早前,香港的空氣污染嚴重,霧霾侵襲香港,人人無可避免也會呼吸到這些毒物,我們可以怎樣保護身體,盡量減少身體遭受這些污染物質的傷害?又如何降低被嚴重空氣污染誘發的各種呼吸道疾患或不適症狀呢?
, E: F7 D8 @; @/ [% v) Hos.tvboxnow.com在中醫角度,肺臟主要功能之一是司呼吸,即是肺管理一切與呼吸有關的情況,跟呼吸道有關的問題也是由肺去負責協調及解決的。當人身處於惡劣天氣或對人類健康不友善的環境之中,肺的功能是否健全,肺臟有否克盡己責去維護機體的正常功能,就顯得非常重要。鼻敏感、鼻塞、氣促、哮喘、呼吸不暢、咽喉不適等,都是空氣污染嚴重時最常見的症狀,要預防或解決以上的毛病,就要保護好我們的肺臟,令它的功能時刻維持在正常狀態。
1 A0 v: e0 D0 c K3 O除了一般建議在空氣差的日子,戴上防污程度高的口罩、洗鼻及避免在污染嚴重時進行心肺鍛煉和做劇烈運動之外,中醫還有以下的建議讓你保護好肺臟的功能:
& W$ \# @8 z8 i, V1 BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.避免正面吹風。
$ Y* m; @, d6 `& P4 z2.避免咽喉部位及胸背部,特別是後頸部受涼。os.tvboxnow.com7 r z- H) I( ^ \5 h- [2 q' r* t J
3.避免進食太多過甜及惹痰的食物,如朱古力、糖果、蛋糕、洋葱、葱等。公仔箱論壇7 U/ V) P4 K5 L$ \
4.避免進食辛辣、煎炸等易上火的食物,減少刺激咽喉引起不適。
3 C- X; D: I M. f2 z lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.避免去新裝修及大塵等地方。
3 @& c. P. N/ ^: [. R4 H0 G XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.早晚打坐,放鬆精神後作10至20次緩慢的深呼吸。
& Z2 Y/ E5 C( I( |/ D1 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.多喝暖開水,咽乾喉涸者可喝一點暖蜂蜜水滋潤。
. D' x2 G( N+ ^" l! D) W8 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.易生唇瘡及牙肉腫痛者,可在早餐前喝一杯暖的淡鹽水幫助降火,減少咽炎的機會。
, o2 F8 q. v( f6 i( L公仔箱論壇9.盡量早睡,在霧霾日子請不要捱夜,保留身體的正氣,以對抗外界有毒物質對身體的影響。os.tvboxnow.com0 a; S4 f* l. I9 k! W, J
10.在嚴重空氣污染時,盡量勿大叫及大聲說話,最好也不大聲唱歌,以降低對肺氣的損耗。
" q: H2 y6 ~6 _作者為註冊中醫( J. Y! r/ @: C b4 p
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