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& c! H/ B1 z B▲你今天水喝夠了嗎？
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# W# `( r7 \6 I. k! `# t明明沒做什麼事，卻總是容易覺得累？這很可能是你水喝不夠的徵兆！若身體水份不夠，可能嚴重影響身體健康，包含尿道感染、經常性疲勞或情緒起伏大等。, T, [) x( @6 q& p0 e
( A& w9 F2 g. X2 m+ R8 e1.口乾舌燥
' H9 [ H. R7 r1 h3 P: ktvb now,tvbnow,bttvb這已經夠明顯了吧！有些人口乾舌燥時，會選擇喝飲料，以為這樣能解渴，但含糖飲料治標不治本，反而會造成口臭。喝水才能真正濕潤你的嘴與喉嚨。7 v4 h) V% s5 w7 j( v& U4 Z, N
2.皮膚乾燥公仔箱論壇8 _+ _4 U6 J% T. V
皮膚是身體最大的組織，所以皮膚太乾燥就是缺水的首要警訊。而缺水也代表缺乏汗水，身體無法排除身體內的汙垢，油脂會累積，如果想改善這情況，多喝水準沒錯！
5 b$ Y1 z; P0 P, ^) O; vtvb now,tvbnow,bttvb3.太過口渴
4 ~& c; u9 |% U P9 P" Gos.tvboxnow.com宿醉起床後，身體無法獲得足夠水分，酒精讓身體呈現脫水狀態，這時，身體會把喝水的需求強烈地傳給大腦，直到你喝下水為止。
^+ |% n' D% K5 g1 M* w" \4 z* Xtvb now,tvbnow,bttvb4.眼睛乾! O; V- O: Z# Y: ]8 @, [4 m4 l
若缺乏水份，不只會影響嘴巴和喉嚨，也會導致眼睛乾燥、出現血絲，更會讓淚腺乾涸，這對每天戴隱形眼鏡的人來說，其實很傷眼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y$ ?* }* y- e' {' b' ~
5.關節痛4 @5 o6 l0 y4 ]9 Q7 e, G6 {! I
人體的軟骨和椎間盤是由80%的水分所組成，所以保持充足水分很重要！可維持我們每次走路時骨頭的摩擦，也確保我們在跳躍、跑步時，關節能承受得住。公仔箱論壇0 s1 W0 U" h. S. \7 n+ p
6.肌肉質量下降
* j% m1 v1 |6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肌肉中含有水分，當你缺水時，會直接反映在肌肉質量上，在運動前、中與後補充水分，能讓身體水分充足、感到舒適，並降低運動痠痛和發炎的狀況。
, b( f5 F8 {! V" j0 Y4 H* d7.無法排毒5 D2 z3 D$ p$ T8 X, o) \6 j
喝水能讓身體不斷排除毒素，為你去除體內廢物，若長期的水份不足，排毒系統無法正常運作，你的身體會出現問題。$ `3 g& F3 j! k v% X
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h* A) |0 {2 Y$ B- \
▲老是覺得疲累？想睡覺？這也可能是因為水喝得不夠。
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7 j; X. r# X6 Z$ C. D身體缺水時會從血液中「借」水分 ，若沒有適當補充水分，容易讓血液缺氧，影響身體正常運作，而血液缺氧的現象有嗜睡和疲勞等。
- p& m& {8 ?$ R7 x3 Itvb now,tvbnow,bttvb9.飢餓
2 c3 m% r9 u: H4 l1 ?$ o8 D缺水時，身體可能會解讀成你需要食物，讓你一整天都感到飢餓，甚至半夜突然醒來想吃消夜，但只有補充水分才能提供身體正確的補給。tvb now,tvbnow,bttvb! N0 F, ^) A8 t6 ^, W; B& y- l5 @
10.消化問題os.tvboxnow.com+ P, d9 d, W: Q: f
缺水會影響人體消化系統，如果沒有足夠水分，胃中黏膜的數量與功用會降低，這樣下去，胃酸便會傷害你的胃，嚴重甚至導致胃灼熱與消化不良。% S& D. t8 {% p4 z9 K* `- U
11.便祕6 _) c f- f" v6 }
消化道如果缺水，腸子也會缺少水分，在消化過程中，沒有足夠水分能作為潤滑劑，讓你容易便秘。
8 y, c0 ]; y, e Q3 j3 A9 f3 b12.排尿次數減少
/ p- g% k: o+ H& M- ?* _公仔箱論壇如果你一天沒有尿尿4～7次，很可能就是缺水現象。尿液正常會是透明或淡黃色，如果是深黃色，代表你缺乏水分，嚴重甚至會導致尿道感染。" w; Z6 H/ _/ |; U) g k& e
13.提早老化
7 E o5 l6 ?( j* H8 t/ s% p! }, r6 _6 C. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著年齡增長，人體能自然留住的水分也會慢慢減少，所以年紀越來越大時，也該適時增加攝取的水分，為了自己身體著想，建議持續保持喝水的好習慣。os.tvboxnow.com& Q& h4 o7 R5 C+ C. ^0 H
14.讀完這篇文章，並看到這裡
* [* F8 Z" ^9 \( J: s3 D如果你看完這篇文章，代表也有意識到自己喝的水可能不夠多，如果你正是這麼想的， 就馬上去倒杯水來喝吧！為了身體健康著想，請一定要養成喝水的好習慣！ |
發表於 2017-3-6 10:21 AM
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