現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 tvb now,tvbnow,bttvb: U; l7 V' \* b" V. Z- @
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脾虛症狀
) T$ H2 g2 Q& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・皮膚鬆垮 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d9 y2 w9 v! s
・臉部出現細紋或皺紋
# z+ c8 W5 k8 ~. O- t8 t5 d公仔箱論壇・容易疲勞
2 C9 ^: m/ T5 r1 q* L2 r公仔箱論壇・說話小聲或有氣無力 公仔箱論壇& O, p0 l+ S" b
・吃飽就想睡覺 1 J# \- d" L5 b% R
・走路走不快 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f! l- ~" `6 R- h/ z
・吃一點東西就很飽 tvb now,tvbnow,bttvb! J+ @6 P# E( ~% s
・吃不多卻變胖
; P8 z# d: y' e: x ~! c/ Y4 U* Ytvb now,tvbnow,bttvb・排便無力、大便不成形
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以上若符合三項便有脾虛的問題！
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ # s8 {& j, Y9 |8 @! E) K: w
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q! N! }* l/ D" G
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脾虛如何保養？
3 F5 [ p$ x3 X8 E公仔箱論壇減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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養脾點心：山藥薏米粥
e! M6 S+ g) K4 f公仔箱論壇材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 tvb now,tvbnow,bttvb n) x: v# D) u/ Z
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
7 S" j3 S( F" R: utvb now,tvbnow,bttvb功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb n' a9 I# Q% w4 H0 t
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 os.tvboxnow.com/ F3 K) _# M* N' Z6 g- [2 R$ T* \
食用頻率：一週一次。
" K3 t+ Y0 b; {( _. S# v( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* M9 }/ V. y$ _+ G9 n養脾茶飲
9 o9 q( Z% Q) D) O材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 & I9 ]/ {6 M: @" T
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 9 h/ Q! I+ ^ N2 w
食用頻率：平常可當茶水飲用。 公仔箱論壇' v Y5 P: \- q& s# H7 M2 y8 ~3 Y
# g+ U+ o, B) r, J4 a) los.tvboxnow.com穴位按摩：太白穴
# k* d$ J' f& \0 D: H8 _tvb now,tvbnow,bttvb太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。tvb now,tvbnow,bttvb8 l% m6 ~$ U, [* n' e- X
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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