肩膀很痛！」
; Q8 K, I. X% ]6 z( N! c/ e「晚上不能睡！」 7 i1 [% F# w3 ]0 P6 G
「一動就痛！」
5 B+ O. k' V5 V" }公仔箱論壇「什麼事都不能做！」
2 _" L d- w0 d5 O, }7 Z. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「天啊～～～～～～～～！！！！」
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一、保持冷靜，莫驚慌！ os.tvboxnow.com* I& x" G% A- l' s; @
0 S- e4 F% [# G' p/ _7 e- t五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。
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3 I/ p6 o- ?8 Y( k/ b3 [ X. S0 |8 n公仔箱論壇五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。 tvb now,tvbnow,bttvb9 S% o5 T4 a4 R7 P. ~* p
# l" x. b3 i) _. Itvb now,tvbnow,bttvb二、確定真的是五十肩，不是別的問題 tvb now,tvbnow,bttvb; b; a1 H# c9 q" ?
2 `' I6 c! t3 }要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測： os.tvboxnow.com( ]6 ^ T7 C9 l# m- E5 d! Z B
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或是只想快速知道，也可以用下面方法： 公仔箱論壇1 }2 _! P7 Y% H4 b$ R8 j
1 |7 X: Z% j# s$ S6 }tvb now,tvbnow,bttvb【五十肩自我簡易診斷】 & `" e0 J3 h6 Q
0 x9 }: F! t. \$ ` q' O pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必要條件：
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" J' [ l2 L3 b) i9 W" R公仔箱論壇1.40~60歲或是曾經外傷 ( r& u- ?' j4 ^# K
2.睡覺會痛 公仔箱論壇8 l t4 j4 r4 B5 J
3.下面動作有兩個以上做不到 os.tvboxnow.com/ C6 ]+ m: L! |% x; s$ I
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肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。 4 t* E. k+ Z$ N" ?: K: n6 D
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三、積極治療效果好
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每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。 公仔箱論壇* H+ |3 X. g& R: T
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五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。 4 t$ A2 k0 E! p3 f" l" ?% J
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另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。
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& J) F; }, K2 y" _所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！
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* O2 m( }0 M! G* Ttvb now,tvbnow,bttvb四、那種治療好？
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每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。 w. P6 J( C, { k4 T( k
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嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。 公仔箱論壇; J: t7 g. _/ n3 L% }3 J4 d/ V( B
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五、治療完保持適度活動
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0 |9 i( Z5 J1 c1 k! l不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。 9 p8 i9 S5 c. A# t3 j
- X( w2 V) o, {( g# ~! ?同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！
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健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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