現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 os.tvboxnow.com! v) q. [# Y; @' n, l5 H
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脾虛症狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v0 ~1 c G! C( Y
・皮膚鬆垮 os.tvboxnow.com' [; U/ G0 {1 W
・臉部出現細紋或皺紋
. [% T4 i* b8 ~* z! X% ctvb now,tvbnow,bttvb・容易疲勞
, {( y# s/ M' y" k/ x・說話小聲或有氣無力 tvb now,tvbnow,bttvb0 v F+ U6 N+ {1 K4 l# ?6 @( f; B
・吃飽就想睡覺
/ I, r' K4 [$ t& J8 k3 q J- `$ f# M・走路走不快
" f5 `4 F. s: Y9 B/ o# \# C% Y& F0 H・吃一點東西就很飽
; M3 a/ \! T4 k9 Stvb now,tvbnow,bttvb・吃不多卻變胖
7 C4 ?4 B9 P, F! s7 B; k4 Q公仔箱論壇・排便無力、大便不成形
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: G- ?- B( }4 I* i! e. T以上若符合三項便有脾虛的問題！
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. @$ L5 B5 J! ros.tvboxnow.com哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ tvb now,tvbnow,bttvb6 s+ G9 V, \% v. M8 @5 {3 \
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
0 j4 M0 L+ S) c1 G0 t$ ?' h6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ N3 s$ T4 U* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾虛如何保養？
) @' _, [) L" x% v t$ ~6 Nos.tvboxnow.com減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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養脾點心：山藥薏米粥
( l( L4 ?5 g; P! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 tvb now,tvbnow,bttvb J; m8 X/ N' w1 E
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
& U z: G4 j, l% ]5 r& |tvb now,tvbnow,bttvb功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
, B; t9 v5 N9 I' z/ e; dos.tvboxnow.com※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 ; _: k( L! A& u" M. o7 L3 Z; ^; z
食用頻率：一週一次。
5 ~; T- e: K4 p* P$ {7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com/ p5 G' Y8 U* n) ]9 ]( N
養脾茶飲 os.tvboxnow.com' h0 `) S1 \, j: f9 @
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
. {. I& t. W0 u$ i, |os.tvboxnow.com做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
, O) a$ K A g pos.tvboxnow.com食用頻率：平常可當茶水飲用。 / q4 [8 {% D* v' j
- w: r# ]% E; d2 Z5 E穴位按摩：太白穴 公仔箱論壇& g0 @3 R( l( p c6 C4 X
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d0 p; p1 X' `, ^5 ~8 h! l
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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