睡前五分鐘的生長板按摩 公仔箱論壇0 P- L8 \! L6 p' `- l5 x
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生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
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1 j% a, [" w& q! e& Wos.tvboxnow.com使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 os.tvboxnow.com3 _4 k/ p% o1 x7 C
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( z0 d _( j7 fos.tvboxnow.com手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 tvb now,tvbnow,bttvb3 E& ^' m- T; V5 k, ^% ?
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雙手握住腳底，由內向外同時推開。 os.tvboxnow.com$ G f5 p. e N* j5 Q
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後腳跟按摩
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$ Q- E- i8 R0 V# k1 Q5 \5 T4 s使用拇指輕推握住的後腳跟。 tvb now,tvbnow,bttvb/ B. F' W. v+ e
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
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' `9 X& q9 L0 A) a7 D' Z$ _$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳踝按摩 " m, U" k1 @. t. v# M
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R x% Y) c( x0 y: i% w3 |& b
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, C+ `2 V# |7 X$ b* E6 {3 Z公仔箱論壇從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b) ~& u# _/ O- ]/ I; [7 H
. u# |1 f3 i- N1 A# V1 y* \小腿外側按摩 os.tvboxnow.com. Z. S9 x u) E& ?$ S+ W; Y
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% }0 _$ F6 l- Q# h, g手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 7 f% Y+ h; ]3 w& o7 ~) _2 B
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; o" U5 e# y0 k0 J- G0 R! F3 R使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 tvb now,tvbnow,bttvb6 T9 z2 w s% k, r9 K
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 5 T# v( a' y. P$ H; [
- V7 }3 ]5 _' O! v0 m& r. J3 B雙手放在大腿內側，由外向內推開。
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健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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