老是覺得累？ 身體缺水14大徵兆...口渴才喝來不及了
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0 j1 J1 b0 A1 M/ u5 B公仔箱論壇▲你今天水喝夠了嗎？2 W5 |/ O9 F7 m( E8 a" \: h3 l
9 M1 p( r7 L% K明明沒做什麼事，卻總是容易覺得累？這很可能是你水喝不夠的徵兆！若身體水份不夠，可能嚴重影響身體健康，包含尿道感染、經常性疲勞或情緒起伏大等。os.tvboxnow.com, y+ q6 R; ~- P
1 a) [* Y' O- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.口乾舌燥
: e" M; k# f/ d/ g) \6 t( g這已經夠明顯了吧！有些人口乾舌燥時，會選擇喝飲料，以為這樣能解渴，但含糖飲料治標不治本，反而會造成口臭。喝水才能真正濕潤你的嘴與喉嚨。
* s) L4 B9 ~2 v( s; A! `2.皮膚乾燥
1 S, N4 \5 g$ S* ~& l8 c皮膚是身體最大的組織，所以皮膚太乾燥就是缺水的首要警訊。而缺水也代表缺乏汗水，身體無法排除身體內的汙垢，油脂會累積，如果想改善這情況，多喝水準沒錯！
0 L; ~4 V G) ^- E3.太過口渴
8 s1 \3 a7 J" u1 y% z宿醉起床後，身體無法獲得足夠水分，酒精讓身體呈現脫水狀態，這時，身體會把喝水的需求強烈地傳給大腦，直到你喝下水為止。 f- K+ b3 u6 B% T7 K2 Q# R
4.眼睛乾
; n& _' U; O* C公仔箱論壇若缺乏水份，不只會影響嘴巴和喉嚨，也會導致眼睛乾燥、出現血絲，更會讓淚腺乾涸，這對每天戴隱形眼鏡的人來說，其實很傷眼。( e' R" I+ \1 z. d
5.關節痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S7 f ^0 B* u5 s
人體的軟骨和椎間盤是由80%的水分所組成，所以保持充足水分很重要！可維持我們每次走路時骨頭的摩擦，也確保我們在跳躍、跑步時，關節能承受得住。
$ O( P( g# j6 j; b! J* g# v% Z5 ]tvb now,tvbnow,bttvb6.肌肉質量下降
) l. [' y/ F- G3 G2 M肌肉中含有水分，當你缺水時，會直接反映在肌肉質量上，在運動前、中與後補充水分，能讓身體水分充足、感到舒適，並降低運動痠痛和發炎的狀況。+ Z* i( L+ o: k: {) V
7.無法排毒
! \9 `! B, k/ H8 Q: u2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝水能讓身體不斷排除毒素，為你去除體內廢物，若長期的水份不足，排毒系統無法正常運作，你的身體會出現問題。os.tvboxnow.com# X( U4 Z* f7 v) E; K
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▲老是覺得疲累？想睡覺？這也可能是因為水喝得不夠。tvb now,tvbnow,bttvb4 B2 |3 K/ k9 S! u$ i6 j) b% |
+ S3 C5 q1 i. y/ i2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com9 l% y. D) L: L M# x# q
9 [3 d7 B- y: N2 P) ~5 f/ n公仔箱論壇身體缺水時會從血液中「借」水分 ，若沒有適當補充水分，容易讓血液缺氧，影響身體正常運作，而血液缺氧的現象有嗜睡和疲勞等。
4 c1 l6 x3 S# G. ^/ {$ g2 Pos.tvboxnow.com9.飢餓
$ \& f$ C2 k4 [: Q7 }- z7 \! k缺水時，身體可能會解讀成你需要食物，讓你一整天都感到飢餓，甚至半夜突然醒來想吃消夜，但只有補充水分才能提供身體正確的補給。1 O3 o! n" d! R4 m
10.消化問題公仔箱論壇- Q6 C% M0 W' @! L! V; ]
缺水會影響人體消化系統，如果沒有足夠水分，胃中黏膜的數量與功用會降低，這樣下去，胃酸便會傷害你的胃，嚴重甚至導致胃灼熱與消化不良。
4 S! u# b$ U7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.便祕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e; u' O3 A {$ _; c
消化道如果缺水，腸子也會缺少水分，在消化過程中，沒有足夠水分能作為潤滑劑，讓你容易便秘。
7 l6 r# F" H. l2 `12.排尿次數減少
2 D2 J3 `4 n4 [) R3 nos.tvboxnow.com如果你一天沒有尿尿4～7次，很可能就是缺水現象。尿液正常會是透明或淡黃色，如果是深黃色，代表你缺乏水分，嚴重甚至會導致尿道感染。
( m* i; [1 u0 `2 W aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.提早老化
6 O2 b7 n& I' a8 }9 F: |tvb now,tvbnow,bttvb隨著年齡增長，人體能自然留住的水分也會慢慢減少，所以年紀越來越大時，也該適時增加攝取的水分，為了自己身體著想，建議持續保持喝水的好習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i* _: Z' d6 J/ N& F
14.讀完這篇文章，並看到這裡公仔箱論壇 A" f5 N* z0 w7 H
如果你看完這篇文章，代表也有意識到自己喝的水可能不夠多，如果你正是這麼想的， 就馬上去倒杯水來喝吧！為了身體健康著想，請一定要養成喝水的好習慣！ |
發表於 2017-3-6 10:21 AM
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