現代人的生活中，電子產品儼然已成為不可或缺的角色。舉凡上班長時間使用電腦，閒暇之餘上網、追劇、滑手機的習慣，都可能導致頸項及上背肌群的過度使用，引起肩頸僵硬及酸痛等症狀。
+ r4 ~7 e7 F$ P5 E/ O/ V& [; b公仔箱論壇公仔箱論壇0 C- |9 e y( e. g/ r/ Q, Q
- c8 h4 b, _/ q" D, A% }
% O& w; u) f2 L! {8 t+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日常生活中使用電腦的姿勢非常重要，所有的關節與肌肉應保持放鬆而非緊繃喔～
3 |) n7 w8 T+ X c雙肩放鬆、眼睛平視、脊柱打直、正坐垂足，彷彿從頭頂百會穴有一繩子將人的脊椎往上拉，手肘及手腕放鬆平放於桌上。應時時提醒自己維持正確的姿勢，保護我們的關節肌肉，避免錯誤姿勢帶來的傷害。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h& C" J6 L4 V
: t3 S! S* i4 o# z2 C# O8 \tvb now,tvbnow,bttvb
: w- O R) {. e( y
* `* \- L4 P# `2 D" g( Eos.tvboxnow.com平時可於使用電腦一段時間後做些拉筋舒緩的動作，延展過度使用的肌群，若過度使用又沒有適時地放鬆肩頸，易引起落枕反覆發生，甚或肩頸肌肉產生纖維化或局部筋結，造成長期的疼痛難解。
* B" v1 H( |* q+ e6 ?. ytvb now,tvbnow,bttvb
' Q+ V8 N6 ~7 |4 O" ^3 c# E* U
1 m x! e/ S( [3 X; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! @! T# a" j* B! ]+ T1 A# A/ d下班後建議可從事放鬆肌肉的伸展運動，例如：瑜伽、皮拉提斯、伸展操，或是泡澡、按摩也都有舒緩肌群的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k' V8 | h" C; T! d
# _$ r3 S1 \+ b+ L! G1 g公仔箱論壇對於中醫來說，慢性的酸痛可有多種形成的原因，依照每個人體質、生活習慣及病史而有不同的治療。若是因長期使用電子產品而造成的肩頸疼痛，可以針灸治療並依照情況斟酌內科藥物的搭配使用，臨床常以疏筋活血、理氣止痛等方式來治療，同時也處理伴隨的瘀、濕、熱等問題。熬夜及緊張壓力大的人多有鬱熱，肌肉僵硬緊繃，容易有肩頸僵硬的問題。
& W# N6 m" a- T. ^1 T! K
2 b3 _* m) y$ e) `7 n公仔箱論壇騎車通勤時風吹雨淋、冷氣直吹頸部，皆能導致風寒濕邪入侵經絡筋肉，而引起風寒濕痺，產生疼痛。除了針灸及祛風除濕、辛溫解表的用藥治療，平時也應注意防風及保暖，避免風寒濕邪的侵襲。《素問•上古天真論》中提到：「虛邪賊風，避之有時。」，對於天氣變化及有害人體的外在致病因素都應避開，乃是正確的養生之道。
7 B" q" [3 N. m& L* v/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G! F ^ o, J+ l4 M
若遇舊傷沾黏或長期姿勢不良導致筋結深層堅硬，此時針灸效果已然不足，可使用扁針來治療，成效顯著，能幫助疼痛快速改善。tvb now,tvbnow,bttvb9 _( ^1 P1 @% L* I9 v3 C3 f2 i
6 t0 A) W1 \4 w1 ?2 `/ k公仔箱論壇
7 q" P+ ~& d: m3 H& P' R! Oos.tvboxnow.com
: l8 ]+ L; c) S K% U B u1 {. l公仔箱論壇
5 }% q0 C' g6 d7 d) U/ Ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# {8 a$ J' T: A+ I' {* E
; A- q! |' `+ b5 U公仔箱論壇
$ i6 i% p' J9 L1 Z$ k9 Y2 }' F- V健康／臻觀中醫 彭意雯醫師（臻觀中醫副院長） |
發表於 2017-3-7 09:16 AM
| 
