彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)os.tvboxnow.com2 [1 H$ l* r7 l7 H" L" }$ q
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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一、開關鬆肩操os.tvboxnow.com" r7 A8 |" x# h6 |. _5 ]7 f1 f' m
． "∞"字搖肩# `! S- a4 O! B) K
． 回環轉肩
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+ [3 y" C2 D4 ~7 ]7 ^5 \& w$ ^tvb now,tvbnow,bttvb二、抻筋拔骨拉開任督二脈
' i8 ^) W0 O) c q: N. g* [4 _tvb now,tvbnow,bttvb． 拉開任脈9 v3 y- s# m7 R/ m
． 拉開督脈
o, r* I( H s* F公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) N& H0 }; W! {3 ^0 @( y
三、五體投地功tvb now,tvbnow,bttvb: O1 x1 g8 | |4 ~. z' f, F% [# w) q
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四、站樁
4 t8 |$ q% ^( E. G; |4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 L; Q) ` E4 i& b五、腹式呼吸+ P% x5 X4 J. ?/ Z
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六、鬆腰法os.tvboxnow.com% G3 _' y0 Q0 N0 C, j" W0 H
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七、舒展心胸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I |# H9 p" A; {9 Y. K
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八、五臟養生功
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N! G, u) D& J． 螺旋托按
6 g! q, y4 y( H/ x* `. _7 e- q1 H. `! \． 固腎功
* g! y9 y% d& N0 G. M) J公仔箱論壇． 旋轉帶脈
9 x( K' x! P! ~) R． 敲震九穴
) ^3 n+ ^* \& U4 ` x( W( i F公仔箱論壇
1 S+ w6 r* j$ d& n, b2 u) Jhttps://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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