杜絕生活習慣病，多運動，打造健康體質 os.tvboxnow.com' |+ k G- P; K: t( j
當一個人的內臟脂肪型肥胖（腹部肥胖）、高血壓、高血脂症與高血糖等症狀中，含有兩項以上，即罹患了代謝症候群（metabolic syndrome）。這四大症狀稱為「死亡四重奏」，想要遠離代謝症候群，首先一定要杜絕生活習慣病的發生。
( J) x% w; b8 y' [* mtvb now,tvbnow,bttvb; t" W# w; r% k+ }6 o4 K
每天吃下過量的碳水化合物與油脂，肝臟會轉換成中性脂肪。當中性脂肪過度囤積在皮下和內臟周圍，就會造成肥胖。當無法囤積在脂肪組織裡的中性脂肪，就會分解成脂肪酸（游離脂肪酸），進入血液中。適量的游離脂肪酸，可做為心臟與骨骼肌肉的能量來源，一旦過多，就會開始破壞細胞。正因如此，富含反式脂肪酸的人造奶油、美乃滋、起酥油，是不可忽視的健康大敵。 ! @. N& }2 L6 X6 { b+ a
( d; ?; o2 f. u) x3 @. q! X留意腰圍尺寸，不當「小腹婆」
! B7 V( c) T% d1 @. W" a0 }4 B: Oos.tvboxnow.com飽和脂肪酸是肉類的主要成分，當它在細胞內轉換成熱量時，會生成較多的活性氧。充分消耗葡萄糖，負責分泌胰島素、降低血糖的胰臟，就會不斷退化，功能愈來愈衰退。換句話說，當游離脂肪酸過多，就會引起糖尿病、心臟肥大與肝功能障礙等，各種疾病。 os.tvboxnow.com V; ]4 h+ \2 ?3 w
1 a& X: j: s& T6 G# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適度的脂肪可儲備熱量，保護內臟，若脂肪集中在腹部，形成蘋果型肥胖體型，即代表內臟脂肪過多，容易併發高血壓、高血脂症與糖尿病等疾病。男性腰圍超過85公分、女性腰圍超過90公分的人，請務必特別注意自己的健康。
, `8 O, N+ }! htvb now,tvbnow,bttvb
! K; V* s* l0 r4 m1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血壓指的是：收縮壓超過140mmHg，或舒張壓超過90mmHg 的狀態。若超過數值不多，只要降低體重，貫徹進行減鹽生活，自然就能感覺舒暢。不過，當收縮壓超過160mmHg，或舒張壓超過100mmHg，請務必立刻就醫，在醫生指示下服用降血壓劑控制。
: i$ n' t1 H1 z! l, B: V
) E( @' \3 e, _tvb now,tvbnow,bttvb
6 P, b) J5 Y- v% `$ {( p% Z$ W/ n0 k+ J
暴飲暴食、缺乏運動造成高血脂症 os.tvboxnow.com& w) x Y* ^+ r
無論是總膽固醇值較高（220mg/dl）、壞膽固醇（低密度脂蛋白、LDL）偏高（140mg/dl以上）、中性脂肪偏高（150mg/dl以上），只要符合其中一種情況，就是高血脂症。造成高血脂症的原因不外乎暴飲暴食、缺乏運動。
6 g3 G6 M( R# v, e9 p! {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A+ t1 W0 F2 f; e) j2 N, i
膽固醇是製造荷爾蒙與細胞膜的原料，中性脂肪則是熱量來源，這兩種物質過多就會形成脂肪塊，囤積在內臟附近與皮下。身體健康的人，空腹的血糖值大約介於八十至一百一十mg/dl之間，飯後的數值會偏高一點。血糖值超過了一定程度之後，造成的肥胖、高血壓、高血脂症、高血糖，都是導致動脈硬化的原因。tvb now,tvbnow,bttvb1 V* S5 s4 K4 `1 E1 z
. J6 r% s/ l4 o: q2 m! Z* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中高齡的代謝症候群患者，很可能在三十到四十年後罹患阿茲海默症，我認為原因在於，這類患者的動脈大多處於硬化狀態。若動脈硬化導致心臟發生血流量低下的情形，就會引起狹心症；若發生在胰臟，就會引起糖尿病；若發生在大腦，就會引起阿茲海默症。年紀漸長之後一定會動脈硬化，這是沒辦法避免的。但是，是否有生活習慣病，以及生活習慣病的嚴重程度，也會深深影響動脈硬化的輕重狀況。
4 n8 N, Q( R$ a* V
0 f# M* t m& Y" }9 C! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。家族性阿茲海默症，起因於基因異常
" w- `0 ~- E2 K3 a/ K阿茲海默症也可說是一種隨著年齡老化出現的生活習慣病。根據一項統計報告顯示，55歲以上的美國人害怕罹患阿茲海默症，勝過罹患癌症、心臟病與腦中風。這是因為85歲以上的美國民眾，約有一半的人罹患阿茲海默症。 tvb now,tvbnow,bttvb4 {7 U: H, g" o# I& W7 @
. g" k0 D2 e# _7 ^7 J公仔箱論壇四十多歲發病的家族性阿茲海默症，通常起因於患者本身的基因異常問題，導致他們的β類澱粉質蛋白和Tau蛋白生成量，比其他人多。不過，這些人畢竟是極少數（為整體的百分之二點五），反而是罹患生活習慣病，導致動脈硬化日益嚴重，過了60歲之後，引發阿茲海默症的患者占絕大多數。 1 H* {; C, Q+ [
& ?* b1 q9 S( A公仔箱論壇
1 F9 r* X7 p5 F% M/ d1 T/ q, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P4 P+ Y: o% H# l# P$ W J, R
 3 y/ g+ I& z' Y# c' P F
8 [+ {: B1 R6 u
 tvb now,tvbnow,bttvb, e b# x6 ?0 F' t" @& I0 y
* f Y( {" U' K- ]" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) B1 P! F0 r' { i8 K* @) E公仔箱論壇
, \. Z' m2 |0 G6 p公仔箱論壇
, v" x: a- ^* }& b3 ktvb now,tvbnow,bttvb
9 b3 \" c- p: [6 R* u2 f1 D0 o ltvb now,tvbnow,bttvb1 f; U9 v/ f7 N
健康／山嶋哲盛（腦科醫師、醫學博士） |
發表於 2017-3-23 07:24 AM
| 
