民眾快走、運動時，希望維持運動強度，讓運動發揮最大效果，最好將手機關機。國外兩項研究顯示，運動時使用手機，不只會降低運動強度，還會影響平衡感，讓運動效果大打折扣。
* `: Q5 s9 F, r8 g& Y' q7 r# O2 v公仔箱論壇
% R* C. X6 I. t運動時使用手機 影響運動強度、平衡感
! U; Y" N; Q- Y1 J7 q, o0 }, Wos.tvboxnow.com上述兩項研究成果分別發表於〈人類電腦行為〉期刊（Computers in Human Behavior）與〈表現提升與健康〉期刊（Performance Enhancement & Health）。美國希萊姆學院綜合運動科學系助理教授麥可‧雷伯爾德研究團隊發現，運動時使用手機，容易影響姿勢穩定性，而美國賓州大學研究團隊則發現，運動時使用手機，運動強度會減弱，導致運動效果變差。公仔箱論壇& @# g5 _" X% d# x
os.tvboxnow.com# P2 q5 X$ I8 h
由雷伯爾德研究團隊所進行的研究顯示，不同手機功能會影響運動姿勢穩定度，平常運動、活動時，若以手機打簡訊、通話，就會對動作平衡產生負面影響，這是首次研究分析使用手機對姿勢穩定度的干擾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e# q7 F$ B( V1 O. U" b- [
公仔箱論壇% q# x% J! s# J) g4 e' I, Z
使用手機 運動姿勢易不穩3 L/ G3 m& ?4 r8 @6 A
雷伯爾德表示，平常運動時，如果邊運動邊講手機、滑手機，由於在做兩件事，注意力就會分散，此時就會干擾姿勢穩定性，當運動姿勢不夠穩定，便很容易跌倒，肌肉骨骼也容易受傷，運動傷害風險大為增加。
' J$ W. Z4 b0 w: ]' qtvb now,tvbnow,bttvb- j* i( I! `) H" s! u. y
這項研究含括45名大學生，研究人員進一步分析發現，與沒有使用手機的人相比，若一邊運動一邊滑手機，姿勢穩定度會明顯下降，下降幅度達45%。另外，若一邊運動一邊講電話，運動姿勢穩定性則下滑19%。但若是一邊聽音樂一邊運動，對姿勢穩定性則不會產生影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x. M; Q4 b, Z) c
) i! t8 N b. n! g5 ~2 B: S) r% P4 s公仔箱論壇運動要循序漸進、定期換鞋公仔箱論壇$ W: ]+ t; G7 A
除了要專心，想要避免運動傷害，還要循序漸進、定期更換運動鞋。美國心臟協會建議，以健走來說，每星期運動時間或運動距離增加幅度，最好控制在10%-20%，每走300英里（約483公里）到500英里（約805公里），就要換鞋，以免鞋子破損，造成運動傷害。os.tvboxnow.com$ S) _/ F% f% q- h- I1 Z K# s/ o
- N6 A# ]7 v! q3 o
' N9 v! ~# D5 l* D( Z" yos.tvboxnow.com, k, \- q y3 [
& r8 _! D- S( n2 Q4 S" S
/ O* f; j7 [- ~ i. ?2 n( K& s" kos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {+ Y, R, J) F. N' P/ v3 ^! }
# C X3 E* L: n& A+ t; T j6 A
健康 記者蘇湘雲報導 |
發表於 2017-1-24 08:46 AM
| 
