台灣每五人就有一人有睡眠問題，每年吃掉的安眠藥更超過3億顆，可見失眠是生活中最常見、困擾最深的問題之一。但是，長期服用安眠藥物，也可能對身體造成負擔，對此吳明珠中醫師建議，藉由按摩穴道改善火氣大、內分泌失調的問題，搭配能緩解焦慮壓力、改善睡眠品質的茶飲，就能夠治療失眠！
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9 U' F! ~+ v9 z* o# E6 F: Y7 Q" N公仔箱論壇氣血虛、心火肝火旺都可能是失眠成因
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' B# ?' U3 X" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吳明珠中醫師認為，失眠也可能有多種不同的原因引起，並應依據個人體質，採取不同的治療方法。常見的失眠體質包括：
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心火旺
5 D5 h. Z& K7 t; t5 Q9 @& u, K, H體內心火較旺的人，常有心跳急促、容易煩躁、發熱出汗、口中乾苦等症狀，因此難以入睡或睡得不安穩。這類患者需要清心、降火、安神，常用的藥材包括黃連、棗仁、丹參、遠志、合歡皮、珍珠母等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U0 n4 E7 p+ y: i9 j( @; e
K7 o/ ]0 E4 R; s2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心脾氣血虛
# y; \+ L% t; b3 h; Otvb now,tvbnow,bttvb另外，心脾氣血兩虛的人，常有多夢、容易驚醒的狀況，可以多食紅棗、蓮子、桂圓、山藥、梗米等食材，具有安神、養氣血、補心脾的功效。 8 @7 o, {; j: r% u" Z! E3 p
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肝火旺
: R7 Q8 {% k1 t: a3 R' Vtvb now,tvbnow,bttvb而常有暴怒、緊張、焦慮等情緒波動的人，也可能導致肝火旺，會出現多種上火的症狀，像是便秘、口舌乾苦、多夢、難入睡，需要改吃清淡的飲食，避免高脂高熱量的食物。 9 T6 q6 x* C; W" W
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血氣不足 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D6 W1 ~ _$ Z( j
女性容易因血氣不足引發失眠，時常以為已經睡著或作夢、但其實仍醒著或在想事情，並會有精神不佳、記憶力和注意力低下的問題。這類患者平時可以多吃補血的紅棗、阿膠，或是喝碗紅棗小米粥，補血之外也能安神。 & _ J9 W9 t+ R9 X2 n
$ u. V8 Z* Q9 [公仔箱論壇對症按摩穴位治失眠
( z9 ^. W) P4 @: C3 I3 Q6 T公仔箱論壇火氣大的失眠，可以按摩腳上的太衝穴、手上的合谷穴降火氣；內分泌失調引起的失眠，按摩三陰交能夠調節肝、腎、脾經；若有精神壓力大的情形，則可以多按摩耳朵上的神門穴、 tvb now,tvbnow,bttvb# z& T& u+ F1 C i
手臂的內關穴及頭頂的百會穴，具有舒緩情緒、寧心安神的效果。
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9 }" q2 M" S) q. p9 ~& x% htvb now,tvbnow,bttvb改善睡眠品質、或長期焦慮壓力安眠茶飲 公仔箱論壇. m' G4 k# W @# }, R
材料：甘草5錢、大棗3錢、浮小麥1兩、百合3錢、酸棗仁3錢os.tvboxnow.com3 o$ q5 l2 _9 m) H7 `& E
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! o8 M% N8 b+ D# ?7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 a( H/ q4 A* P/ t+ Dtvb now,tvbnow,bttvb健康編輯部 |
發表於 2017-3-21 07:04 AM
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