冬季走在低溫的室外冷風吹拂，臉頰總被凍得紅通通，可是進到了溫暖的室內，臉上的紅潮卻沒有退去，一整天臉面都紅得顯眼？除了緊張、害羞以及長痘痘發炎之外，自律神經失調、腸道環境不佳等等造成的微血管擴張症，也可透過調整日常作息來改善！
' P c3 K3 o: O/ C# {# T公仔箱論壇
& ]; L2 z+ {# m% i皮膚薄、溫差大 容易透出毛細血管顏色 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O$ z: p$ C* l* a( ^
公仔箱論壇' Z: S4 u1 A6 v8 d1 g# t$ j: G- s
日本赤坂美容診所院長青山秀和醫師表示，皮膚的真皮層微血管相當密集，正常狀態下，微血管從皮膚表面看不到，不過如果皮膚最上層的表皮層較薄，就容易看見紅色。特別是鼻子和臉頰的皮膚最薄，因此特別容易透出紅色。 / r& \1 O' _ S9 `- ]% G
1 J+ ]8 a0 F R8 k" }9 W皮膚的微血管會配合著外在的氣溫擴張、伸縮血管，保持一定的溫度。如果是在溫暖的地方寒冷溫差不大，微血管就不會有激烈的動作，然而寒冷的地方室內外溫差大，就會導致微血管的擴張與伸縮變得頻繁。
( S# v" |" @2 E' K( qtvb now,tvbnow,bttvb, k5 \3 k1 v* A/ J" R/ q
反覆不斷的擴張與伸縮，就會導致微血管的伸縮力變差，皮膚的溫度難以下降，讓擴張的微血管保持著擴張的狀態，這就是冬天特別容易臉紅的原因。此外，也有因為體質緣故，天生微血管特別多，或是本來微血管就特別容易擴張的情形。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \. F# ]) y; O/ L5 ?3 i
( h% t( t% C7 r; T& jos.tvboxnow.com《改善微血管擴張症這樣做》 tvb now,tvbnow,bttvb( L. B/ ^6 _/ z+ }2 L
6 D: I0 q: x, A* p3 R
想消除微血管擴張症的紅潮，除了醫美療程以雷射治療讓微血管凝固收縮的方法，在自家裡，也有一些方法能夠幫助改善症狀。
: T5 R* c7 m5 s5 { }: ]tvb now,tvbnow,bttvb& Q7 y3 R5 v2 o& E, g7 D7 n& p
1.重整自律神經
" i" G, B* i6 H日本涉谷高野美容醫院院長高野洋一表示，血管是由自律神經來控制擴張與收縮，調整血流量以及速度，然而如果微血管持續過度擴張，就會讓血流量增加，血流速度減緩，讓肌膚容易透出紅色。 ( a" a0 K$ U* I @$ u; C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _/ o* y5 P& ~, x
自律神經中的交感神經會在活動時保持優位，如果時常有壓力的話，就難以切換到放鬆的副交感神經。盡可能不累積壓力，有意識的設定放鬆心情的時間與時段，確保充足的睡眠和休息是十分重要的。 tvb now,tvbnow,bttvb& n. v7 T# y# [& x5 J# f& `
* {. a8 J& d; q. M7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.避免刺激性飲食 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E4 J; s3 p3 H$ Y* X% {: }
咖啡因、香辛料、酒精如果攝取過量，都容易讓血流量增加，反倒讓血液容易停滯，讓臉頰泛紅。應適量攝取。 公仔箱論壇! y- ~' k n! z0 |
tvb now,tvbnow,bttvb9 t1 m3 Y8 G; B7 ?/ a
3.重整腸道
/ z& s% F0 X3 C* c( j5 f; Q公仔箱論壇高野院長表示，也有腸道環境的惡化會造成微血管擴張症的說法。便祕讓糞便囤積體內，產生的腐壞物和有害氣體，會通過腸壁進入血液，循環全身，導致各式各樣的問題。適度攝取乳酸菌和膳食纖維，重整腸道環境，可幫助改善肌膚問題。 3 G* _4 k4 e; t7 R9 W
tvb now,tvbnow,bttvb! j. v+ J% r. j; h
4.注意溫差
" x$ w+ _6 X9 P4 J2 s冬季室內外的溫差，會讓調節皮膚溫差的自律神經疲勞，血管收縮力下降，讓微血管有持續擴張的問題。冬天外出時可盡量用圍巾或是口罩蓋住臉，保持溫暖，不要讓臉部受寒。os.tvboxnow.com( ~ ]2 U9 ?6 i9 _/ H
公仔箱論壇& f' s' ?- t+ l7 Q3 h7 K
- U% {" \6 t2 R" ^ b
% E) K. ]/ c4 w: ros.tvboxnow.com; {$ ^9 d8 z, p$ _/ M- h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \- G o% T- \ a4 D
os.tvboxnow.com% o! |/ x+ l' b" Y0 r0 m
# I% `2 w y! `7 s+ ]; B
健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-3-3 11:39 AM
| 
