睡前五分鐘的生長板按摩 ! a: i. @7 P+ x; H' |0 V( X, d) c
$ J; j; x% T8 |' P* T* Fos.tvboxnow.com生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 公仔箱論壇' s) r( @2 o2 Q: V( C. w
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腳底按摩
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6 m7 w o; j( L. t/ _3 kos.tvboxnow.com使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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1 ?* S k; A" ?. y! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m" I$ t) i+ L2 \
$ s6 [' j$ z: Y- a, \+ ~9 E# s7 Vtvb now,tvbnow,bttvb手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
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雙手握住腳底，由內向外同時推開。 1 P( ^8 l5 ^% A
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後腳跟按摩 - x- h$ z( J4 m6 Z, z
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使用拇指輕推握住的後腳跟。 os.tvboxnow.com2 g4 P/ P4 m1 Y' d
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 公仔箱論壇6 r; {5 I |" J' }# _2 _. Z8 B
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。 公仔箱論壇3 E8 L* `6 z9 K7 W( l! D/ C+ j
+ n8 m* [: p- y' `, L' L8 S2 K! k腳踝按摩
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
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小腿正面按摩
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. ^' p2 T+ Z( Z, C+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
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小腿外側按摩 - B/ h: U# H0 P0 Y; ^5 d
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
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# @1 Z/ l$ ^5 @8 z+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
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大腿按摩 公仔箱論壇: u3 w X) y) p
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K/ W" j8 |1 j/ W9 o7 u雙手放在大腿內側，由外向內推開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t% z2 U& Q* S' T' d2 ^6 S" A5 G
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發表於 2017-2-7 10:07 AM
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