彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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: j$ b, n: h" A% z3 C1 m, los.tvboxnow.com【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。6 N: V) F2 Y ~* H( Z: `
0 \* I5 z4 a1 K8 M2 ]: Htvb now,tvbnow,bttvb一、開關鬆肩操
* r7 m6 c. Y& {． "∞"字搖肩
' X3 G- y* o/ e+ U4 P% @& @． 回環轉肩" |7 q! o: U; U! ~3 B- z( V5 x
． 甩手開肩
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j- I4 J6 V: t" O二、抻筋拔骨拉開任督二脈os.tvboxnow.com' S; I* L( m: ]
． 拉開任脈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W! h' \- E3 b( G3 |
． 拉開督脈
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8 d4 s6 @5 E3 a' ]( B1 H7 { m! g4 ]三、五體投地功
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( z& _; X8 } Z4 ]四、站樁
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1 z, t/ E/ q: g2 i( x/ t- ^1 p0 V5 k五、腹式呼吸' _7 z+ b9 H5 g* z) b
- i$ ]7 K# P9 r& M4 N9 [9 R六、鬆腰法
& v- z1 t$ U$ d& @* ?) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! D) _& G5 R- r, _9 E' W& ?8 l
七、舒展心胸; u& D$ q! n" X; d% |5 e
, L7 {( a! Q& j( k( J! Eos.tvboxnow.com八、五臟養生功
, ~9 Q/ u. D' |# n1 {" x/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 舒展心胸
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% z+ V9 Z$ O8 m) x) btvb now,tvbnow,bttvb． 螺旋托按公仔箱論壇% j$ X) h$ W/ g. A1 U
． 固腎功, O: h' A) V# R/ d: \, ~0 N
． 旋轉帶脈
+ F- f' Y2 b R7 g． 敲震九穴
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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