 o
熬夜最好勿超过这个时间。! J5 A+ O5 \: Z: c
/ E5 { {7 I0 q8 Q上午9:00 ~ 11:00公仔箱論壇: Q! O; a2 s O( u9 q( ~9 f
精华期
; z' w9 E9 x. l% i1 l- B7 O* Q% q7 t4 F* |os.tvboxnow.com此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。公仔箱論壇7 P5 _8 S5 J1 v# s. Z
" ~ ^( q; r! E ^公仔箱論壇中午12:00 ~ 1:00tvb now,tvbnow,bttvb' N) }& p9 g; Q; ?1 v5 C4 E: d
午休期8 [9 P: }$ e( C6 N6 a
最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！
4 W3 Y3 C! E' T公仔箱論壇 b! n% Q) M2 m3 T
下午2:00 ~ 3:00
8 Z& U1 R' e& R7 Xos.tvboxnow.com高峰期7 G- `: r0 e- ^6 S! \) ?5 [
是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！公仔箱論壇( W4 j. }0 ^3 Q& a, ]/ l' v/ @0 W
* q2 h% ]5 J& ~6 ^6 l( t下午4:00 ~ 5:00公仔箱論壇& b0 s! c: _2 I2 v
低潮期3 H' \; a: Z& t* o/ N1 m+ a
体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。2 y* q6 x: G& i: W4 v3 `6 G
}$ ~- K1 C+ x" A' ]0 a. a- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下午5:00 ~ 6:000 D- u9 O% Q8 Z
松散期
0 ?; z% s- G# p0 x+ N3 [+ O' }5 h此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。- o5 F" h5 S# z9 Y) p0 g' Z4 \
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晚上7:00 ~ 8:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p, N* ]) |& c: B& _
暂憩期
* T7 h% y, F( U( v. V& s5 h最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。
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晚上8:00 ~ 10:00os.tvboxnow.com" s$ I5 M) F d3 \: {1 a) u! j9 J, h J; b
夜修期os.tvboxnow.com( A: c) I& t, B% c
此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等要思虑周密的活动。+ Y3 e1 a, M2 N1 I+ K* W, H
( T1 b* ~2 _9 l$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上11:00 ~ 12:008 m5 q+ u4 c( O8 }
夜眠期. K5 _; @0 ?& b( Q! [2 e: b/ [
经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！
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熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。
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" h& w0 W! p& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。公仔箱論壇1 Y4 c& o, [4 i! t
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熬夜原则:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^4 D1 N$ ]" T+ ]
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1、熬夜时要吃热的东西(如热方便面)。
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. o# c( ], k% `, L6 c+ y8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、晚饭不能吃太饱。
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3、注意保暖，不要冻着肚子。
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" M: b6 V) O, I& I8 s. k公仔箱論壇4、一定要有足够多的白开水。
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$ i9 q$ A) L1 B$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
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6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i- Z! b F( @+ b1 \5 @
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7、熬夜时，应时时做深长呼吸。公仔箱論壇1 P4 D9 ^9 V/ u. I
- C9 T# o ]) I, Y0 f+ xos.tvboxnow.com8、一定要咬紧牙关，高强度学习。
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9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
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10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。9 O' ~4 {! E! w7 z: {
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11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。
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人生有幾多個十年,我地受o既已經受夠喇!飯都冇得食,仲講乜野良心?
做人最緊要有飽飯食,尊嚴......算得係乜野?要得到更多就要去得盡! 有乜野唔敢做!
我火爆準備左副棺材俾我自己架啦!
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