中里巴人 - 補腎法 (字幕)
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3 w/ L* q, P9 V4 f# I6 j ^: ztvb now,tvbnow,bttvb【方法】站立，挺直腰椎，以腰椎帶動身體的上落升降。力道、意念全集中腰部。下蹲時呼氣，立身時吸氣。每天做10至20次. P/ B" c! {5 v% G
【功效】補腎os.tvboxnow.com: E$ d' }5 F; @. z$ u4 g }* f Q [
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' B$ @' M ~- Q/ L7 ~9 Itvb now,tvbnow,bttvbhttps://youtu.be/QrRdZK3iFr4 |
發表於 2017-2-17 06:26 PM
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