現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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脾虛症狀
$ n0 S' U0 s3 U1 \, y! V0 W6 H3 b, j8 c・皮膚鬆垮 ( v9 x) A1 P& V. t* d
・臉部出現細紋或皺紋 os.tvboxnow.com7 D2 l% f* |; R6 S
・容易疲勞
2 T# L1 y; v. Q/ R1 T4 x・說話小聲或有氣無力
3 }7 c) y0 s2 j/ T: ]7 ^公仔箱論壇・吃飽就想睡覺
- }- C+ ?9 V; h! i7 `8 n1 w" Y Rtvb now,tvbnow,bttvb・走路走不快 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f- v5 O4 A6 i( ~( _/ u
・吃一點東西就很飽 tvb now,tvbnow,bttvb7 y1 s; B8 ^' S7 |* R, F4 `: N
・吃不多卻變胖
- J" q7 I" L8 z& h2 @os.tvboxnow.com・排便無力、大便不成形
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以上若符合三項便有脾虛的問題！ os.tvboxnow.com! ~, h# r/ e/ e, f( D
/ [: _: I7 Z# h5 j5 g哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
% P- k9 o$ c* y; n' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 os.tvboxnow.com7 W. \# l" ]: ?1 c8 g% _
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脾虛如何保養？
4 |0 ~4 ~+ @% Z' Mtvb now,tvbnow,bttvb減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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' q8 u$ \% @4 d0 r+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養脾點心：山藥薏米粥
! {6 S+ o! f* O S! i7 m材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 2 [& c9 D" q9 G( a
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 $ L7 ^+ N2 F# j, R; e
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 os.tvboxnow.com/ l2 H3 U3 l* H; D8 g3 J9 g
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
" Y) e/ Z5 s T; |5 K" ]公仔箱論壇食用頻率：一週一次。
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% ^2 P/ o' \) N# \. D* e0 @" L養脾茶飲
2 U' T. V* z) |* ^+ g3 l材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
) S" Q s8 x, _- d# J& U$ R4 {做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 os.tvboxnow.com1 D& s8 k* Q% X) M+ p1 ]! U$ n
食用頻率：平常可當茶水飲用。
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" Y3 R, t) V9 x( e7 h% ntvb now,tvbnow,bttvb穴位按摩：太白穴 os.tvboxnow.com% G( Z& B) ^9 X8 T+ j0 S2 m4 A/ L& H
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。os.tvboxnow.com- f+ V+ E$ y( ~/ x
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0 t- s! R5 x) L% _2 y2 J; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 r) l( [1 E% `% v4 a) Z" B1 P" _公仔箱論壇健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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