中醫針灸康復臨床醫學博士黃怡表示，晚睡是女性月經量少的原因之一，建議晚上11點到清晨3點時睡覺。os.tvboxnow.com8 f2 Z- g8 f+ E& x9 A" {. O- z
+ a1 a+ c$ o/ W6 G' P" m3 }os.tvboxnow.com根據中醫經絡理論，此時段膽經、肝經巡行，正所謂臥則血歸於肝，想要滿足肝藏血，就要先睡臥，也就是熟睡，血才會歸於肝，不僅血能滋養肝，肝也能利用熟睡期間清血、排毒、解鬱。% {, I5 p5 ~' A
9 N! X, x1 O/ Q8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫也認為肝膽相表裡，因此膽經期間不好好睡，肝也受影響不能好好清血、排毒、解鬱，不僅影響月經量，也會使皮膚暗沉、色斑增生，睡「美容覺」就是利用臥則血歸於肝、肝藏血、清血、排毒、解鬱來養顏美容、調體質。
& k- d' n0 U5 W/ Jtvb now,tvbnow,bttvb
+ B' b. l& @: V公仔箱論壇至於現代人由於工作壓力大，開會、提案、報告、業績等等，壓得很多人都快喘不過氣，很多人甚至有火燒心、脾氣暴躁、黃褐斑等困擾，就是因為肝鬱影響其他臟腑所造成的。- w) n( L' U1 s1 g
tvb now,tvbnow,bttvb: l6 H3 w+ o' S2 K* O. ^" f
治療肝鬱最好的方法就是紓解壓力，如利用時間到海邊走走，或到可以解放心靈的地方；平日也可以使用逍遙散疏肝氣、解肝鬱、平肝血。
F: h1 i% }, R9 \公仔箱論壇公仔箱論壇 {. s* G# v6 I3 {7 N- y) n
0 T5 y1 o( a) r D公仔箱論壇% \) J- S" q+ D
. J$ K+ M: P% y8 }. }! X1 s
台灣新生報 |
發表於 2017-2-6 03:58 AM
| 
