人們除了睡眠，一生中做得最多的事大概就是吃飯，換算起來，三十歲的時候，大約吃了三萬兩千八百五十份；六十歲的時候，大約吃了六萬五千七百份！
% o; C% S: m. {- s7 B6 l& wos.tvboxnow.com
' F# Q; W9 E4 L6 B cos.tvboxnow.com專家看法
" G" Q T/ n5 ^, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; l6 V1 r& k6 Y3 b2 Z* I2 [, D1 ktvb now,tvbnow,bttvb中醫師王竹君表示，傳統中醫認為，專心吃飯是很重要的一件事，如果民眾能夠把握每次用餐機會，盡量做到用心體會七個小撇步，如此一來，腹部可望變得更輕鬆、更舒服，腸胃不適症狀也可望有所減輕，長期下來，還可以變得氣色佳、體力好、人也比較有精神。
+ H* Z. M) ^ |
9 {7 ?' L! C/ [公仔箱論壇注意事項
/ f0 S2 a5 U! l7 eos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com! ]2 a* u5 D! c2 b; I" d! r# T
王醫師指出，門診時常看到許多主管常有腹脹、腹痛等毛病，以及課業壓力大的學生常見體力差、無法專心、消化吸收不良等問題，這些人常有快速掃飯、暴飲暴食、不定時吃飯等情形，導致大腦還在狀況外、腸胃系統還沒準備好，這時就有一堆幾乎沒有咀嚼過的大塊食物掉進腸胃系統。
j2 {. ?: w6 }5 t( |( B
; B) t/ x% @ @! Ctvb now,tvbnow,bttvb長期保持這樣的用餐習慣，自然容易經常肚子痛、脹氣、泛酸、消化吸收不良、排便功能出問題，而且得不到適當能量，人也容易感到精神疲勞。因此，專心吃飯、細嚼慢嚥、定時定量等是很重要的一件事。
" ~3 C- ]; [( U7 C \) e8 Ytvb now,tvbnow,bttvb% V0 o A7 b7 L$ h9 B) R. [5 n3 u
七個小撇步. ]9 L5 ?1 ^/ P/ |
3 w, I7 t% t. t6 O& k* S. i% C
坐在餐桌前盡量深呼吸、聞味道。感恩為這一餐付出的人、事、物，也感恩自己即將專心吃飯。吃一口飯，咀嚼一下，感受食物被牙齒磨碎，唾液分泌與食物均勻混合。
3 n! \2 I- s3 A0 h$ `
' r# d! b3 r; l; \# F& Mtvb now,tvbnow,bttvb吞入食團，經過食道的是已經嚼細並混合唾液的柔軟食材。食材進入胃部，此時胃中消化液加了進來，胃部肌肉溫和運動，進一步攪拌、消化食材。食材進入小腸，腸液、膽汁等都準備好加入，以便把食材消化得更細，然後吸收營養成分回到血液，再分配到全身各處，讓各個器官得到營養能量。剩下的食物渣到達大腸，等待排便的動作。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X" d8 ^2 \0 E" q- z5 b
5 x, u+ |9 G; G# p
2 t8 o% Q+ l: V4 g7 Itvb now,tvbnow,bttvb7 z7 V+ P6 s$ G6 V8 M
% [! \3 |; g( R$ C7 G6 Q) M
& _" t2 K, w0 A" Jtvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報 |
發表於 2017-2-17 08:28 AM
| 
