易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)
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! Y$ A- x. H8 L& O【方法】坐於地上，雙腳曲立，雙手抱緊腳筋，無思無慮，約5-10分鐘7 _' A. I$ R, Z* ~2 i
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發表於 2017-3-24 03:55 PM
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