睡前五分鐘的生長板按摩 - t, V" y! U% K5 _3 p
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生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
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3 X. j G" R" n0 j' c公仔箱論壇腳底按摩
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
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2 C! U! e |/ ?0 i: ?/ Y3 i# v雙手握住腳底，由內向外同時推開。
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0 g E% a6 S* M) Vos.tvboxnow.com後腳跟按摩
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/ |3 Q' |4 z1 B# h! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用拇指輕推握住的後腳跟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n* e, C3 S$ Z2 h- j
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6 N9 W6 H) G9 `6 H公仔箱論壇將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 os.tvboxnow.com9 D; p& M7 H9 V
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。 ( _3 B( e& m) m0 h9 I9 b
2 N) `$ c& h0 ]! E: I! d! p1 ztvb now,tvbnow,bttvb腳踝按摩
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$ H9 U+ ^3 A+ r用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 . ?" V! m( t" W5 b4 W- n
" A5 U n1 @) E0 C9 sos.tvboxnow.com小腿正面按摩
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從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 公仔箱論壇$ e# a1 N. S, E0 J' }* F3 N
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小腿外側按摩 , T, z5 |7 t& S: k+ Y
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
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小腿內側按摩
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 tvb now,tvbnow,bttvb& N" \; Q) R* E# N7 C5 E1 ?
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9 s- s! p! M y公仔箱論壇雙手放在大腿內側，由外向內推開。tvb now,tvbnow,bttvb9 R2 K9 b8 }% P- P7 Q# ~
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. r& S: U, h$ [ Vos.tvboxnow.com健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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