彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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" M& u1 P" x }( [【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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一、開關鬆肩操TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B* R1 z: n- S
． "∞"字搖肩公仔箱論壇& p$ p6 P( J m4 G. A+ P" o
． 回環轉肩
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' X) {+ \* `0 w+ M3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、抻筋拔骨拉開任督二脈tvb now,tvbnow,bttvb* a) D7 p- J7 N# j' {! p8 s$ k& R
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． 拉開督脈
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' w% y' V( ]" K5 {7 t公仔箱論壇三、五體投地功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o/ U" ]: {0 I$ T
; X3 i3 M" r( pos.tvboxnow.com四、站樁/ N/ V9 d# Y' |0 N1 i2 t
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五、腹式呼吸
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4 `, i/ q. I" o! U6 I' t9 @六、鬆腰法
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7 a" N/ X/ R# U$ A6 qtvb now,tvbnow,bttvb七、舒展心胸
5 G3 M: `$ K, ?- vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g/ t/ ?% L5 i* p" }* g
八、五臟養生功
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1 [3 i: m2 s; U7 u1 Ztvb now,tvbnow,bttvb． 螺旋托按TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x. {& _ c2 M7 B
． 固腎功
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． 敲震九穴
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0 ?8 ~ a$ h u/ m' |: v3 D( o' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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