中里巴人 - 補腎法 (字幕)
' F$ Q4 Y4 G, d; `: M$ }1 H, aos.tvboxnow.com
0 e/ U ~5 G# e' N, y公仔箱論壇【方法】站立，挺直腰椎，以腰椎帶動身體的上落升降。力道、意念全集中腰部。下蹲時呼氣，立身時吸氣。每天做10至20次tvb now,tvbnow,bttvb1 A1 Y7 @6 T* x% T
【功效】補腎7 r& x4 H: T: N! j8 q5 D6 t
公仔箱論壇, ~7 \' R3 Y V
4 U3 a- Z0 v7 L% k* Rtvb now,tvbnow,bttvb0 A6 a6 F0 `1 {
https://youtu.be/QrRdZK3iFr4 |
發表於 2017-2-17 06:26 PM
| 